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宜蘭縣宜蘭市光復國小午餐菜單
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日期主食主菜副菜副菜湯水果營養分析照片
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8白米飯沙茶豬柳珍珠三色青菜蘿蔔排骨湯全榖雜糧類-份5.4
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月肉柳 69.7玉米粒 38.5青菜 90白蘿蔔 69豆魚蛋肉類-份2.2
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31洋蔥 15.6馬鈴薯 31.2紅蘿蔔 2龍骨 8.1蔬菜類-份1.8
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日蒜片 0.4絞肉 5.2蒜茸 0.5水果類-份0
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星期一紅蘿蔔 3.1油脂類-份2.5
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乳品類-份0
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總熱量-大卡701
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9紫米飯蠔油嫩雞黃瓜魚粳青菜鮮菇蛋花湯水果全榖雜糧類-份4.6
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月雞丁 98.8胡瓜 72.8青菜 90雞蛋 25.3豆魚蛋肉類-份2.8
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1洋蔥 10.4魚羹 20.8紅蘿蔔 2生香菇 6.9蔬菜類-份2
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日薑片 0.6紅蘿蔔 1.6蒜茸 0.5水果類-份1
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星期二油脂類-份2.6
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乳品類-份0
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總熱量-大卡759
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9特餐壽喜燒豬肉丼飯蒲燒鯛魚片*1青菜味噌湯乳製品全榖雜糧類-份4.8
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月白米 83.2蒲燒鯛魚片 45青菜 90豆腐 40.3豆魚蛋肉類-份2.8
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2洋蔥 20.8紅蘿蔔 2味噌 13.8蔬菜類-份1.5
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日肉片 16.4蒜茸 0.5海帶芽 0.7水果類-份0
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星期三玉米粒 10.4油脂類-份2.6
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雞蛋 10.4乳品類-份0.5
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生香菇 6.2
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金針菇 6.2總熱量-大卡776
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海苔絲 0.1
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9黑芝麻飯糖醋雞柳綜合滷味青菜冬瓜薑絲湯水果全榖雜糧類-份4.5
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月雞柳 69.7白蘿蔔 31.2青菜 90冬瓜 72豆魚蛋肉類-份3
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3洋蔥 15.6大干丁 26紅蘿蔔 2大骨 8.4蔬菜類-份2.2
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日海帶結 12.5蒜茸 0.5薑絲 0.6水果類-份1
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星期四油脂類-份2.5
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乳品類-份0
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總熱量-大卡768
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9糙米飯淋醬油豆腐紅蘿蔔炒蛋珍菇時蔬綠豆地瓜湯全榖雜糧類-份5.5
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月小四角 57.9雞蛋 62.4青菜 85地瓜 24.5豆魚蛋肉類-份2.2
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4青蔥 0.8紅蘿蔔 8.3金針菇 5綠豆 21.9蔬菜類-份1.5
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日蒜泥 0.6青蔥 0.6紅蘿蔔 4.6水果類-份0
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星期五薑泥 0.6蒜茸 0.5油脂類-份2.6
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乳品類-份0
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★蔬食日總熱量-大卡705
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營養師:黃郁高.賴思伶.林佳穎傳真：(03)9288005實際配送明細參後附表
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 * 食品應標示過敏原有甲殼類、芒果、花生、牛奶、蛋、堅果、芝麻、含麩質穀物、大豆、魚類及使用亞硫酸鹽類製品之11項物質 。
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營養師： 監廚老師： 午餐秘書： 校長：
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