Entrainement 2017
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ABCDEGJL
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Semaine 13E
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LUNDI 18h30 au lac 25' Footing Educatifs+ Etirem. puis 3 series de 8x 30/30" au plat avec RIS 2' puis Retour au calme 10' EtirementsMardi 18h30 au Lac Footing souple Tour de St Jeoire + 10' gainageMercredi 18h30 au lac 25' Footing Educatifs + Etirements puis 6x (3' vite 80-85% Fc max recup 1'30" trot) puis 10' Retour au calme EtirementsJeudi - Pas de renforcement musculaire - Footing au depart du Lac (La Guim?)Dimanche Matin 9h00 Parcours a proposer 1h45 / 2h avec 800 a 1000m D+ Au seuil dans les montees
2
du 27/03/17 au 02/04/17TOUSTOUSTOUSTOUSTOUS
3
64610300
4
AGESNEPatrick11
5
BARTHETYannick1
6
BASTARDJacques1
7
BATARDWilly1
8
BELHALFAOUIAziz1
9
BERCHETDamien1
10
BIOLLAZDaniel1
11
BIOLLAZDelphine1
12
BORGNANOInès1
13
BORGNANOPatrice1
14
BUTTAYPatrice111
15
CAVETJérémie1
16
CHAFFARDAlain1
17
CHAFFARDDidier1
18
CHAFFARDLulu1111
19
CHAPRENETDavid1
20
CHAPRENETEvan0
21
CHARDONFabien0
22
COSTADidier1
23
COTONNETHubert1
24
COUAPELAlain1
25
DAUBERTGuillaume1
26
DECOUVETTEMichel11
27
DEPARISMarie11
28
DEVILLEPhilippe1
29
FAUVILLONSerge11
30
FERTAULTMarie-Hélène1
31
FUSEAUAlexis1
32
GALAMANDEric1
33
GAUJONKarine1
34
GEORGERLucas1
35
GEORGERNadège11
36
GLADKOFFHervé11
37
GLADKOFFIsabelle1
38
HAUDRECHYFlorence11
39
HERNANDEZ Franck11
40
JEANThibault1
41
JOLIVETVincent1
42
JOUANNYNellya0
43
LANFREYCédric11
44
LAVERGNATPoupée0
45
LETOURNEURBruno1
46
LETOURNEURSimon111100)
47
MARCHAND Franck1
48
MEGEVETJean-Luc1
49
MEGEVETMathieu0
50
MEGEVETMaria1
51
MILLERETValérie1
52
NASRIWilliam1
53
O'DOHERTYEmer1
54
PASQUIERVincent1
55
POLLET VILLARD Gwénaëlle1
56
PELLETJacky0
57
POIRIERMickaël1
58
PORTIERClaude1
59
POYAUDJérôme1
60
RAFFINJean-Yves1
61
RAFFINNathalie1
62
RAFFINJulie1
63
RAFFINLéa1110
64
REGNIER Rudy0
65
REPELLINGilles0
66
ROSSETAude1
67
SECCOLucienne1
68
SECCOPatrick1
69
SERY Manu1
70
SERY Céline0
71
TERMINIAngélique1
72
THIEBLEMONTHervé1
73
TURIONEmmanuel1
74
VAN DE CAUTERFabrice1
75
VIDALBaptiste1
76
VUILLARDVéronique10
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Entrainement Semaine
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