跑步配速區間計算

	A	B	C	D	G	H	I	J	K	L	M	N	O	P	Q	R	S	T	U
1	把你各區間的成績輸入在右邊這個欄位就可以了	zone	分	秒		分	秒		0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
2		1	5	34	~	4	56		334	330.2	326.4	322.6	318.8	315	311.2	307.4	303.6	299.8	296
3		2	4	56	~	4	34		296	293.8	291.6	289.4	287.2	285	282.8	280.6	278.4	276.2	274
4		3	4	34	~	4	18		274	272.4	270.8	269.2	267.6	266	264.4	262.8	261.2	259.6	258
5		4	4	18	~	3	57		258	255.9	253.8	251.7	249.6	247.5	245.4	243.3	241.2	239.1	237
6		5	3	57	~	3	38		237	235.1	233.2	231.3	229.4	227.5	225.6	223.7	221.8	219.9	218
7		6	3	38	~	3	18		218	216	214	212	210	208	206	204	202	200	198
8
9
10									配速區間轉換	https://www.runningquotient.com/tools/pace-zone
11									不用再手動輸入配速區間了～
12
13
14
15
16
17
18						最終結果			0	0.1	0.2	0.3	0.4	0.5	0.6	0.7	0.8	0.9	1
19								1	00:05:34	00:05:30	00:05:26	00:05:23	00:05:19	00:05:15	00:05:11	00:05:07	00:05:04	00:05:00	00:04:56
20								2	00:04:56	00:04:54	00:04:52	00:04:49	00:04:47	00:04:45	00:04:43	00:04:41	00:04:38	00:04:36	00:04:34
21								3	00:04:34	00:04:32	00:04:31	00:04:29	00:04:28	00:04:26	00:04:24	00:04:23	00:04:21	00:04:20	00:04:18
22								4	00:04:18	00:04:16	00:04:14	00:04:12	00:04:10	00:04:08	00:04:05	00:04:03	00:04:01	00:03:59	00:03:57
23								5	00:03:57	00:03:55	00:03:53	00:03:51	00:03:49	00:03:48	00:03:46	00:03:44	00:03:42	00:03:40	00:03:38
24								6	00:03:38	00:03:36	00:03:34	00:03:32	00:03:30	00:03:28	00:03:26	00:03:24	00:03:22	00:03:20	00:03:18
25
26
27										每公里時間		每600米時間（可以看lap時間用）			註明
28								4.7區間配速	5區間配速	00:04:03	00:03:57	00:02:26	00:02:22		給1600m*2用
29
30
31										每公里時間		每800米時間（可以看lap時間用）		每400米時間（可以看lap時間用）		每200米時間（可以看lap時間用）
32								5區間配速	5.5區間配速	00:03:57	00:03:48	00:03:10	00:03:02
33								5.5區間配速	6區間配速	00:03:48	00:03:38			00:01:31	00:01:27
34								6.5區間配速	7區間配速	00:03:28	00:03:18					00:00:42	00:00:40
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100