ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
Блюдок/б/ж/у на 100 граммвес 1 порции
кол-во в рационе
вес в рационе
2
Завтраки
3
Сырники Состав: мука, манка, яйцо столовое, сахар, ванилин. Топпинг сметана. 302/2,2/26,7/13,21202240
4
Каша пшённая Состав: крупа пшено, масло сливочное, молоко 2,5%, сахар, соль. 169,8/9,5/7,6/15,82002400
5
Кекс морковный Состав: морковь, сахар, яйцо столовое, мука пшеничная, разрыхлитель, масло сливочное, лимон, орех грецкий, ванилин.303,9/3,0/9,7/51,1504200
6
Сэндвич с ветчиной и сыром Состав: хлеб тостовый, ветчина из индейки, моцарелла, огурец, томат, майонез, кетчуп, салат. 254/7,7/13,3/261002200
7
Омлет с сыром Состав: яйцо, молоко, моцарелла.169,3/13,1/12,4/1,41402280
8
Салаты
9
Домашний салат со сметаной Состав: редис, яйцо, огурец, лук зеленый, сметана. 82,7/4,0/6,2/2,7903270
10
Салат из квашеной капусты Состав: капуста квашеная с морковью, лук репчатый, соль, сахар, зелень, масло растительное. . 122,8/1,6/10,1/6,51003300
11
Спаржа с морковью по-корейски. Состав: морковь, спаржа соевая, лук репчатый, чеснок, масло растительное, специи, соль. 135,4/1,2/9,0/12,41003300
12
Греческий Состав: огурцы, томаты, сыр фета, петрушка, масло оливковое, перец болгарский, капуста пекинская. .208,2/4,3/20/2,7903270
13
Салат с ветчиной и пекинской капустой 204,9/5,3/9,2/2,81003300
14
Первые блюда
15
Щи уральские с говядиной Состав: капуста квашеная, специи, масло растительное, томатная паста, зелень, перловка, морковь, лук репч., сметана, соль, бульон говяжий, говядина отварная. 94,4/3,4/4,6/9,82302460
16
Бульон куриный натуральный Состав: куриное филе бедра, бульон куриный, лук, морковь, соль. 36,8/5/1,2/1,42502500
17
Суп куриный с вермишелью Состав: макароны, масло сливочное, соль, укроп, петрушка, морковь, лук, кура. 67/3,5/2,9/6,82502500
18
Грибной крем-суп с гренками Состав: шампиньоны, лук репчатый, молоко, картофель, сливки. 55,6/3,5/1,6/6,82402480
19
Том ям с курой Состав: курица, шампиньоны, петрушка, чеснок, паста шрирача, соус соевый, лук зеленый, масло сливочное, молоко, масло растительное, соль. 55,2/3,5/3,6/2,32502500
20
Вторые блюда
21
Котлета из индейки Состав: филе индейки, лук репчатый, молоко, масло сливочное, хлеб, яйцо куриное, соль, панко. 164,2/15,1/7,0/10,21002200
22
Филе куриное под сырным соусом Состав: филе куриное, масло рстительное, сливки, сыр плавленный, сыо моцарелла, соль. 117,0/17,0/3,8/3,71002200
23
Гуляш из свинины Состав: свинина, лук, морковь, томатная паста, вода, соль, специи. 264,1/20,1/17,8/61252250
24
Биточек мясной на пару 189,5/15,4/10,5/8,31202240
25
Шницель куриный натуральный Состав: кура грудка, масло растительное, яйцо столовое, мука, сухари панко. 189,8/19/6,8/14,21102220
26
Рыбка в омлете Состав: филе минтая, яйцо столовое, молоко, соль, перец, зелень. . 203,1/14,7/10,3/12,91202240
27
Филе цыпленка карри в кокосовом соусе Состав: куриное филе, карри, кокосовое молоко, имбирь, чеснок, лук репчатый. 141,6/17/6,4/41252250
28
Тефтели в можжевеловом соусе Состав: фарш: говядина, свинина, кура, соль, лук репчатый, хлеб, яйцо, молоко, сливки, соус деми гляс, ягода можжевеловая. 139,2/11/7,8/6,41202240
29
Гарниры
30
Кус-кус с фасолью и томатами Состав: кус кус, томаты свежие, фасоль стручковая, масло сливочное, бульон сух. в асс., масло растительное. 312,5/11,2/3,3/59,61502300
31
Рис с грибами Состав: рис, масло сливочное, грибы, соевый соус, кунжутное масло. 275,2/7,8/1,7/57,31502300
32
Греча рассыпчатая Состав: греча, соль, масло сливочное. 270,9/10,4/2,7/51,4502300
33
Картофель запеченный с розмарином Состав: картофель, розмарин, масло растительное, соль. 155/2,6/5,7/23,42002400
34
Фасоль жареная Состав: фасоль стручковая, чеснок, масло сливочное. 84,3/2/6,7/3,91502300
35
Напитки
36
Клюквенный морс Состав: вода, клюква, сахар. . 48,5/0/0/12,10,252500
37
Компот из сухофруктов Состав: смесь сухофруктов, вода, сахар. 65,7/0,2/0,2/15,80,252500
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100