26.01 - 30.01 2026 toitained.xlsx

	A	B	C
1	26.01 - 30.01 2026
2
3	26.01 2026	Toitaine	Lõunasöök
4		Energiasisaldus, kcal	755.75
5		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
6		Süsivesikud, kokku, g	128.46
7		Rasvad, g	17.82
8		Kiudained, g	14.56
9		Valgud, g	27.78
10		Alkohol, g	0.00
11		Vesi, g	590.16
12
13	27.01 2026	Toitaine	Lõunasöök
14		Energiasisaldus, kcal	780.80
15		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
16		Süsivesikud, kokku, g	114.10
17		Rasvad, g	25.61
18		Kiudained, g	15.58
19		Valgud, g	31.39
20		Alkohol, g	0.00
21		Vesi, g	507.85
22
23	28.01 2026	Toitaine	Lõunasöök
24		Energiasisaldus, kcal	775.98
25		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
26		Süsivesikud, kokku, g	126.47
27		Rasvad, g	20.85
28		Kiudained, g	14.90
29		Valgud, g	28.56
30		Alkohol, g	0.00
31		Vesi, g	589.22
32
33	29.01 2026	Toitaine	Lõunasöök
34		Energiasisaldus, kcal	713.64
35		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
36		Süsivesikud, kokku, g	120.46
37		Rasvad, g	15.53
38		Kiudained, g	13.26
39		Valgud, g	29.72
40		Alkohol, g	0.00
41		Vesi, g	638.86
42
43	30.01 2026	Toitaine	Lõunasöök
44		Energiasisaldus, kcal	783.17
45		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
46		Süsivesikud, kokku, g	128.79
47		Rasvad, g	18.52
48		Kiudained, g	14.44
49		Valgud, g	32.77
50		Alkohol, g	0.00
51		Vesi, g	604.33
52
53
54
55	©NutriData toitumisprogramm, versioon 15, Tervise Arengu Instituut, 2026.
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100