ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAAABACAD
1
2
Расчет калорийности для первых 2-х установочных недель
3
4
рост Заполнить!
вес
Заполнить!
5-женщины
6-мужчины
(выбрать)		возраст Заполнить!бзальный метаболизм (автоматически)коэф. активностивесНа удержаниеДефицит каллорий для МФКалорийность для первых двух установочных недель (автоматически посчитает и проставится в таблицу!)
5
16,1√ ((172х118) -5х41)=2062+7х118)=2888-400ИТОГО2488
10
В таблице проставлять только Вес (нужно каждое утром взвешиваться натощак в одно и то-же время. Разбросы по времени взвешивания будут давать погрешности!) и калорийность по факту окончания дня. Остальное проставляет таблица.
11
Рекомендация по каллориям на неделю будет актуальна после того, как будет внесен вес на утро понедельника текущей недели.
12
Оценка от 2 до 5 ставится за поддержание калорийности недели!
13
Вкладка График покажет изменения веса на графике и сравнит с тем, что должно быть. Чисто для информации и понимания темпов похудения)
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104