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1 | Comment réaliser votre score de niveau de stress | |||||||||||||||||||||||||
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3 | Avant de compléter ce tableau, faites une copie de ce fichier : en haut à gauche, cliquez sur "Fichier", puis sur "créer une copie". | |||||||||||||||||||||||||
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5 | Réfléchissez à l'année qui vient de s'écouler, au 12 derniers mois. Rendez vous dans l'onglet "test". Lisez ligne après ligne les évènements décrits (colonne A) et demandez vous combien de fois vous avez rencontré cette difficulté sur cette période (12 mois) ? 0, 1, 2,3 fois ? 0 étant la valeur inscrite par défaut. | |||||||||||||||||||||||||
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7 | Notez le nombre de fois dans la colonne "Nombre de fois". (colonne E) | |||||||||||||||||||||||||
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9 | Le total de votre score se fait ligne après ligne automatiquement. | |||||||||||||||||||||||||
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11 | Après avoir rempli ce tableau, RDV sur la page "Résultat" pour découvrir le score de votre niveau de stress. | |||||||||||||||||||||||||
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13 | Bonne réflexion et découverte ! | |||||||||||||||||||||||||
14 | Isabelle | |||||||||||||||||||||||||
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18 | PS : D’après Christiane Donati, Le stress Intelligent, édition DEMOS, 2002 | |||||||||||||||||||||||||
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20 | PPS : ce test peut se faire 2 fois par an ou plus, pour prendre conscinece de là où vous en êtes et ajuster votre quotidien. | |||||||||||||||||||||||||
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