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1 | Western Meal | |||||||||||||||||||||||||
2 | MONDAY | TUESDAY | WEDNESDAY | THURSDAY | FRIDAY | |||||||||||||||||||||
3 | BBQ Chicken | Baked Fish W Slice Leeks | Hungurian Goulash (Beef) | Chicken & Leeks | Hawaiin Chicken Burger | |||||||||||||||||||||
4 | Buttered Peas & Carrot | Chef Salad | Broccoli & Cauliflower with Garlic Butter | Tossed Salad W Lime Dreesing | Spring Green Salad | |||||||||||||||||||||
5 | Leek Mashed Potatoes | Baked Potatoes | Buttered Rice | Herbed Roast Potatoes | Baked Potatoes | |||||||||||||||||||||
6 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 321 Carbohydrate (g): 28.3 Protein (g): 22.8 Fat (g): 12.7 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 329 Carbohydrate (g): 31.6 Protein (g): 17.8 Fat (g): 14.7 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 344 Carbohydrate (g): 40.2 Protein (g): 19.5 Fat (g): 11.9 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 320 Carbohydrate (g): 30.2 Protein (g): 19.8 Fat (g): 13 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 445 Carbohydrate (g): 43.7 Protein (g): 28.9 Fat (g): 17.5 | |||||||||||||||||||||
7 | Asian Meal | |||||||||||||||||||||||||
8 | Ginger Garlic Beef | Honey Chicken With 5 Spice | Chinese Herbal Chicken Stew | Beef Asian Style | Fish With Lemon Sauce | |||||||||||||||||||||
9 | Stir Fry Long Bean W Black Fungus | Potato & Tofu in Szechuan Style | Chinese Cabbage & Carrot stir Fry | Braised Baby Corn & Cabbage | Sayur Lodeh | |||||||||||||||||||||
10 | Steamed Rice | Steamed Rice | Steamed Rice | Steamed Rice | Nasi Goreng | |||||||||||||||||||||
11 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 360 Carbohydrate (g): 46.2 Protein (g): 20.1 Fat (g): 10.4 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 379 Carbohydrate (g): 24.6 Protein (g): 25.3 Fat (g): 19.5 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 324 Carbohydrate (g): 38.9 Protein (g): 17.5 Fat (g): 10.6 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 338 Carbohydrate (g): 39.2 Protein (g): 19.5 Fat (g): 11.5 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 435 Carbohydrate (g): 39.7 Protein (g): 18.2 Fat (g): 22.7 | |||||||||||||||||||||
12 | Vegetarian Meal | |||||||||||||||||||||||||
13 | Jeera Pulao | Spinach & Mushroom Quiche | Braised Tofu | Roti Paratha | Char Siu Tofu | |||||||||||||||||||||
14 | Yellow Dal | Tomato & Mozzarella Salad | Asian Vegetables | Vegetable Korma | Stir-Fry Long Beans | |||||||||||||||||||||
15 | Cauliflower Masala | Baked Potatoes | Coriander Rice | Aloo Gobi | Steamed Rice | |||||||||||||||||||||
16 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 350 Carbohydrate (g): 55 Protein (g): 16.2 Fat (g): 8.4 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 320 Carbohydrate (g): 23.3 Protein (g): 13.6 Fat (g): 19.3 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 360 Carbohydrate (g): 40.1 Protein (g): 19.9 Fat (g): 13.1 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 344 Carbohydrate (g): 34.4 Protein (g): 8 Fat (g): 19.9 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 338 Carbohydrate (g): 51.6 Protein (g): 12.4 Fat (g): 9.1 | |||||||||||||||||||||
17 | Favourites Meal | |||||||||||||||||||||||||
18 | Penne Pasta Wth Beef Meat Ball | Wholemeal Chicken Sub sandwich | Fussili Pasta Wth Chicken Meat Ball | Chicken Tikka Wrap | Spaghetti with Beef Bolognese Sauce | |||||||||||||||||||||
19 | Tomato Sauce | Nachos | Tomato Sauce | Salad | Salad | |||||||||||||||||||||
20 | Salad | Salad | Salad | Corn Chips | Bread Rolls | |||||||||||||||||||||
21 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 473 Carbohydrate (g): 55 Protein (g): 20 Fat (g): 19.9 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 433 Carbohydrate (g): 56.3 Protein (g): 20.8 Fat (g): 13.6 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 473 Carbohydrate (g): 55 Protein (g): 20 Fat (g): 19.9 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 433 Carbohydrate (g): 56.3 Protein (g): 20.8 Fat (g): 13.6 | Nutritional Facts: Calorie (kcal): 344 Carbohydrate (g): 46.3 Protein (g): 22.6 Fat (g): 15 | |||||||||||||||||||||
22 | A piece of fruit Is included in lunch set/ meal | |||||||||||||||||||||||||
23 | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | |||||||||||||||||||||
24 | Drinks | Drinks | Drinks | Drinks | Drinks | |||||||||||||||||||||
25 | Choose from | Choose from | Choose from | Choose from | Choose from | |||||||||||||||||||||
26 | Yakult 100% Juice Milk | Yakult 100% Juice Milk | Yakult 100% Juice Milk | Yakult 100% Juice Milk | Yakult 100% Juice Milk | |||||||||||||||||||||
28 | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | |||||||||||||||||||||
29 | Morning Snack | |||||||||||||||||||||||||
30 | Red Apple | Cheese Crackers | Grapes & Carrot | Whole Banana | Fruit Yogurt | |||||||||||||||||||||
31 | 100 % Juice | 100 % Juice | 100 % Juice | 100 % Juice | 100 % Juice | |||||||||||||||||||||
32 | Yakult / Milo | Yakult / Milo | Yakult / Milo | Yakult / Milo | Yakult / Milo | |||||||||||||||||||||
33 | Afternoon Snack @$2/- | |||||||||||||||||||||||||
34 | Wholemeal Cheese Pizza | Wholemeal Broccoli Muffin | Wholemeal Carrot Cake | Oatmeal Cookies | Wholemeal Vegetable Cake | |||||||||||||||||||||
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