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1 | Group A | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Mileage | ||||||||||||||||||
2 | Jadin | Erin | 12x200m hills, lift | Photo Scavenger Hunt! | Acceleration Point workout: 3x300 acceleration-->400m @1600m pace or faster, lift | 30min easy, 6x100m accelerations | Fountain Fort Carson Invite | Fountain Fort Carson Invite | ||||||||||||||||||
3 | ||||||||||||||||||||||||||
4 | Group B | |||||||||||||||||||||||||
5 | EJ | Aidan | Stefania | 8-12x200m hills, lift | Photo Scavenger Hunt! | Acceleration Point workout, lift// premeet (35min easy, 5x150 FAST) | 30min easy, 6x100m accelerations//Legend Meet | Fountain Fort Carson Invite//45min easy | Fountain Fort Carson Invite//10min warm up, 10x1min hard, 1min easy, 5min cool | |||||||||||||||||
6 | Keeton | Jared | David | |||||||||||||||||||||||
7 | Andrew | Braden | Alexandra | |||||||||||||||||||||||
8 | Ethan | Mitch | Isaac | |||||||||||||||||||||||
9 | Group C | |||||||||||||||||||||||||
10 | Haley | Cade | Alexa | 6-10x200m hills, lift | Photo Scavenger Hunt! | premeet: 35min easy, 5x150 FAST | Legend Meet | 45min easy | Fountain Fort Carson Invite//10min warm up, 10x1min hard, 1min easy, 5min cool | |||||||||||||||||
11 | Stephanie | Grace | Carson | |||||||||||||||||||||||
12 | Hunter | |||||||||||||||||||||||||
13 | ||||||||||||||||||||||||||
14 | Group FT | |||||||||||||||||||||||||
15 | Joseph | Penelopy | Jeter | 8-10x200m hills, lift | Photo Scavenger Hunt! | Acceleration Point workout, lift// premeet (35min easy, 5x150 FAST) | 30min easy//Legend Meet | Fountain For Carson Invite//30min steady | Fountain Fort Carson Invite//10min warm up, 10x1min hard, 1min easy, 5min cool | |||||||||||||||||
16 | Miles | Makenna | Katrina | |||||||||||||||||||||||
17 | Madi | Ben | Calysta | |||||||||||||||||||||||
18 | ||||||||||||||||||||||||||
19 | ||||||||||||||||||||||||||
20 | ||||||||||||||||||||||||||
21 | 30.00 | |||||||||||||||||||||||||
22 | 22.11 | |||||||||||||||||||||||||
23 | ||||||||||||||||||||||||||
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