Балльная система 2015
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRST
1
Балльная система для курсов по обучению преподавателей хатха-йоги центра йоги "Прана", Москва
2
#1 балл2 балла3 балла
3
СИЛОВОЙ БЛОК
4
1АштавакрасанаПереход в Эка Пада Каундиниасану II и обратноПереход из Бхуджа Пидасаны в Аштавакрасану на обе стороны
5
2БакасанаЭка Пада Бакасана IСмена ног в Эка Пада Бакасане I
6
3Маюрасана (ноги согнуты в коленях)Маюрасана (прямые ноги и спина)Эка Хаста Маюрасана
7
НАКЛОНЫ И ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
8
4Ардха Падма Пашчимоттанасана (колено на полу)ПадмасанаУрдхва Куккутасана с любым входом в асану
9
5Баддха Конасана (колени близко к полу)Баддха Конасана (наклон, лоб на полу)Баддха Конасана (наклон, живот на стопах)
10
6Йога Дандасана в первом приближенииЙога ДандасанаВыход из Йога Дандасаны в балансы на руках (нога вперед-назад-вбок)
11
7ПашчимоттанасанаУрдхва ПашчимоттанасанаУрдхва Брахмачариасана
12
8Упавиштха Конасана (лоб на полу)Упавиштха Конасана (грудь и живот на полу)Самаконасана
13
9Хануманасана (руки на полу, спина вертикально)ХануманасанаЭка Пада Раджакапотасана IV
14
10Эка Пада Ширшасана с поддержкой рукамиЭка Пада ШиршасанаДурвасасана
15
ПРОГИБЫ
16
11Урдхва Дханурасана (прямые руки)Урдхва Дханурасана (подъем 1й руки, подъем 1й ноги)Выход из Урдхва Дханурасаны в Тадасану и переход обратно
17
12УштрасанаЭка Пада Вира УштрасанаКапотасана
18
ПЕРЕВЕРНУТЫЕ
19
13Пинча Маюрасана (выход с помощью стены)Пинча Маюрасана (в центре зала)Адхо Мукха Врикшасана (в центре зала)
20
14Саламба ШиршасанаСаламба Ширшасана (вход и выход с прямыми ногами)Скрутки в Саламба Ширшасане (Хануманасана и Самаконасана ног)
21
ПРОЧЕЕ
22
15Мадхьяма наули (стоя)Наули крийя (стоя)Наули крийя (сидя)
23
Для допуска к сдаче экзаменационных асан необходимо:
24
Уровень "лёгкий"Набрать 20 баллов, 3 асаны из 15 можно не сдать даже на 1 балл
25
Уровень "средний"Набрать 30 баллов, 2 асаны из 15 можно не сдать даже на 1 балл
26
Уровень "сложный"Набрать 40 баллов, 1 асану из 15 можно не сдать даже на 1 балл
27
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ БАЗОВЫЕ АСАНЫ
28
Часть 1. Уровень "лёгкий"
29
#АсанаПримечание
30
1Прасарита Падоттанасана
31
2Вирабхадрасана II
32
3Вирабхадрасана IIIЛадони в "намасте" перед грудью
33
4Адхо Мукха Шванасана
34
5Чатуранга Дандасана
35
6Бхуджангасана
36
7Ардха МатсиендрасанаРука сзади упирается в пол
37
8Джану Ширшасана
38
39
Часть 2. Уровень "средний"В добавление к асанам уровня "лёгкий"
40
1Паривритта Триконасана
41
2Вирабхадрасана IIIПолный вариант
42
3Уттхита Хаста Падангуштхасана I
43
4Уттхита Хаста Падангуштхасана II
44
5Ардха МатсиендрасанаПолный вариант
45
46
Часть 3. Уровень "сложный"В добавление к асанам уровней "лёгкий" и "средний"
47
1Васиштхасана
48
2Вишвамитрасана
49
3Эка Пада Раджакапотасана
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
Loading...
 
 
 
Текстовое описание
01 Аштавакрасана
02 Бакасана
03 Маюрасана
04 А.Падмасана и Падмасана
05 Баддха Конасана
06 Йога Дандсана
07 Пасчимоттанасана
08 Упавиштха Конасана и Самаконасана
09 Хануманасана
10 Эка Пада Ширшасана
11 Урдхва Дханурасана
12 Уштрасана
13 Пинча Маюрасана и АМВ
14 Ширшасана
15 Наули
Экзаменационные асаны
Form Responses 1
 
 
Main menu