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基本登山裝備
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1. 有腰帶之登山背包(過夜行程建議，30 - 40L)(以自己放得下為主)
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一般後背包：以肩膀來支撐背包的重量。
登山用後背包：有背負系統與腰帶。將包包重量分散到腰和身體上、降低肩膀的受力，讓登山者在長時間的負重狀態下感到更佳舒適。
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2. 背包防雨套
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除了背包防雨套外，在空的登山背包裡記得套上一層大塑膠袋後再整裝，才能擁有更好的防水效果。
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3. 登山杖
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使用登山杖可有效減輕腿部壓力！
登山杖長度，平地時：手軸約呈90度垂直 ( 上臂與小臂為 L狀 )
上坡時：登山杖長度調得短一點，手軸小於90度。
下坡時，登山杖長度則要調長一點，手軸大於90度。
以上方法為建議參考，若你有自己習慣舒適握法，只要能有效使用登山杖都是可行。
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4. 頭燈（50-100流明、IPX4 以上防潑水等級）及備用電池
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無論是太陽下山後要跟著隊伍行走、在山屋或帳篷內尋找東西、夜間上廁所或遇突發狀況導致摸黑下山，頭燈就是隨身極重要配件！
頭燈不使用時，將電池取出，放置在乾燥陰涼處，做好保養才能延長使用壽命。
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5.睡墊
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攜帶睡墊能有效隔絕地面冰冷濕氣。
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衣物類
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1.底層衣物：吸濕排汗薄快乾運動上衣
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底層衣直接與皮膚接觸，一件好的底層衣需具備優異的吸濕排汗功能。登山行進間會大量流汗，運動上衣的機能可以適度的調節體溫。
⚠️請避免穿著吸水力強且不易乾的純棉材質衣物，身體流汗會明顯感受到濕冷，很容易造成失溫。
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2.中層衣物：刷毛、化纖或羽絨外套
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羽絨外套：比起刷毛和化纖外套來的更保暖，但因為具有怕潮濕的特性（包含汗水、和空氣中的霧氣），若攜帶羽絨衣，切勿於行走時穿著，待抵達休息點後再穿上。
化纖外套：耐候性極強，尤其是在溼度高的台灣氣候，在受潮時仍能保持一定保暖效果，缺點是保暖度會隨使用次數慢慢衰退，並且收納體積較大。
刷毛：濕掉後仍具有一定保暖度且透氣性佳，容易清洗和保養。缺點是壓縮性差所以收納體積較大，重量也較重一些。
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3.外層衣物：兩截式雨衣和雨褲
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防水和透氣效果佳的Gore-tex或其他類似材質風雨衣褲(eVent、Eco-shell 等)，兩截式機車雨衣亦可。
⚠️請勿攜帶輕便雨衣，太寬鬆會影響活動且非常容易被勾破，亦不建議穿著斗篷式雨衣，因登山地形較多變複雜，一片式的雨衣容易絆倒，危險性較高。
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4.登山褲或壓縮褲
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登山長褲：穿著耐磨又通風的快乾長褲或兩截褲其防護性較好，高海拔寒冷時也能保有基本的保暖效果。

請勿穿棉質與牛仔褲登山，因衣物一旦濕了就很難乾，山上環境潮濕又低溫，衣物若濕掉可能會有失溫的風險。
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5.登山鞋
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出發前幾天建議時常穿著登山鞋，讓自己的雙腳提前適應！
盡可能以高筒登山鞋搭配厚長登山襪為主，才能達到保護腳踝與保暖的效果。
登山襪建議選擇高於鞋筒的款式以避免磨擦造成不適。
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6.遮陽帽、太陽眼鏡
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高海拔地區紫外線強烈，很容易會被曬傷。
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7.備用衣物
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能用塑膠袋或防水袋包好，確保不會因為潮濕而失去保暖效果，並且要適時換上乾爽的備用衣物以利保暖。
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8. 毛帽
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隨著海拔高度上升、溫度逐漸降低，因此頭部保暖十分重要，而毛帽是登山必備的裝備之一。
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9. 頭巾
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吸汗：白天使用可吸取大量頭部的汗水，並且比帽子來得更吸濕排汗、透氣快乾，在高強度的運動狀態之下有很好的作用。
保暖：晚上行走時戴毛帽太熱，頭巾則可替代頭部保暖的功用，亦可當圍脖使用。
防風：高山行進時，在沒有樹林遮蔽的位置，易遇上強風，此時可將頭巾戴在頭上或脖子處防風，也可以把口鼻遮住，維持口腔濕潤。
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其他個人用品
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水袋或水瓶
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建議攜帶水量為1.5L-2L。
每人習慣飲用量不一，請自行斟酌。
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營地大多數僅提供熱水，保溫瓶必備。
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個人藥品
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依法領隊不可提供任何藥物，還請自行妥善準備個人藥品。
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個人健保卡及身分證件
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請務必記得攜帶身分證、健保卡可以證明個人身份之證件，以便核對入山人員之身份。
如有外籍夥伴，請記得攜帶護照正本。
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個人盥洗用品
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帳篷山屋行程，應避免使用人工清潔劑如：牙膏、洗面乳等。
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衛生紙及個人衛生用品
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上山如廁時的必備用品，女性朋友們也請留意個人衛生用品，以免親戚突然造訪讓人措手不及。
請記得不屬於山林的東西通通都要帶下山，一起為美麗的淨土盡一份心力！
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個人午餐、行動糧
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午餐主要會以含澱粉食物為主：建議以麵包、三明治或飯糰為選擇。
行動糧準備原則：高熱量、重量輕、方便實用。
行動糧建議以果乾、餅乾、堅果、肉乾、鹽糖、能量棒、能量果膠、巧克力等，高熱量、可補充電解質的食物為主。
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個人餐具碗筷
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建議攜帶大容量碗，山屋營地一次把要吃的份量裝足，避免第二次去裝，飯菜已被裝完，但盛裝也請適量。
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垃圾袋
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將用過的衛生紙、濕紙巾或衛生棉自行帶走，勿隨意棄置於山林、破壞自然生態環境。
下山途中可以斟酌自身能力，隨手撿起路途上所見的其他垃圾。
凡走過不要留下痕跡，一起成為山林守護者。
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注意事項
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1.高山日夜溫差大，個人需做好保暖動作，才不會容易引發高山症，穿著建議以洋蔥式穿法。
2.活動前請做好行前體能訓練，例如爬郊山、跑步、游泳、騎腳踏車等。
3.活動前請修剪指甲，避免腳部受傷。
4.高山症用藥建議至醫院家醫科請醫生評估使用。
5.太久沒有穿的鞋子不要穿上山，避免鞋底分離。
6.登山新手，背包建議打包總重量（含包包本身、午餐、行動糧、水）控制在八公斤以下。
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