Стодневка 2016-1
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAAABACADAEAFAGAHAIAJAKALAMANAOAPAQARASATAUAVAWAXAYAZBABBBCBDBEBFBGBHBIBJBKBLBMBNBOBPBQBRBSBTBUBVBWBXBYBZCACB
1
День стодневки1234567891011121314151617181920434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100
2
Дата / Области контроля01.0702.0703.0704.0705.0706.0707.0708.0709.0710.0711.0712.0713.0714.0715.0716.0717.0718.0719.0720.0721.0722.0723.0724.0725.0726.0727.0728.0729.0730.0731.0701.0802.0803.0804.0805.0806.0807.0808.0809.0810.0811.0812.0813.0814.0815.0816.0817.0818.0819.0820.0821.0822.0823.0824.0825.0826.0827.0828.0829.0830.0831.0801.0902.0903.0904.0905.0906.0907.0908.0909.0910.0911.0912.0913.0914.0915.0916.09
3
ЗДОРОВЬЕ
4
ОФП
5
Бег, км22,55,1457,185,18
6
Шагов пройдено13 20810 18813 43511 12213 6249 23320 89313 963
7
Упражнения на гибкость, мин235567
8
Упражнения силовые, мин0
9
Зарядка, мин5677777777
10
Контрастный душ811111111
11
Вес, кг84,582,882,782,682,4
12
Питание
13
Воздерживался от простых углеводов61111011
14
Воздерживался от алкоголя71111111
15
Вода, л.3,433,13,33,64,533,53
16
Сон
17
Отбой17:4023:1723:4723:2723:4123:0623:260:120:31
18
Подъём7:077:238:066:386:466:297:276:587:10
19
Длительность, ч7,448,18,37,27,17,48,06,86,7
20
Качество сна (1-10)6,157445888
21
Прочее
22
Работа в группе51101110
23
Работа с дневником/заданиями31100100
24
Чтение умных книг5,450:480:310:320:510:510:411:13
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
 
 
 
Стодневка 10.07