| A | B | C | D | E | F | G | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Chào bạn! Dưới đây là các địa chỉ và nguồn thông tin bạn có thể tìm đến khi cần hỗ trợ hoặc tìm hiểu về sức khỏe tinh thần. Danh sách do các thành viên của Gãy - một tổ hợp nghệ thuật tại Sài Gòn tổng hợp. | Vui lòng xem phần Tiêu chí và Lưu ý phía cuối danh sách. Nếu biết các địa chỉ hoặc nguồn tham khảo đáng tin cậy, mong rằng bạn có thể chia sẻ với chúng tôi cùng vài nhận xét ngắn tại: nhac.gay.khoe@gmail.com | Để chia sẻ danh sách, sử dụng link : https://bit.ly/gay_khoe | Click for english version | |||
2 | MỤC LỤC | ||||||
3 | I. Trò chuyện/tư vấn | II. Nguồn tự tham khảo | |||||
4 | 1. Bác sĩ & chuyên gia trị liệu tâm lý | 1. Xem | |||||
5 | 2. Bác sĩ tâm thần | 2. Nghe | |||||
6 | 3. Ứng dụng hỗ trợ sức khỏe tinh thần | 3. Đọc | |||||
7 | 4. Bệnh viện | 4. Thực hành nghệ thuật | |||||
8 | 5. Phòng khám | ||||||
9 | |||||||
10 | I. Trò chuyện/tư vấn | ||||||
11 | |||||||
12 | 1. Bác sĩ & chuyên gia trị liệu tâm lý | ||||||
13 | Tên | Khu vực | Ghi chú | Liên hệ | Chi phí | Ngôn ngữ | Hỗ trợ từ xa |
14 | Psychub | TP. HCM | Phòng Tâm lý Sài Gòn cung cấp dịch vụ tham vấn, trị liệu tâm lý tại Sài Gòn cho người lớn và trẻ em. Tại đây có hình thức Trị Liệu Nghệ Thuật. Có chính sách hỗ trợ giá cho các trường hợp khó khăn về tài chính. | (84) 0866 045 054 info@psychub.vn | Liên hệ | VN & ENG | Có |
15 | MAI: tri | ĐÀ NẴNG | Không gian cung cấp dịch vụ trị liệu tâm lý bằng nghệ thuật kết hợp với các phương thức nuôi dưỡng thân•tâm•trí toàn diện. Hiện tại MAI:tri cung cấp 02 hình thức trị liệu: gặp mặt trực tiếp (offline) và trực tuyến (online). Người sáng lập - chị Nguyễn Hương Linh là một trong số những nhà trị liệu nghệ thuật đầu tiên tại Việt Nam có đào tạo chính quy quốc tế. Có chính sách hỗ trợ giá cho các trường hợp khó khăn về tài chính. | maitrivietnam@gmail.com | �Linh hoạt dựa theo thu nhập | VN & ENG | Có |
16 | Trung tâm trị liệu tâm lý Share | HÀ NỘI | Nhóm hỗ trợ tâm lý tại Hà Nội cung cấp dịch vụ tham vấn, trị liệu và đào tạo chuyên sâu về tâm lý tại Hà Nội. | (84) 024 2211 6989 share@sharevn.org | Từ 600,000VND | VN & ENG & FR | Có |
17 | Touching Soul Center | TP. HCM | Trung tâm tham vấn và trị liệu tâm lý cho người lớn và trẻ em tại TP. HCM | 070 350 5850 therapy@touchingsoul.art | 30,000VND (CLB Sách) 300,000VND (Buổi nói chuyện) | VN | Có |
18 | Robert Oleskevich | TP. HCM | Robert Oleskevich là nhà trị liệu tâm lý hôn nhân và gia đình có giấy phép hoạt động do tiểu bang California và Colorado cung cấp. Robert có bằng Thạc sĩ ngành Tâm lý học lâm sàng và đã có 20 năm kinh nghiệm tham vấn và trị liệu tâm lý cho người lớn và trẻ em. | 078 345 0380 hello@herosjourneytherapy.com | Từ US $89.95 cho gói cơ bản | ENG | Có |
19 | Sunny Care | TP. HCM | Viện tâm lý cung cấp dịch vụ tham vấn, trị liệu tâm lý và huấn luyện kỹ năng thực hành xã hội tại Việt Nam và Canada. Hầu hết đội ngũ của Psychological institute in Vietnam and Canada; most of the counselor team members are work on the 'tradditional counselling style". | 1900 6295 08 7300 6848 infoasst@sunnycare.vn | Đường dây nóng 5,000 VND/phút Tư vấn qua email 300,000 VND một email Tư vấn trực tiếp 2,400,000 VND/giờ | VN & ENG | Có |
20 | Naomi Taylor | TP. HCM | Chuyên chữa trị các vấn đề của mối quan hệ, các hội chứng chấn thương tâm lý và lo âu. Cô còn có chuyên môn về tư vấn cặp đôi và thôi miên trị liệu. LGBTQ. Cô là thành viên của Hiệp Hội Tư Vấn Và Tâm Lý Trị Liêu Anh Quốc, và được đào tạo ở Đại Học Derby, Cao Đẳng North East London và Đại Học Middlesex (2005). | 84 (0) 335 425 211 hello@counsellingwithnaomi.com | £65 (Bảng Anh) /giờ Có thể trả bằng Paypal | ENG | Có |
21 | |||||||
22 | 2. Bác sĩ tâm thần | ||||||
23 | Tên | Khu vực | Giới thiệu chung | Liên hệ | Chi phí | Ngôn ngữ | Hỗ trợ từ xa |
24 | Bác sĩ Lê Nguyễn Thụy Phương | TP. HCM | Hoạt động 1 ngày/tuần, đặt hẹn trước từ 3-4 tuần | MedicalSecretaries-FVC@fvhospital.com +028 6290 6167 | 870,000 VND | VN & ENG | Có |
25 | Bác sĩ Phan Thiệu Xuân Giang | TP. HCM | Tốt nghiệp trường Đại học Y Dược TP. HCM và tu nghiệp tại khoa Thần Kinh - Tâm Thần - Phục hồi của Bệnh viện Nhi đồng Hoàng Gia Alexandra tại Westmead, Úc. Bác sĩ Phạm Thiệu Xuân Giang là chuyên gia trong lĩnh vực trị liệu rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu toàn thể, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD), rối loạn trầm cảm, liệu pháp tâm trí và cơ thể (psychosomatic) hoặc rối loạn dạng cơ thể (somatoform disorder). Bác sĩ Giang là tác giả của bài viết về trị liệu dựa trên chánh niệm trên trang BlissSaigon.com và bài viết học thuật này về rối loạn nhân cách. | secretariat@cmi-vietnam.com +84 28 38 27 23 67 | 1.800.000 VND | VN & ENG | Có |
26 | Dr. Miguel de Seixas | TP. HCM | Bác sĩ chuyên khoa tâm thần Miguel Fernando Dinis de Seixas của Family Medical Practice là thành viên của trường Cao Đẳng Tâm lý học Hoàng Gia nhận chứng chỉ Hoàn thành Khóa đào tạo Chuyên gia Tâm thần học dành cho Người trưởng thành được trao bởi Hội đồng Y Vương Quốc Anh, với chuyên môn trị liệu liên quan tới lạm dụng chất. | hcmc@vietnammedicalpractice.com +84 28 3822 7848 | Buổi tư vấn đầu tiên (80 phút): $128 (~ 2,950,000 VND) Các buổi tiếp theo (40 phút): $112 (~2,580,000 VND) | ENG & POR | Có |
27 | Khoa Sức Khoẻ Tâm Thần Bạch Mai | HANOI | Đây là nơi bạn có thể tìm đến nếu đang muốn được chẩn đoán chính xác vấn đề của mình theo cách tiếp cận của tâm thần học. Tuy nhiên nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp trị liệu thì có thể tham khảo các dịch vụ chăm sóc tâm lý khác sau khi đã có kết quả chẩn đoán chính thức. | 8424 3869 3731 nimhvn@gmail.com | ? | VN | Không |
28 | 3. Ứng dụng hỗ trợ sức khỏe tinh thần | ||||||
29 | Tên | Ghi chú | Chi phí | Ngôn ngũ | |||
30 | Facebook: Suicide and Self-Injury Resources | Một công cụ của Facebook kết nối người dùng đến các cổng thông tin hỗ trợ phòng ngừa tổn thương và ý định tự tử | MIỄN PHÍ | TẤT CẢ | |||
31 | Sayana | Một ứng dụng chăm sóc bản thân, giúp người dùng tự kiểm soát căng thẳng và lo âu bằng cách cùng trò chuyện về một ngày của bạn và cảm xúc của bạn, từ đó chia sẻ kiến thức và có những gợi ý thực hành để bạn có thể đạt được trạng thái tâm an. | $9.99 USD (~230,000 VND) / THÁNG | ENG | |||
32 | 7cups | Chat trực tiếp với chuyên viên tư vấn tâm lý và nhận sự trợ giúp tinh thần. | MIỄN PHÍ hoặc $150 USD (~3,450,000 VND) / THÁNG | ENG | |||
33 | Woebot | Đây là một chatbot sử dụng trí thông minh nhân tạo để trò chuyện, từ đó giúp bạn giãi bày những suy nghĩ khó chịu ngay cả khi bạn chưa biết bắt đầu chia sẻ từ đâu. Ứng dụng được phát triển bởi các chuyên gia đến từ đại học Stanford, Hoa Kỳ. | MIỄN PHÍ | ENG | |||
34 | Samaritans | Ứng dụng giúp bạn theo dõi tâm trạng của mình và gợi ý các phương pháp phù hợp để bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần | MIỄN PHÍ | ENG | |||
35 | Replika | Một người bạn đồng hành là trí thông minh nhân tạo, trò chuyện để giúp bạn giải tỏa lo âu | MIỄN PHÍ | ENG | |||
36 | |||||||
37 | 4. Bệnh viện | ||||||
38 | Tên | Khu vực | Ghi chú | Liên hệ | Chi phí | Ngôn ngữ | |
39 | VIỆN TÂM LÝ VIỆT - PHÁP (Vietnam France Psychology and Psychiatry Institute) | HANOI | Hiệp hội những bác sỹ tâm lý và tâm thần với các hoạt động: tư vấn tâm lý, nghiên cứu, tổc chức workshop và cung cấp các tài liệu giáo dục | 84 (024)37625838 84 (024)32045357 info@tamlyvietphap.vn | Liên hệ | VN & ENG & FR | |
40 | FV Hospital | TP. HCM | Đội ngũ các bác sỹ tâm thần bệnh viện FV cung cấp các dịch vụ: chuẩn đoán, tư vấn và chữa trị các hội chứng tâm thần | 093 887 99 39 pkxuantrang@gmail.com | Liên hệ | VN & ENG & FR | |
41 | |||||||
42 | 5. Phòng khám | ||||||
43 | Tên | Khu vực | Ghi chú | Liên hệ | Chi phí | Ngôn ngữ | |
44 | Psychub | TP. HCM | Phòng Tâm lý Sài Gòn cung cấp dịch vụ tham vấn, trị liệu tâm lý tại Sài Gòn cho người lớn và trẻ em. Tại đây có hình thức Trị Liệu Nghệ Thuật. Có chính sách hỗ trợ giá cho các trường hợp khó khăn về tài chính. | (84) 0866 045 054 info@psychub.vn | Liên hệ | VN & ENG | |
45 | Phòng khám Sản Phụ Khoa (Pregnancy & Women's Health Clinic) | TP. HCM | Phòng khám sản phụ khoa | 093 887 99 39 pkxuantrang@gmail.com | Từ 150,000 - 700,000 VND (tuỳ thuộc dịch vụ) | VN & ENG | |
46 | Trung tâm tham vấn Đh Hoa Sen (Hoa Sen Uni. Counselor) | TP. HCM | Trung tâm tư vấn tâm lý trực thuộc đại học Hoa Sen, chuyên cung cấp dịch vụ tư vấn và đánh giá sức khoẻ tâm lý | (028) 7309 1991 – 11584 thamvantamly@hoasen.edu.vn | Liên hệ (Miễn phí 3 buổi đầu cho sinh viên trường) | VN | |
47 | Touching Soul Center | TP. HCM | Trung tâm tham vấn và trị liệu tâm lý cho người lớn và trẻ em tại TP. HCM | 070 350 5850 therapy@touchingsoul.art | Liên hệ | VN | ? |
48 | RMIT's Well-being Room | TP. HCM & HANOI | Phòng Tham vấn tâm lý RMIT Việt Nam đã cung cấp dịch vụ tham vấn tâm lý chất lượng cao cho sinh viên thuộc đại học RMIT | (028) 3622 4432 (Mon - Fri, 9am - 4pm) | Liên hệ | VN & ENG | |
49 | |||||||
50 | II. Nguồn tự tham khảo | ||||||
51 | |||||||
52 | 1. Xem | ||||||
53 | Tên | Nền tảng | Ghi chú | Ngôn ngữ | Phụ đề | ||
54 | Brene Brown: The Call To Courage | Netflix | Có thể xem trên Netflix; "Brené Brown: Tiếng gọi dũng khí" bàn về cách mà lòng dũng cảm có thể trỗi dậy trong kết nối với sự mong manh sâu thẳm bên trong mỗi chúng ta. | ENG | Tất cả ngôn ngữ | ||
55 | TEDtalk: Depression, The Secret We Share by Andrew Solomon | Youtube | Nhà văn Andrew Solomon chia sẻ trải nghiệm cá nhân và suy nghĩ của anh về trầm cảm | ENG | Tất cả ngôn ngữ | ||
56 | VOX: The Mind, Explained | Netflix | Một series thú vị giải thích cách hoạt động của tâm trí con người từ não bộ đến giấc mơ đến hội chứng lo âu. Được dẫn dắt bởi diễn viên Emma Stone. | ENG | Tất cả ngôn ngữ | ||
57 | Headspace: Guide to Meditation | Netflix | Chương �trình hợp tác giữa Netflix và app thiền nổi tiếng Headspace. Với hình ảnh dễ thương và cách giải thích, hướng dẫn gần gũi cho những người mới tập. | ENG | Tất cả ngôn ngữ | ||
58 | Headspace: Guide to Sleep | Netflix | Chương �trình hợp tác giữa Netflix và app thiền nổi tiếng Headspace. Với hình ảnh dễ thương và cách giải thích, hướng dẫn gần gũi cho những người mới tập. | ENG | Tất cả ngôn ngữ | ||
59 | Headspace: Unwind Your Mind | Netflix | Chương �trình hợp tác giữa Netflix và app thiền nổi tiếng Headspace. Với hình ảnh dễ thương và cách giải thích, hướng dẫn gần gũi cho những người mới tập. | ENG | Tất cả ngôn ngữ | ||
60 | Chăn Chuối Show - SexEdu by Trang | Youtube | Kênh cập nhật thông tin về giáo dục giới tính văn minh, lành mạnh. Vì một thế hệ hiểu biết về giáo dục giới tính đúng nghĩa. | VN | Không có | ||
61 | It's Okay to Not Be Okay | Netflix | Chương trình TV xoay quanh một chuyên viên tâm thần phản ánh hình ảnh chân thực về vấn đề tâm lý | KR | Tất cả ngôn ngữ | ||
62 | |||||||
63 | 2. Nghe | ||||||
64 | Tên | Nền tảng | Ghi chú | Ngôn ngữ | Phụ đề | ||
65 | Mầm Xanh/Seed | Radio chia sẻ câu chuyện cuộc sống và truyền đi năng lượng tích cực | VN | ||||
66 | Psychub | Youtube | Một tập hợp các podcast đến từ Saigon Psyhub phỏng vấn các chuyên gia đến từ nhiều lĩnh vực tâm lý trị liệu khác nhau như: tri liệu nghệ thuật, tâm lý học lâm sàng, thần kinh học và còn nữa | VN | VN | ||
67 | Tâm lý Ơi - Vân Trần | Apple Podcasts, Spotify, Podcasts | Tâm Lý Ơi là podcast cùng bạn trò chuyện về các vấn đề liên quan đến sức khoẻ tâm lý theo phong cách bình dân và dễ hiểu. Chương trình được dẫn dắt bởi Tiến Sỹ Tâm Lý Bảo Trân Nguyễn và Producer Vân Trần (Vân Possible) với mong muốn khuyến khích mọi người nhận thức và để tâm đến cảm xúc của bản thân và người xung quanh. | VN | |||
68 | |||||||
69 | 3. Đọc | ||||||
70 | Tên | Nền tảng | Ghi chú | Ngôn ngữ | |||
71 | InPsychout | Trang web | InPsychOut (IPO) là cổng thông tin về sức khoẻ tâm lý của giới trẻ Việt, bao gồm bài viết về các nghiên cứu khoa học trong ngành tâm lý lâm sàng cũng như những chia sẻ về trải nghiệm với các rối loạn tâm lý. | VN | |||
72 | Facebook Suicide Prevention Resources | Trang web | Tập hợp những tài liệu và lời khuyên đến từ Facebook là một nỗ lực phòng chống tự sát và ngược đãi bản thân. Bao gồm lời khuyên, giải thích, đường dây nóng và đường links đến dự án phòng chống của Facebook (đang diễn ra) với sự tham gia của nhiều chuyên gia. | VN & ENG & FR | |||
73 | iSEE | Trang web | Là tổ chức phi chính phủ về các vấn đề bình đẳng xã hội. Bao gồm quyền của nhóm thiểu số và LGBTIQ, bình đẳng giới và nhiều nhóm dễ bị tổn thương khác | VN & ENG | |||
74 | Wannatalkaboutit | Trang web | Là một cổng thông tin của Netflix, gồm các nội dung nâng cao nhận thức về: bạo lực và lạm dụng tình dục, sức khỏe thể chất và tâm thần, ngược đãi bản thân và tự tử cùng các thông tin hỗ trợ tại Việt Nam | VN & ENG | |||
75 | Unhelpful Thinking Poster | "Unhelpful Thinking Patterns" là một bài viết chỉ ra những thói quen suy nghĩ không có lợi, trực tiếp dẫn đến Căng Thẳng, Giận Dữ, Trầm Cảm, Sợ hãi và Lo Lắng. | ENG | ||||
76 | |||||||
77 | 4. Thực hành nghệ thuật | ||||||
78 | Tên | Nền tảng | Ghi chú | Ngôn ngữ | |||
79 | Wintercearig | Dự án nâng cao nhận thức và chữa lành tinh thần của người trẻ thông qua thực hành nghệ thuật đương đại | VN | ||||
80 | |||||||
81 | |||||||
82 | Tiêu chí– Danh sách này được thực hiện theo các tiêu chí sau: 1. Các địa chỉ tham vấn, trị liệu có chứng nhận. Các chuyên gia có bằng cấp đáng tin cậy 2. Hoạt động có trách nhiệm và thiện ý 3. Thông tin đã được các chuyên gia trong ngành tâm lý tư vấn và kiểm chứng 4. Phù hợp với người trẻ 5. Thân thiện với cộng đồng LGBTIQ+ 6. Tổng hợp nhiều nguồn thông tin và hỗ trợ bằng tiếng Việt nhất có thể Lĩnh vực tâm lý và sức khỏe tinh thần tại Việt Nam hiện đang dần được quan tâm hơn nhưng vẫn còn rất khan hiếm những dịch vụ hỗ trợ chuyên nghiệp. Vì vậy chúng tôi sẽ cố gắng theo sát những tiêu chí trên khi cập nhật danh sách này. Nếu biết các địa chỉ hoặc nguồn tham khảo đáng tin cậy, mong rằng bạn có thể chia sẻ với chúng tôi cùng vài nhận xét ngắn tại: nhac.gay.khoe@gmail.com | Lưu ý– Danh sách này nhằm mục đích chia sẻ thông tin và không thể thay thế cho các phương pháp trị liêu chuyên nghiệp dành cho người đang phải đối mặt với tổn thương, lạm dụng, suy nghĩ tự hại, tự tử hay các hoàn cảnh nguy kịch khác. Nếu bạn cảm thấy mình đang gặp phải khủng hoảng và cần được hỗ trợ, hãy tìm đến những sự giúp đỡ chuyên nghiệp vì an toàn của chính bản thân. | Danh sách được tổng hợp bởi các thành viên của Gãy: Anh Phi, Miên, Nick, Abi, Mike, và Stefan. Dịch sang tiếng Việt: Miên, Mike, Abi, và Mai Đồng thời, chân thành cảm ơn chị Phan Tường Yên, Chloe Phạm và nhóm InPsychOut đã hỗ trợ và tư vấn chuyên môn cho chúng tôi. | Lịch sử cập nhật — 28.06.21 : Đã công bố 30.06.21 : Bổ sung thông tin của Sunny Care; bổ sung "Khoa Sức Khoẻ Tâm Thần Bạch Mai" ttrong mục "Bác sĩ Tâm Thần" section, 04.07.21 Bổ sung phần "Cảm Ơn" 15.07.21 Added "Mai" to "special thanks" | |||
83 | |||||||
84 | |||||||
85 | |||||||
86 | |||||||
87 | |||||||
88 | |||||||
89 | |||||||
90 | |||||||
91 | |||||||
92 | |||||||
93 | |||||||
94 | |||||||
95 | |||||||
96 | |||||||
97 | |||||||
98 | |||||||
99 | |||||||
100 | |||||||