Tyngdlyftningsträning för rörlighet (N1)
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
2
3
Syfte och mål
4
Öka rörligheten och tryggheten i positioner i tyngdlyftningsvinklarna.
5
6
Instruktion
7
1.Värm upp ordentligt, små viktökningar, alla arbetsset/reps ska sitta perfekt!
8
2.Eftersträva perfekt teknik hela tiden.
9
3.Eftersträva att sätta alla lyft, tålmod, ingen stress.
10
4.Gör inte mer lyft än det står. Även om man bommar. Ladda om till nästa pass.
11
5.Om du är osäker eller instabil i uppvärmningen höj inte förrens vikten känns bra. Ibland tar det lite längre tid, ibland inte.
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Loading...
Main menu