Tablica wyników
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
2
TABLICA WYNIKÓW
3
Autor: Andrzej Witek
4
Arkusz pochodzi z bloga: 140minut.pl
5
Czym jest "Tablica wyników"?
6
Tablica wyników jest zestawieniem wszystkich startów na 4 najpopularniejszych dystansach biegowych: 5 km, 10 km, półmaratonu oraz maratonu, które zedcydujesz się do niej wprowadzić.
7
8
Do czego ma służyć "Tablica wyników"?
9
Tablica ma sprawować kilka funkcji. Najbardziej podstawową z nich jest archiwizacja wszystkich wyników z zawodów, w których brałeś udział. Uważam, że warto mieć odnotowane wszystkie swoje biegi w jednym miejscu. Drugą funkcją jest przygotowywane automatycznie zestawienie statystyczne z naszych zawodów. Arkusz oblicza dużo ciekawych statystyk z naszego biegania. Ponadto pozwala wyselekcjonować nasze wyniki po określonych kryteriach, dzięki czemu możemy sprawdzić np. najlepsze wyniki na określonym dystansie. Kolejną funkcją arkusza jest możliwość monitorowania własnych postępów oraz prognozowania tempa rozwoju w kolejnych latach.
10
11
12
13
Jak posługiwać się "Tablicą wyników"?
14
Ze względu na chęć zachowania jak największej przejrzystości, arkusz podzieliłem na 4 zakładki: INSTRUKCJA (w tym miejscu się znajdujemy obecnie), HISTORIA STARTÓW, STATYSTYKA i WYKRESY. Poniżej w podpunktach przybliżam jak należy korzystać z poszczególnych zakładek.
15
16
17
INSTRUKCJA ►W tym miejscu wyjśniam funkcjonowanie pliku.
18
19
Jest to zakładka, w której należy wprowadzić wszystkie swoje starty. Na bazie tych danych zostaną wygenerowane statystyki z zawodów, w których braliśmy udział. Uwaga: wprowadzenie wszystkich startów nie jest niezbędne, ale polecam takie rozwiązanie, ponieważ dopiero wtedy statystyka jest pełna.
20
HISTORIA STARTÓW ►
21
22
23
Po wypełnieniu "HISTORII STARTÓW" możesz przejść do zakładki "STATYSTYKA", w której zobaczysz podsumowanie liczbowe wszystkich swoich zawodów. Znajduje się tam szereg danych, m in.: Lista rekordów życiowych (tylko z tras z atestem), lista najlepszych rezultatów na określonym dystansie w danym sezonie, lista najgorszych wyników w życiu, listy "top 5" dla każdego dystansu z wyborem, czy chcemy wyświetlać wyniki z biegów bez atestu, czy nie oraz szereg dodatkowych ciekawostek.
24
STATYSTYKA ►
25
26
27
28
WYKRESY ►Jest to zakładka, w której umieściłem 6 przykładowych (i moim zdaniem ciekawych wykresów). Szczegóły i wyjaśnienia poszczególnych z nich znajdziesz po wejściu w zakładkę.
29
30
Co oznacza współczynnik VDOT?
31
Współczynnik VDOT jest popularnym wskaźnikiem wartości wynikowej danego rezultatu. Dzięki niemu możemy porównać, kto z biegaczy osiągnął lepszy wynik: maratończyk biegający 2:50, czy zawodnik na 5 km biegający 17:30. Możemy również wykonać takie porównanie między własnymi startami.
32
33
34
Co oznacza współczynnik wieku?
35
Współczynnik wieku, pozwala na określenie naszego poziomu sportowego względem grupy wiekowej w jakiej się znajdujemy. Dzięki niemu, możemy ustalić, kto osiągnął bardziej wartościowy wynik: 20-latek biegający 5 km w 17:30, czy 45-latek biegający 5 km w 18:30.
36
37
Uwagi od autora:
38
39
Jako autor arkusza zastrzegam, że może być on obarczony błędami. Wiele ze statystyk prezentowanych w pliku można obliczyć prawdopodobnie za pomocą innych bardziej lub mniej złożonych formuł. Korzystałem jedynie z tych, które poznałem samodzielnie. Oczywiście plik udostępniam po to aby żył własnym życiem - czyli pełna zgoda na rozpowszechnianie. :) Za wszelkie uwagi, wnioski i zastrzeżenia z góry dziękuję. Takowe należy kierować na maila: trenerwitek@gmail.com.
40
41
42
Źródła:
43
Rekordy masters
44
Rekordy masters half marathon
45
IAAF
46
"BIEGANIE METODĄ DANIELSA" Jack Daniels
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
Main menu