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1 | FIELDHOUSE PREP | Romic, Warn, Weber, Cuevas, Cirks, Smith - START PREPARING TO GO OFF THE MOUND | ||||||||||||||||||||||||
2 | All Grades - Cage 4/Cage 3 (Mounds for Live Work) AND Cage 2/Cage 1 (Machines in Both) | |||||||||||||||||||||||||
3 | STRETCH - Consistent Routine | |||||||||||||||||||||||||
4 | NON P'S - Pre-Throw/Throw | |||||||||||||||||||||||||
5 | LIVE MOUND WORK/CAGE WORK | |||||||||||||||||||||||||
6 | CAGE 4 - Romic, Warn, Weber | CAGE 3 - Cuevas, Cirks, Smith | CAGE 2 - Machine Work | CAGE 1 - Machine Work | ||||||||||||||||||||||
7 | 1. Pitchers rotate from Hit Live to Chart Mound Work to Live Mound for both innings. 1 inning of 20 pitches and 1 inning of 15 pitches. 2. Catchers rotate in from catching live to hitting live/machines. 3. Hitters - there will be around 11 guys needing to hit all times so move around from both live cages and both machine cages. 4. Rotate In & Out after every AB | 1. You guys decide which machine we want in each cage...need one set-up for CB's and the other at 46' @ 70 MPH (Good Velo). Guys should get multiple rounds in...includes SAC Bunts, Hit and Run Swings, Fake Bunt/Swings, 2-Strike Approach Swings. 2. Rounds 0f 12-14 mixing in items in #1. 3. BLAKE - Get in Work & Feed Machines | ||||||||||||||||||||||||
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13 | CAGES - ALL EQUIPMENT TAKEN DOWN (LEAVE EQUIPMENT INSIDE FOR JV/FR) | |||||||||||||||||||||||||
14 | SPEED WORK | |||||||||||||||||||||||||
15 | 1. Pogos 2. Brakes 3. COD 4. Decelerate 5. Depths/Plyos | |||||||||||||||||||||||||
16 | WRAP-UP DISCUSSION | |||||||||||||||||||||||||
17 | Monday after school on varsity field - LIVE P'S | MEET W/MERCER | ||||||||||||||||||||||||
18 | Did everyone move lockers (LOCKER #'S) | |||||||||||||||||||||||||
19 | Concussion Testing done Monday | |||||||||||||||||||||||||
20 | Sleep, Nutrition, take care of yourself & make good decisions | |||||||||||||||||||||||||
21 | GO HARD WINNER - TWITTER | |||||||||||||||||||||||||
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23 | Equipment: | |||||||||||||||||||||||||
24 | Fieldhouse - 4 Cages, 4 Plates, 2 Mounds, 2 Machines, Cords, Baseballs, Cones | |||||||||||||||||||||||||
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26 | Needs: | |||||||||||||||||||||||||
27 | Pitching Charts, Pens, Clipboards, Tape Measure, Pitcher Evaluations | |||||||||||||||||||||||||
28 | Go Hard T-Shirt | |||||||||||||||||||||||||
29 | Game Balls for Pitchers | |||||||||||||||||||||||||
30 | Practice Plan | |||||||||||||||||||||||||
31 | Equipment List | |||||||||||||||||||||||||
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