| A | B | C | D | E | F | G | H | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | สารบัญเนื้อหา | Link | Podcast | AI | VDO | หมายเหตุ | ||
2 | (Disclaimer): เนื้อหานี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาให้ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรค และไม่สามารถใช้ทดแทนการดูแลรักษาทางการแพทย์ได้ ข้อมูลที่นำเสนอในที่นี้มีความถูกต้องและสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่เท่าที่ผู้เขียนทราบ ณ เวลาที่เผยแพร่ โปรดขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับภาวะทางการแพทย์ใด ๆ ห้ามละเลยคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ หรือชะลอการเข้ารับการรักษาเพราะข้อมูลที่มีอยู่ในเพจ Advanced LCHF longevity โดยเด็ดขาด *** | |||||||
3 | :: แจกฟรี!!! | |||||||
4 | แจก… #ตารางการประเมินผล Lab ค่าเลือด (ตามแนวโภชนาการ Lowcarb ของ หมอภทร พุทธายะ อ้างอิงมาจากเกณฑ์ของ หมอ David Jockers | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0HyCpb7KEV3N4U99qgX39TmxopdFLdZuaSbuWxd4NvgTC11CPBzeLatVAF4Fh6ds4l | ||||||
5 | - วิธีในการ Download ตารางแปลผลเลือด | https://www.youtube.com/shorts/aIWHDWIGuqY | VDO | |||||
6 | แจกฟรี ตารางสารอาหารต่างๆ โปรตีน ไขมัน และคาร์ป แบบลงลึกแยกประเภทกันให้ชัดเจน | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0BUkrdH6zZ6FRB5AbEmmfwu3ZWj4dYwbNo3FP3i72xTafyztnPCFS1B5ZwiBGQt3ml | ||||||
7 | หากต้องการให้ช่วยดูค่าผลเลือด ให้ทำตามนี้ ^ ^ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0tY31wnbhRBf61eXCpFtBzUereeuHahdnPwCmDqNEWZUyXFQLR8vVKtxzPteDKev4l | ||||||
8 | แบบประเมินความเสี่ยงในการเป็น ASCVD ที่กลุ่ม LMHR ในต่างประเทศนิยมใช้กัน | https://cholesterolcode.com/_report/ | ||||||
9 | คุณหมอ ภทร พุทธายะ เป็นนามแฝง ของคุณหมอครับ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0214bXuQ5ci45HPFvNK8DKRQwBuv9G3hyR7ToyTKLmDTGvVAdEERCXLio94nVha9Ebl | ||||||
10 | คุณหมอภทร พุทธายะ เป็นนามแฝงนะครับ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid033QpuEBmusVVa3VhA64vSTEU7jHPUU7zTtZZJD7cVBf7TbB5ks3HTHCy72tLCjET2l | ||||||
11 | #เมื่อวานแอดมีความสุขมากๆๆๆๆ... ที่ได้เจอพี่หมอเป็นๆ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02eqMyjZmQH7kGqfSE7JRQxe2jeRDsS6YXMqWvkf5AgfwxxT9fby3n1FRUuyExDt7El | ||||||
12 | แนวทางการทำเพจ... ผมชี้แจงแบบนี้นะครับ ***** | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0YxBcvL9A1ciSeAE4HuZGhEvKJiApBhXXFey7f1h3xL3ZeiaMQoH39GdkDCdWSvz3l | ||||||
13 | รูปภาพอาหารมื้อแรก ของสมาชิกครับ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02pWKBPyaKHYv6fXLiWxgV4iLfF1Vo7GpoeeYbA3XDZXcPUP5QeoPoncqkaxyKJEkul | ||||||
14 | วิธีคลิ๊กดูภาพให้เต็มหน้าจอ สามารถ Zoom เข้า-ออก ได้ ให้กดปุ่มนี้ (อยู่บริเวณ ขวาบน ของหน้าจอท่านเองนะครับ) | https://www.facebook.com/watch/?v=1289476988944736 | VDO | |||||
15 | อย่าติเรื่อง Production มากนะครับ แอดกับพี่หมอทำเพจนี้แก้เหงานะ... มีเวลาทำให้ ก็ดีมากแล้วครับ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0GEkS86KfggxyfBStaXDqHKwe9pD1EQjenupgUkXD2m2WjHoSvibYRpuCrWeqDnrMl | ||||||
16 | คำแนะนำสำหรับคนใหม่ ก่อนการลงมือด่าแอดมิน.. | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid022dge9ALZ1W9MsDvJuzwuqajfjbVKboW5PQDx4HWWAprLpnLG5ZLNuigUXjRMbnZKl | ||||||
17 | สำหรับคนใหม่ๆ ที่เข้ามา... จะได้รู้สไตล์การนำเสนอข้อมูลของเพจนะครับ ^ ^ ***** | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid06QhF5AEFQyPwG4owEXonwRWRm8YHhY378HZvZDj5JcWvZvbUCaLHe3uGv51e7hVul | ||||||
18 | ใครเข้ามาเพจนี้ใหม่ๆ พยายามห้อยแขวนคำพิพากษาไว้ก่อน อย่าด่วนตัดสิน และพยายามอ่าน+ฟัง จับใจความให้ดีดีนะครับ ^ ^ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02fsCtbWbzUNH5xy5JqnAy6zsrX4JbEduY9wDpSJ7xk3uYPUb2nc61obUQtnDQXLXJl | ||||||
19 | ข้อมูลหลายๆ อย่างในเพจ พี่หมอ+แอดเอามาจากต้นฉบับ ตปท. ในรายละเอียด ในทางปฏิบัติ ต้องจับหลักการและใช้วิจารณญาณด้วยนะครับ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02Bh6nM3pZBywnypuBKsi6FMcSGZKPv9u6CYEsaxA1RFjK3GeP8x6AVMcBcuZ34WTRl | ||||||
20 | เวลาให้ข้อมูล มักจะมี 2 มุมที่สุดโต่ง คือ ไม่มากไปก็น้อยไป... พวกยังไม่มีปัญหาจะยังปากดีย์ต่อไป รีบๆ แสดงตัวออกมานะ จะได้เตะทิ้งซะ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0263oRZXzoarnW3zW8Bq6m3PtqSL9QBuf7bwxKRhKN2vNj29AwBjDefYTbXNe8cj86l | ||||||
21 | แอดอยากย้ำเตือนทุกคนที่ตามเพจนี้ว่า #เราเข้ามาหาความรู้กันครับ ไม่ได้เข้ามาเล่นการเมืองนะครับ ใครนิสัยไม่ดี แอดตัดทิ้งทันที! | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0p3QaeMv12whDoP2uF2KstH9JwvRci4PfHWPoJsm2rkFQDjMy1g1aWNMPw6w7pBGtl | ||||||
22 | #ลักษณะของคนที่เข้ามาป่วน_ประเภทนี้_มียังไงบ้าง? | https://www.facebook.com/share/p/1C8spWEGYT/ | ||||||
23 | ||||||||
24 | ||||||||
25 | :: กิน LCHF กินอย่างไร ? | |||||||
26 | รวบรวมบทความเรื่อง ==> การกินอาหารใน 1 วัน กินให้เป็น กินให้ถูก ***** ควรต้องอ่านก่อนอ่านบทความอื่นเสมอ***** | https://longivitythailand.wordpress.com/2023/10/17/eat-the-right-food/ | ||||||
27 | สรุปหลักในการกินที่ถูก ใน 1 วัน | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid05VD6n8zE5zF9r9GRenNntWowRMXxCdkeHkvmvkW7koB1wEmbsBFfv1vo4BF7iaRQl | ||||||
28 | 🍽️ หลักการกินอาหารใน 1 วันที่จะช่วยให้เกิดประโยชน์ได้มากที่สุด | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02ZGPTsXAqmT3NAmFpMkTaGVNPZGQKfkpcLvgLqSBeTNhVLWerJGqM5LR1j8K9vgtVl | https://www.youtube.com/watch?v=xtFE2dLvFCc | |||||
29 | 🍽️การกินอาหารแบบ LCHF และการทำงานของฮอร์โมนในช่วงเวลา 1 วัน ***** | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02PLXBAgFjH3qsgsMLw77gg3BkjW1EmkaDQ18PZGExERFnjcaybpnAwW3TVfdF9uCDl | https://www.youtube.com/watch?v=NZMoscCh-cU | |||||
30 | - 🍽️การกินอาหารแบบ LCHF และการทำงานของฮอร์โมนในช่วงเวลา 1 วัน (Advance Version) | https://www.youtube.com/watch?v=RyNwmInjU_U | ||||||
31 | 1. หลักการกินอาหารใน 1 วัน ที่จะช่วยให้เกิดประโยชน์มากที่สุด // เพราะอะไร…………21/3/65 | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid021EeCpLbabi5oLnCKExXtgmU2eXfoAUsvgFv5fuGgX6CEKp8pmRhLaSjkNZB55X59l | https://www.youtube.com/watch?v=oH0otvnMmhs | |||||
32 | 2. อาหารในมื้อแรกของวัน(หลังจบการฟาส) // ทำไมต้องกินแบบนี้……… 6/3/65 | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0sfqU9FiEFR1DPoMFodmhv6h47khEzWFhPz32yrkCCMVL7RaQtrUF9UfC8RRjFMyXl | https://www.youtube.com/watch?v=g0q-bm6lkvI | |||||
33 | 3. อาหารมื้อแรกของวัน // ถ้ากินไม่เป็น กินไม่ถูก ไม่เหมาะสม ไม่เข้าใจ….อาจเกิดผลที่ไม่ดีต่อร่างกายอย่างไร | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02aZLJJx99xT6Z1PPJcFzibRbpj3E7wUzse5Br76orMKJf52HdSyzc1VoqxLCTFCP3l | https://www.youtube.com/watch?v=qwTEahXTtWE | |||||
34 | 4. เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มกินอาหารมื้อแรกคือเวลาใด? เพราะอะไร?……..2/3/65 | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0d4FrCMDMAzbYtA7fb1aVBjM8uXatJuhZW3VTFMU1Qa9mReFwgxAesJkZxRgSychul | https://www.youtube.com/watch?v=0ZAzGkwQa1s | |||||
35 | 5. # กินแบบ LCHF……อาหารมื้อแรกหลังเบรคฟาส ควรจะกินอะไรดี เพราะอะไร ?……..26/2/65 | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0343A7Aa5vu8x1dLq9vrcx5BnqhieotTJNYyTt7VEFgLUrhHbWrBbc1LjavUYyhx2Cl | https://www.youtube.com/watch?v=9uTDfrLCG40 | |||||
36 | 6. อาหารในมื้อเย็นของวัน (ก่อนที่จะเข้านอน) // ทำไมจึงต้องกินแบบนี้………17/3/65 | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid028isd42mN7ZauTTVqV8wtNMyFifV3pgDa7cwGSzY8CPKRB3M3fZocbsKyTq47KLkpl | https://www.youtube.com/watch?v=I7ovIkg4KZs | |||||
37 | 7. อาหารในมื้อเย็น(ก่อนนอน) // ถ้ากินไม่เป็น กินไม่ถูก ไม่เข้าใจ…..อาจจะเกิดความผิดปรกติต่อร่างกายได้ดังนี้……….24/3/65 * | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02fz5SzGvjMkZSYf7eEmh2dEtXterUMmNTA5dTfQU2wanUzLof44ruaphoVmrzMR6ol | https://www.youtube.com/watch?v=njVZC0F1r70 | |||||
38 | 7.1 ตัวอย่างเมนูอาหารมื้อเย็นในแบบ LCHF....... | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02VyHj6Yp9f5vhhVArxHqET7r3jGvnad7EvyirLdU4JBB9LRRDwRkzkDCoxLqHpJJ5l | https://www.youtube.com/watch?v=Yb9nfJMcGu8 | |||||
39 | 7.2 ความเข้าใจเกี่ยวกับการกินอาหารมื้อเย็น ในแบบ LCHF....กินให้ถูก กินให้เป็น | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0PLh1VnpfLYTEBtFKJ68x3McADgG8ZnPvz5UwBnkaswt8ZGF6mGe9crApB9UEhK87l | https://www.facebook.com/fflth/videos/1748498342752712 | |||||
40 | 8. อาหารมื้อแทรก (มื้อที่ 2 มื้อที่ 3) หรือ ระหว่างมื้อแรกและมื้อเย็น ควรจะมีหลักเกณฑ์ในการจัดอย่างไร ?……20/12/65 | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02EUwEHLoBX1YYtWP9qX1zsD7XNsx6mrTpaA3YzUqdC5PBCzw3R55mDBiWckye24H1l | https://www.youtube.com/watch?v=ltyMszFLE2I | |||||
41 | 8.1 ถามอาหารมื้อแทรก (มื้อที่ 2 มื้อที่ 3) หรือระหว่างมื้อแรก และมื้อเย็น ควรจะมีหลักเกณฑ์ในการจัดอย่างไร ? | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02fkWH4gZdU9dTcKThpwsbfCLayzN4ahwz4e6ECR1XTBW5bixYbiiwbQ5THNFMMwT6l | ||||||
42 | 8.2 อาหารมื้อเสริม หรือ มื้อแทรก คืออะไร กินอย่างไร? | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0nYFgFWswe1XmFTbtKQF3Hp3ED6K5MuioGWEmESfWaMViXnGpoFXkHvCAL55LYSNtl | https://youtu.be/15uJtpPJzYo | VDO | ||||
43 | 9. พื้นฐานในการกินใน 1 วันและการที่จะมีฮอร์โมนออกมาทำงานอย่างถูกต้อง | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02Awe3mKkqXonJhDhUSpHbzfXDA2aamA5APyAL1wCnhCMpcibuTRwKemdoagZQNiMLl | https://www.facebook.com/fflth/videos/2111522176030352 | |||||
44 | ||||||||
45 | เนื้อหาโดยทั่วไป เกี่ยวกับการกินอย่างไร? | |||||||
46 | 5 กลุ่มอาหารที่จะช่วยสลายคราบหินปูนสะสมหนาตัว ผิดปรกติบริเวณผนังหลอดเลือด *** | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02JRf6RUwi3r86CtNYVSk25Eggf1DPjvYYwg8YeCpJgnXYdficFdf6wZWEe9GidmQ5l | https://www.youtube.com/watch?v=Ollp_a_YOno | |||||
47 | กินให้พอ + ครบ แล้วใช้ให้หมดในแต่ละวัน คือ… การ Balance Optimal Health ของร่างกายที่ดีที่สุด | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0jEHSSvFEa68kvSJjYdBDe4AoU9YtA2fsjQXdiTBfwmZouS5Gvb2sFjbSyXGXSPJCl?ref=embed_post | ||||||
48 | Low Carb HI FAT และ วิธีการคำนวณสารอาหารหลัก คาร์บ โปรตีน ไขมัน ต่อวัน | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0wARQgSPGDLvY2g8WqHgGGFwR2dA59cBYLnAPcy4b6h9GKkiz2CfiAtLjYCFeNJCBl | ||||||
49 | ใน example คำนวณ FAT กับ Carb สลับกันมั้ยครับ ดูแล้วเหมือนเป็น low fat แทน? | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02MAjyVV95qWBt4wJLtSnP4uqu1USduaqm1wU3iQkQgiay7SB3rBvdRKu832YAkHipl | ||||||
50 | สัดส่วนในการกิน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน (Macro Nutrient) ที่ถูกต้องต่อวัน | https://www.facebook.com/fflth/videos/8126582374041987 | https://www.youtube.com/watch?v=6Gii-l2Cv7U | VDO | ||||
51 | 5 หลักการสำคัญ..... #กินอาหารให้เหมาะกับตัวเอง | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02HXgp8YAD1cd34BFn7t4VSjhfkiq8ukByijxwWbWsGKzGNr4KCjAQcpBWxMk5QmNvl | https://www.youtube.com/watch?v=KvdN4NwLWLI | |||||
52 | #คัมภีร์การกินแบบ_LCHF ขอเชิญชวนสมาชิกทุกท่านกลับมาทบทวนรายละเอียดเรื่องอาหาร ในแนวทางโภชนาการแบบ LCHF กันใหม่อีกครั้งนะครับ *** | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0VQG6EE96gzKoB5BYV4TDr5W4xeW3EC885V4nr6gUYjd9UR6mDdRk7Q1cV8JbSbuGl | ||||||
53 | หลักการกินอาหารใน 1 วัน ที่จะช่วยให้เกิดประโยชน์ได้มากที่สุด ***** | https://www.facebook.com/watch/?v=448109844820436 | VDO | |||||
54 | การกินอาหารให้ถูกใน ๑ วัน (กินเป็น) จะทำให้สมอง..... #อิ่มเต็ม และ #อิ่มครบ | https://www.facebook.com/watch/?v=872072548090028 | VDO | |||||
55 | 3 ความจริง เมื่อกินแบบ Low Carb และ การ Approch วิธีดูอาหารจากภายนอก | https://www.facebook.com/watch/?v=779525824371369 | VDO | |||||
56 | หลักในการกิน คาร์บ โปรตีน ไขมัน แบบ LowCarb | https://www.facebook.com/watch/?v=3136099023192262 | VDO | |||||
57 | การควบคุมพลังงาน ด้วย LCHF เพื่อคุมอินซูลินให้อยู่หมัด | https://www.facebook.com/fflth/videos/1207180187384866 | VDO | |||||
58 | ตัวอย่างอาหาร Keto CD คลีน แบบที่กินอย่างผิดๆ และแบบที่ถูก | https://www.facebook.com/watch/?v=2143042506083127 | VDO | |||||
59 | การเลือกกินอาหารที่มี สัดส่วนสารอาหารต่อพลังงาน (NERD) ในแต่ละวัน | https://www.facebook.com/fflth/videos/1582577452606780 | VDO | |||||
60 | การกิน LCHF [C/P/F] ที่ไม่ถูกต้อง → กินไม่เป็น กินไม่ถูก - ไม่เหมาะสม กินมั่ว กินซี้ซี๊ว ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง และผิดปรกติจาก...... | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid036Pxce3mRmsL9wVp92EKgrkVvxrsqsR3CuRZoPAaMtsb5DCrcJCFDGUp5aL6heaF7l | ||||||
61 | การกินอาหารแบบโภชนาการคาร์บต่ำ LCHF ในช่วงแรกๆ จะมีผลข้างเคียงอย่างไร? ไม้ และจะสามารถแก้ไขได้อย่างไร? | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0hwXAnFhPUQuCkSEnCYdfCzqGtifyTmAAsey7ZAK64BgfTciDLKSN6bjfBoUupjnLl | ||||||
62 | อาการช่วง "รอยต่อ" ของการใช้น้ำตาล กับ ไขมันเป็นพลังงาน และวิธีการแก้ไข | https://www.facebook.com/watch/?v=1471676853721614 | VDO | |||||
63 | หลักในการกินมื้อแรก และ มื้อหลัง เพราะอะไร เพื่ออะไร? | https://www.facebook.com/watch/?v=466007599481900 | VDO | |||||
64 | การคำนวณพลังงาน และ สารอาหาร ในการกินแบบ LCHF3Oils | https://www.facebook.com/watch/?v=984198066514967 | VDO | |||||
65 | อาหาร คือรีโมทควบคุม ฮอร์โมน และฮอร์โมนส่งผลต่อร่างกาย และค่าเลือดตามมา | https://www.facebook.com/watch/?v=1193159991878899 | VDO | |||||
66 | สิ่งที่ใส่เข้าปาก จะเป็นตัวกำหนดความสมบูรณ์ทางด้านสุขภาวะของชีวิต (กายเนื้อ+กายละเอียด) | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02bEqRFgP24LszBVemj9mnW6PEGXgggBSX9Toa7hzwRdWYPoCqU9Ba9Z8hT7TDUVjol | ||||||
67 | ตัวอย่างรูปแบบการกินอาหาร ในคนอ้วน และคนผอม แตกต่างกัน | https://www.facebook.com/watch/?v=2107106036338661 | VDO | |||||
68 | จงอย่าได้คาดหวังกับความจริงใจ ซื่อสัตย์ และจรรยาบรรณของ ผู้ผลิต / ผู้ประกอบการทางด้านอาหาร ที่จะหวังดีต่อผู้บริโภค... | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02GafjiLgc367c8zW3sEb6sbpQLiHVruwFGDjhNvvSx2vnbZzPgXkRZHztmwyf6bil | ||||||
69 | กายหยาบ กายละเอียด (กายแห่งจิต) กับเรื่องของ พลังงาน + สารอาหาร | https://www.facebook.com/watch/?v=522420696810677 | VDO | |||||
70 | กิน แบบไม่รู้เรื่อง กินมั่วๆ กินซี้ซัวแบบผิดๆ กินยังไง? | https://www.facebook.com/watch/?v=1370049934381564 | VDO | |||||
71 | ทานมาได้เกือบเดือนมีอาการปวดหัว 2-3 ครั้ง ตรวจปลายนิ้วเจาะคีโตนเข้า แล้วคีโตซิสแล้ว ถ้าเกิดจากคีโตฟลู จะแก้เรื่องปวดหัวยังไงได้บ้างนะคะ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02xE7a45ZMAM8DiHAYTi3ahSN4GdLxB1YN45JrGqQwAMFSNJEqaXmfEmHaDP4NEpc6l | ||||||
72 | ภาวะ Energy (C/P/F) Imbalance ในผู้ที่กินแบบโภชนาการคาร์บต่ำ (Lowcarb) อาการและอาการแสดง *** | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0uBR6C2msNJP3UBUGurp4C7KqZDiaggHAACQrsaqzsxR56P3ruW47PxpVNARTSoE9l | ||||||
73 | # การกินอาหารแบบ LCHF และการทำงานของฮอร์โมนในช่วงเวลา ๑ วัน *** | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid035jsckqajBfE7gEq4StnDwUE1XQqb7fTfBcVnWUvsfprEYki9oFULuCU39kDKYuZ3l | ||||||
74 | กลุ่มวัตถุเจือปน / สารแต่งเดิมเพิ่มปรุงอาหาร ที่ส่งผลทำให้คนในยุคนี้ทั้งอ้วนและผอมมีปัญหาเรื่อง V-fat มากที่สุด | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02wRpZvjTj3W1DzS2cSQyizz9zBgxgxf9v9oAqXoF9pZcy6JGNJ77Gv8oJBQpRriGol | ||||||
75 | คาร์บแฝงและ INS ข้อสรุปที่ทำให้ร่างกายของคนในยุคปัจจุบันพัง... และฮอร์โมนไม่สมดุล | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0YcXHxEEjRFaKh2bkVaypxBkBm78RL5hUQJ4VoF5wiYQ9djogEeScHVWuK9gLJ8pgl | ||||||
76 | ข้อมูลพื้นฐานสำหรับ คนอ้วน ไขมันสะสมเยอะ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02pBud3UWHTh6qbtChF5zmfPiKJLYroH8MdL2Py2PcJiaGVrHeFCDQfvCAHqYNaDNyl | ||||||
77 | เมื่อกินแบบ LCHF ร่างกายในบางคนอาจจะมีปฏิกิริยาการตอบสนองต่ออาหารไขมันสูงๆ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0fDc2a9dxFeYWWTo311uZVdRxUJM5qVuUMcCqpXUbMefzgQurAHW69d6eqwXzH8Xl | ||||||
78 | สรุปภาพรวมในการกินโภชนาการ Low Carb โดยเฉพาะ โปรตีน ไขมัน และคาร์บ | https://www.facebook.com/watch?v=1084708566589411 | VDO | |||||
79 | ทำไมคนเราในยุคปัจจุบันนี้จึงเจ็บป่วยกันง่ายๆและเรื้อรัง...??? | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0Mtu9uSRX27kg7NuPrzFZSvokp3RiuHdyMhyVVeTGQwx2BAsPcHTtkXpouGnCMW57l | ||||||
80 | กินให้เป็น ให้ถูก ให้ดี กินเป็นมื้อ ให้อิ่ม ให้ถึง | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0JdCpapHbUoeQfjEbFv9zaSYURgGTmhsoty6P39DRUNCroiGVwVmSBcxERyp94HQel | ||||||
81 | ถ้ากิน LC [LCHF] อย่างถูกต้องเหมาะสม คือ #กินเป็น_กินถูก | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02b9yE5FhGEhp7enXdPSHsEHejHqzicG2YN3wUkZp4yoZCqNTGhsomcQqV9oonkUnpl | ||||||
82 | กิน Lowcarb ที่ผิด และ ถูก ส่งผลต่อร่างกายในระยะยาวอย่างไร? | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0K7HMHLk46tR87eWPDbMtJz26JMwHm7BYh8oo4q6FYuQQmXZ742Ytc7MynJwp8Q4Hl | ||||||
83 | 9 สาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ซึ่งหลายคนอาจไม่รู้ตัว | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02t8jmhzquePNiC24mAKUoFGxSoR98bisx9qjzzjogZrJMvLAX9fNoPKBCDMdgDzrol | https://www.facebook.com/fflth/videos/739550001742616 | |||||
84 | กินคลีน = กินเครียด .. และไม่ได้นำไปสู่สุขภาพที่ยั่งยืนในระยะยาวในทุกมิติ *** | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02Vy7uNqahkhiuax1vwEjF7otGjQe5H6gtWyZFnjzCkCtysKDoVqicu7vkyK5cZAggl | https://www.facebook.com/fflth/videos/1024655039870766 | |||||
85 | 5 ข้อสำคัญสู่ "ความสมส่วน" และการดูแลสุขภาพที่ดี | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid026ZJzQJbsB6pLCwCujrA9wsb33Hi8XgzAkJCQgJ7vDT5K5odgsjyoyf8A2dEo9hrWl | https://www.facebook.com/watch?v=4117698598465306 | |||||
86 | พลังงาน (แคลอรี่) ที่มีคุณภาพ คืออะไร ? ในความหมายของการกินแบบโภชนาการคาร์บต่ำ lowcarb | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02zfUuKVk27AGxixhnPbHqidtaQJceRBLv7HYFYsBe9ygw9xyzpVWsi9AGjdiZ6Y26l | https://www.facebook.com/fflth/videos/30410267511904945 | |||||
87 | 🤔 คีโต VS. คาร์นิวอร์ - ทางเลือกเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี ⚖️ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0V62HK2pG4GMMbEBxnr4B8A2KVCc7qfFpBABrWKiFJDVBXdLZ2RrbiU35VWUTwoQgl | https://www.facebook.com/fflth/videos/1457577895278211 | |||||
88 | ⚖️ กินแบบโภชนาการคาร์บต่ำ LCHF คีโต KCD CD ควรมีแนวทางการกินไขมันและโปรตีนเท่าไหร่? จึงจะเข้าสู่ภาวะคีโตซีสได้ดี.. | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0WWaviFPsuWQvvN7fh4yTZLr4HebAoiEGxuZ4KLNmpm7YhpwVDrKgq63XVavgeEwJl | https://www.facebook.com/fflth/videos/1930027711124722 | |||||
89 | การลดน้ำหนัก ด้วยวิธีกินแบบ Keto / Carnivore | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02ponBPatsHFHJZv83ZKjtSsM3oKmXYqMJFtyqTdT3vPokLkjX5wumYpzdAzEj4ZNkl | https://www.facebook.com/fflth/videos/1394613608509854 | |||||
90 | การลดน้ำหนักแบบองค์รวม ที่เน้นเพิ่มการทำงานระบบเผาผลาญในร่างกาย และรักษาสุขภาพองค์รวมเป็นหลัก Rotate Fasting, Protein Sparing Day | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02N4zjZhfARsbD6XAADKuQC5igRgMRdXiU6jq2G3BGQgUEVB7XNqxw1iJMGGuFb3Sml | https://www.facebook.com/fflth/videos/529840556808443 | |||||
91 | 🍎 ความรู้ความเข้าใจวิทยาศาสตร์การลดน้ำหนัก ในปัจจุบันนี้... | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid025srfdUW99UTy3izeo2msNqQBG8ZRfAFddaNk1At8RuD7D7y2Dmp2qAhNHp1fYupdl | https://www.youtube.com/watch?v=UB-AHLM7Nzg | |||||
92 | 🧠 ความหิว 3 แบบ และกลไก | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0E6tTBx5shEFcaPAtxoJEusB6mZUP7A8sANEk11jhun66HJEkv6Ti4ffuVYV3heU9l | https://www.youtube.com/watch?v=kysrscLzGmg | |||||
93 | วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ได้พึ่งพาเพียงแค่การออกกำลังกายหนักๆ เท่านั้น | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02iqNAZxWrL2Ykgb82Vn9yf9rz8SJB8nM3yvacXxnvD1C1PTYUELA4ugput3s1VeFzl | https://www.facebook.com/fflth/videos/717753027771270 | |||||
94 | การศึกษากินอาหารไขมันสูงแบบคีโตเจนิคที่ยาวนานที่สุด 10 ปี และผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นต่อระบบเมตาบอลิซึมและหลอดเลือดหัวใจ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02ZZwuaDW24SSGtW45dgxBTQAM9RZhSLmtCRBJFubGGNXg8cjUpWrncPLpwqTvuKwhl | https://www.facebook.com/fflth/videos/1138530374764994 | |||||
95 | 🤔 ไขปริศนาความสัมพันธ์: การกินแบบ Carnivore กับระดับ A1C และภาวะดื้ออินซูลิน | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0u35mAwEfjWrUqCvpbeN534c6Xyy5NDWCsXi7kgxRYTSbpHntS3sZsZG8RyxDZaHRl | https://www.facebook.com/fflth/videos/1292471702257934 | |||||
96 | 🥩 Carnivore Diet ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง? คำตอบที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02cYWcb1tkPbJYkoGMr8g5Kx2FyD314faWMXsVSZdWg1btMbv1DzeKMM2mDDavTWMSl | https://www.facebook.com/fflth/videos/784101254287340 | |||||
97 | 🥩 ไขความจริงเรื่อง อาหาร Carnivore [CD] : ประโยชน์และความเป็นจริงตามหลักโภชนาการ | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid0ucHZ2RnxfyasLh3gNynvWC5pkpMzr4s6uPXAWfnzn67GCeXaaevH2M3bZPrjUPC9l | https://www.facebook.com/fflth/videos/1091178182967295 | |||||
98 | 🥩แนวทางปรับเปลี่ยนการกินอาหารแบบ Carnivore Diet [CD] ที่จะช่วยให้ได้รับผลดีในการแก้ไขปัญหาทางต้านสุขภาพของร่างกาย *** | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02DDpSdqSPhmH2ZRKyfgWi7a4bwh3s4uEUvQDeR91jivP4eqEobeDigSYfQrkeydxPl | https://www.facebook.com/fflth/videos/690295224046319 | |||||
99 | แนวทางการกินอาหารแบบ Ketogenic Diet กับ Low-Carb High-Fat (LCHF) ต่างกันหรือไม่ อย่างไร? | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02FW5HpgG4zeacNrfMGkMzg581zFK1HU7ahmAQqEN45ND3DAk92ExPMwX56w5pbtJwl | https://www.facebook.com/watch?v=795931959674716 | |||||
100 | จากยุค Low-Fat สู่ยุคโรคอ้วน: ย้อนรอย Dietary Guidelines ที่เปลี่ยนโลก (และสุขภาพ) | https://www.facebook.com/fflth/posts/pfbid02wsmydPnxCQ1qNex8NKgWB8KnPMwY3DeGrMP3Lsvj7YNgutMuvfre1Aj7tFSWuL34l | https://www.facebook.com/fflth/videos/3050431348460121 |