PASEOS #Kascomío
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IMPRESCINDIBLE. PALABRAS CLAVERECURSOS AYUDAPREGUNTASINTERESANTE
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1Productos alimenticios al por mayor. ¿Cómo se fabrican?Producción intensiva cereales y animaleshttps://www.youtube.com/watch?v=sx6K3E6nTr0¿A qué métodos se someten estos alimentos?, ¿Producen algún tipo de efecto positivo o negativo en el consumidor?, ¿Son beneficiosos para la salud?, ¿Qué significa la venta al por mayor?, Inconvenientes de la ganadería y la agricultura al por mayor, Principal ventaja de la venta al por mayor, Documental "Food INC": https://www.youtube.com/watch?v=-K5K_BItktk
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2Bancos de alimentos. ¿Nos estamos quedando sin los originales?Almacenamiento semillas. Catástrofe mundial. Modificación genética. GMO/OMG. Monsanto. https://www.youtube.com/watch?v=yQuII9mdzTI¿Qué son los bancos de alimentos?, ¿Crees que los bancos de alimentos son necesarios?, ¿En qué situación dependeríamos de los bancos de alimentos?, ¿Dónde está el banco de alimentos más importante del mundo?; ¿qué podemos encontrar en estos bancos de alimentos?. ¿cómo luchan las industrias contra la escasez de alimentos?Documental Fed Up: https://www.youtube.com/watch?v=-K5K_BItktk
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3Información nutricional de los alimentos. ¿Qué debemos saber?Etiquetado alimentos. Calorías, gramos, porcentajes. Azúcares. Grasas trans. Cancerígenos E- colorantes y conservantesPrincipales objetivos del etiquetado, ¿Qué grasas debemos evitar? , Nutrientes que debemos encontrar en la etiqueta de los productos, ¿Cuál es el macronutriente más importante para construir músculo?, ¿Los lípidos son buenos?, POrcentajes de macronutrientes recomendadosDocumental "Supersize me":
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4Azúcar: más adictivo que la cocaínaCerebro y azúcar. Cantidad de alimentos con azúcar. Tipo de carbohidrato. Industria alimenticia y manipulación consumidor. Calorías vacíashttps://www.youtube.com/watch?v=lEXBxijQREo&index=10&list=PLJqzASPrPms41ew13wl5QIYBf73p3ShaX y https://www.youtube.com/watch?v=Q4CZ81EmAsw&list=PLJqzASPrPms41ew13wl5QIYBf73p3ShaX&index=9¿Por qué puede ser perjudicial el azúcar?, ¿Qué alimentos sin azúcar comerías para sustituir los dulces?, ¿Existen las drogas legales?, Cantidad recomendada de azúcar al díaDocumental "Salud en venta": https://www.youtube.com/watch?v=Vku8q_KAH-M
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5¿Trigo malo?Alergias. Gluten. Adaptación del ser humano al trigo en nutrición evolutiva. Alimentos que contienen trigo. Alternativas al trigohttp://www.fitnessrevolucionario.com/2014/09/06/los-peores-y-mejores-cereales-y-como-prepararlos/Alternativas al trigo, ¿La bollería lleva trigo?, ¿Qué perjuicios puede tener el trigo en nuestra salud?, ¿es posible comer sano sin incluir nada de trigo?Salvados "¿Qué comemos?": https://www.youtube.com/watch?v=H7PoNwcTGvw&index=14&list=PLJqzASPrPms41ew13wl5QIYBf73p3ShaX
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6Leche animal, ¿sólo para bebés?Lactosa y lactasa. Intolerancia a la lactosa y problemas digestivos. Alternativas para calcio. Bebidas vegetales alternativas. Leche y diabetes.Inflamación http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/19/leche-riesgos-cual-tomar-cuanto-y-cuando/Enumera tipos de leche animal, Fuentes alternativas de calcio (que no sean leche de vaca), Inconvenientes de la leche de vaca
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7¿Superalimentos?Cuáles son y qué beneficios para la salud. ¿Por qué son súper?http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/01/07/mitos-sobre-las-dietas-detox-y-como-cuidar-el-higado/¿Qué alimentos son los súperalimentos?, ¿Qué aportan a nuestra nutrición?, ¿Por qué son mejores que otros?
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8Tipos de huevosEtiquetado. Cría de gallinas.http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/01/24/cuantos-huevos-puedes-comer-crudos-blancos-o-marrones-y-mas-sobre-tus-huevos/¿Qué tipo de huevo es más saludable?, ¿Cómo identificamos la calidad de un huevo?, ¿Qué significa el primer dígito que vemos en el huevo?, Diferencias entre huevos marrones y blancos
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9Nutrición evolutiva: ¿qué está acostumbrado a comer el ser humano?Antes del hombre moderno. Cuántos años de evolución. Qué comían y qué ritmo de vida tenían. Dieta paleolíticahttp://www.fitnessrevolucionario.com/2012/06/16/la-piramide-alimentaria-evolutiva/ y http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/09/24/episodio-14-nutricion-evolutiva-con-maelan-fontes/Según la evolución natural del ser humano, ¿qué tipo de leche deberíamos tomar?, ¿por qué no es aconsejable tomar tanto pan?, ¿Cómo influye la industria alimenticia en nuestra alimentación?, ¿qué comía el ser humano en el Paleolítico?
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10¿Me enseñas a usar la app "MyFitnessPal"?Metabolismo basal. Gasto energético total. Calcular objetivos y composición corporal. Introducir registro de medidas. Porcentaje de macronutrientes. Introducir información sobre ingesta de alimentos a lo largo del día. https://www.youtube.com/watch?v=fu9RKqlmD1Q¿Esta app me avisa si me he pasado de las calorías diarias recomendadas?, ¿Qué son los "macros"?, ¿Para qué sirve esta app?, ¿Se respeta el mínimo de proteínas recomendado en los objetivos propuestos en la app?
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