適当に身体を動かす活動 2022

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1	適当に身体を動かす活動
2	No	day	week	when	where	Zone	min	menu	note1	note2

3	22	05/28	土	昼	外	Z1-Z2	90	ランニングフラット	相川周回
4	22	05/28	土	夜	家	Z1	60	バイク	160W
5	22	05/29	日	昼	外	Z1-Z4	210	ランニング裏山	愛宕山-大笠山-深草園地往復クールダウン舞鶴城公園 30min	Back 樹木見本園-大笠山入口 25'40"
6	22	05/30	月	昼	会社	Z1	60	ジョグ&ターン	鍼灸治療(定期)
7	22	05/30	月	夜	家	Z1	75	バイク	160W
8	22	05/31	火	昼	会社	Z1	60	ジョグ&ターン
9	22	05/31	火	夜	家	---		オフ	オフ(予定外)。腹痛
10	22	06/01	水	昼	会社	Z1	40	ウォーク&ターン
11	22	06/01	水	夜	家	Z1-Z2	120	踏台	10:5 ブレイク HR110~120bpm
12	22	06/02	木	昼	会社	Z1	60	ウォーク&ターン
13	22	06/02	木	夜	家	---	0	オフ	夜、温泉。冷温交替浴
14	22	06/03	金	昼	会社	Z1	60	ウォーク&ターン
15	22	06/03	金	夜	家	---	0	オフ
16	23	06/04	土
17	23	06/05	日
18	23	06/06	月
19	23	06/07	火
20	23	06/08	水
21	23	06/09	木
22	23	06/10	金
23	24	06/11	土
24	24	06/12	日
25	24	06/13	月
26	24	06/14	火
27	24	06/15	水
28	24	06/16	木
29	24	06/17	金
30	25	06/18	土
31	25	06/19	日
32	25	06/20	月
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35	25	06/23	木
36	25	06/24	金
37	26	06/25	土
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