3/4 2023/24

	A	B	C	D	E	F
1	3/4			V sobotu je možný mapový trénink na Dupandě informace jsou zde, přihlásit se můžete na stejném odkazu do úterý 16. ledna 18.00 přes formulář
2	Matěj
3		Po	7	7km běh v terénu ANP1 (běžky, bruslení)		posilování 30´
4		Út	5	5km ANP 3
5		St	8	8km volně ANP2 (běžky nebo bruslení)
6		Čt	0	volno		posilování 30´
7		Pá	6	atletika
8		So	10	10 km volně 60´ ANP2 (běžky, Dupanda?)		posilování 30´
9		Ne	8	8km fartlek 45´ ANP2-3 (běžky)
10			44
11
12	Popky
13		Po	6	běh v terénu ANP1	indiv	posilování 30´
14		Út	5	5km ANP 3
15		St	7	7 km ANP2 (běžky, bruslení)
16		Čt	0	volno		posilování 30´
17		Pá	6	atletika	Randovka
18		So	9	9 km volně 54´ ANP2 (běžky, Dupanda?)	indiv	posilování 30´
19		Ne	5	5km fartlek 30´ ANP2-3 (běžky)	indiv
20			38
21	sk A
22		Po	5	5km cca 30min (běžky, bruslení)	individuálně	posilování 30´
23		Út	0	volno
24		St	4	4km 24´ středně rychle, (běžky, bruslení)
25		Čt	0	volno		posilování 30´
26		Pá	4	4km atletika
27		So	7	7 km volně 42´ (běžky, Dupanda?)	indiv	posilování 30´
28		Ne	5	5km fartlek (hra s během)	indiv
29			25
30
31	sk. B
32		Po	5	60min spinning	individuálně	posilování 30´
33		Út	0	4km atletika atletika
34		St	4	4km 24´ středně rychle, (běžky, bruslení)
35		Čt	0	volno		posilování 30´
36		Pá	4	4km výklus
37		So	7	7 km volně 42´ (běžky, Dupanda?)	indiv	posilování 30´
38		Ne	0	5km fartlek (hra s během - běžky)	indiv
39			20
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100