Programme prévisionnel marche nordique au RIF
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http://www.rifrando.fr/Programme prévisionnel
Marche nordique
En cas d'alerte ou de vigilance metéo Orange ou Rouge,
l'animateur ne peut participer à une sortie annulée.
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http://goo.gl/BCEStXCarte RIF en vigueur à présenter + bâtons homologués Marche Nordique (sauf séance Découverte ou sortie Débutant)
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Code couleur de la sortie : (blanc) : sortie normale ! Annulée !(Événement)
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(vert) : sortie surpriseSortie Découverte de la Marche Nordique (ouvert à tout public)
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Contrat d'allure moyenne à respecter :L(lent) : Découverte + Débutant4 < M < 5 km/h5 < S < 6 km/hR > 6 km/h
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DateAllureAnimationTransportHeure du rdvPoint de départRetourDescription
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ATTENTION, PAS DE CIRCULATION DU RER C LE WEEK-END DU 25 ET 26 NOVEMBRE 2017
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INFORMATION aux animateurs MN et adhérents plus de programme sur blog à partir du 16 janvier 2018m
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ven. 15 décembre 2017MJEAN D.RER B Cité Universitaire9h00RER B Croix de Berny 9h15RER B Croix de Berny vers 12hParcours improvisé dans le Parc de Sceaux et sur la Coulée verte
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ven. 15 décembre 2017MÉLIZABETHTramway T2 "Musée de Sèvres"ou métro ligne 9 station "Pont de Sèvres"9h00Rv 9h00 devant l'entrée du Musée de Sèvres T2 Musée de Sèvres vers 12h2 h de marche nordique en allure moyenne dans le parc de St Cloud avec dénivelées
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sam. 16 décembre 2017MROSINEM° Denfert Rochereau. RER B8H45RV 8H55 Bourg-la-Reine, sortie 1 devant la gareBourg-la-Reine vers 12h00Parcours improvisé dans le Parc de Sceaux.
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sam. 16 décembre 2017S CAROLINEM° Château de Vincennes09h00M° Château de VincennesM° Château de Vincennes vers 11h30Parcours improvisé dans le bois de Vincennes
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dim. 17 décembre 2017S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Pique nique,chacun apporte quelque chose de solide ou de liquide à se le partager tous ensemble après la sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 17 décembre 2017RMICHELRER C Javel8h32
Chaville Vélizy à 12h12Pique nique,chacun apporte quelque chose de solide ou de liquide à se le partager tous ensemble après la sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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lun. 18 décembre 2017M/SJEAN D.RER B /Tam T3 Cité Universitaire9h30Entrée du Parc Montsouris près du RER B 9h30RER B / tram T3 Cité Universitaire 11h30Séance technique et dynamique: exercices de travail du geste, contrôle des allures (M et S), fractionné. Exercices de renforcement musculaire. Embouts en caoutchouc indispensables.
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jeu. 21 décembre 2017MJEAN D.M° Château de Vincennes09h30Entrée Parc Floral station de busChâteau de Vincennes vers 12 HParcours improvisé dans le bois de Vincennes en allure moyenne
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ven. 22 décembre 2017MÉLIZABETHM° Porte d'Auteuil9h15Rv sortie n°2 "Hippodrome"M° Porte d'Auteuil vers 12h.2h de marche nordique dans le bois de Boulogne. Sortie accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons.
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ven. 5 janvier 2018MÉLIZABETHM° Porte d'Auteuil9h15Rv sortie n°2 "Hippodrome"M° Porte d'Auteuil vers 12h.2h de marche nordique dans le bois de Boulogne. Sortie accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons.
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sam. 6 janvier 2018LHENRI et ELISABETHM° Château de Vincennes14h15Entrée Parc Floral station de busM° Château de Vincennes 17h00Séance de découverte de la marche nordique avec prêt des bâtons (participation : 5€).
Ouvert à tout public après inscription obligatoire en téléphonant au 01 45 42 24 72, à partir du20/11/2017.
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dim. 07 janvier 2018MJEAN D.M° Porte d'Italie9h00RV angle Av. d'Italie et Bld. KellermanM° Porte St Cloud vers 12hGR2024, Saison 1, Episode 1: 12 km entre les portes d'Italie et de St Cloud par les espaces verts de la périphérie de Paris Intra-Muros . Embouts en caoutchouc indispensables.
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mer. 10 janvier 2018MROSINE JEAN D. RER A Châtelet les Halles8h20Saint Germain en Laye 8h51Saint Germain en Laye 12hRV à 9h00 devant les grilles du château de St Germain. Sortie mixte Randonnée pedestre / Marche Nordique. Marche Afghane (technique de respiration rythmée synchronisée sur la marche) Initiation et pratique. Parcours improvisé dans la forêt de St Germain
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jeu. 11 janvier 2018M/SJEAN D.M° Château de Vincennes09h30Entrée Parc Floral station de busChâteau de Vincennes vers 11 H30Séance technique et dynamique: exercices de travail du geste, contrôle des allures (M et S), fractionné. Exercices de renforcement musculaire.
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sam. 13 janvier 2018MROSINEM° Château de Vincennes08h45RV. 9h00 Devant le Parc Floral, station de busChâteau de Vincennes vers 12h00Circuit improvisé dans le bois de Vincennes.
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sam. 13 janvier 2018S CAROLINEM° Château de Vincennes09h00M° Château de VincennesM° Château de Vincennes vers 11h30Parcours improvisé dans le bois de Vincennes
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dim. 14 janvier 2018S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 14 janvier 2018RMICHELRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 14 janvier 2018MJEAN D.RER C Pont du Garigliano8h35Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure moyenne avec des dénivelées. Points de rencontres avec les groupes S et R
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jeu. 18 janvier 2018MJEAN D.M° Château de Vincennes09h30Entrée Parc Floral station de busChâteau de Vincennes vers 12 HParcours improvisé dans le bois de Vincennes en allure moyenne
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ven. 19 janvier 2018MÉLIZABETHM° Porte d'Auteuil9h15Rv sortie n°2 "Hippodrome"M° Porte d'Auteuil vers 12h.2h de marche nordique dans le bois de Boulogne. Sortie accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons.
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sam. 20 janvier 2018S CAROLINEGare Austerlitz. RER C08H36Chaville Vélizy 09h11Chaville Vélizy 12h03Parcours improvisé dans le bois de Meudon. Dénivelées
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dim. 21 janvier 2018S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 21 janvier 2018RMICHELRER C Javel8h32
Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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lun. 22 janvier 2018M/SJEAN D.Métro Buttes Chaumont9h30Rv à l'entrée du parc près du métroMétro Buttes Chaumont vers 11h30Séance dynamique de 1h30 de travail du geste et des allures (M et S) dans le parc des Buttes Chaumont. Dénivelèes. Embouts de caoutchouc indispensables.
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jeu. 25 janvier 2018MJEAN D.RER B Cité Universitaire8h48RER B Massy Verrière 9h10RER B Bourg la Reine vers 12hRV à la sortie Av. de Verrières. Coulée verte (Verrières, Antony, Châtenay) et parcours improvisé dans le parc de Sceaux.
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ven. 26 janvier 2018MÉLIZABETHTramway T2 "Musée de Sèvres"ou métro ligne 9 station "Pont de Sèvres"9h00Rv 9h00 devant l'entrée du Musée de Sèvres T2 Musée de Sèvres vers 12h2 h de marche nordique en allure moyenne dans le parc de St Cloud avec dénivelées
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sam. 27 janvier 2018S CAROLINEM° Château de Vincennes09h00M° Château de VincennesM° Château de Vincennes vers 11h30Parcours improvisé dans le bois de Vincennes
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dim. 28 janvier 2018S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 28 janvier 2018RMICHELRER C Javel8h32
Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 28 janvier 2018MJEAN D.RER C Pont du Garigliano8h35Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure moyenne avec des dénivelées. Points de rencontres avec les groupes S et R
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ven. 02 février 2018MÉLIZABETHM° Porte d'Auteuil9h15Rv sortie n°2 "Hippodrome"M° Porte d'Auteuil vers 12h.2h de marche nordique dans le bois de Boulogne. Sortie accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons.
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dim. 11 février 2018S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 11 février 2018RMICHELRER C Javel8h32
Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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sam. 10 février 2018LHENRI et ROSINEM° Château de Vincennes14h15Entrée Parc Floral station de busM° Château de Vincennes 17h00Séance de découverte de la marche nordique avec prêt des bâtons (participation : 5€).
Ouvert à tout public après inscription obligatoire en téléphonant au 01 45 42 24 72, à partir du 22/01/2018.
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dim. 11 février 2018S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 11 février 2018RMICHELRER C Javel8h32
Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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ven. 16 février 2018MÉLIZABETHTramway T2 "Musée de Sèvres"ou métro ligne 9 station "Pont de Sèvres"9h00Rv 9h00 devant l'entrée du Musée de Sèvres T2 Musée de Sèvres vers 12h2 h de marche nordique en allure moyenne dans le parc de St Cloud avec dénivelées
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dim. 18 février 2018S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 18 février 2018RMICHELRER C Javel8h32
Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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ven. 23 février 2018MÉLIZABETHM° Porte d'Auteuil9h15Rv sortie n°2 "Hippodrome"M° Porte d'Auteuil vers 12h.2h de marche nordique dans le bois de Boulogne. Sortie accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons.
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dim. 25 février 2018S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 25 février 2018RMICHELRER C Javel8h32
Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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ven. 02 mars 2018MÉLIZABETHTramway T2 "Musée de Sèvres"ou métro ligne 9 station "Pont de Sèvres"9h00Rv 9h00 devant l'entrée du Musée de Sèvres T2 Musée de Sèvres vers 12h2 h de marche nordique en allure moyenne dans le parc de St Cloud avec dénivelées
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dim. 04 mars 2018S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 04 mars 2018RMICHELRER C Javel8h32
Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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ven. 09 mars 2018MÉLIZABETHM° Porte d'Auteuil9h15Rv sortie n°2 "Hippodrome"M° Porte d'Auteuil vers 12h.2h de marche nordique dans le bois de Boulogne. Sortie accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons.
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sam. 10 mars 2018LHENRIM° Château de Vincennes14h15Entrée Parc Floral station de busM° Château de Vincennes 17h00Séance de découverte de la marche nordique avec prêt des bâtons (participation : 5€).
Ouvert à tout public après inscription obligatoire en téléphonant au 01 45 42 24 72, à partir du 22/01/2018.
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ven. 16 mars 2018MÉLIZABETHTramway T2 "Musée de Sèvres"ou métro ligne 9 station "Pont de Sèvres"9h00Rv 9h00 devant l'entrée du Musée de Sèvres T2 Musée de Sèvres vers 12h2 h de marche nordique en allure moyenne dans le parc de St Cloud avec dénivelées
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dim. 11 mars 2018S ANNICKRER C Javel8h32Chaville Vélizy 8h48Chaville Vélzy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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dim. 11 mars 2018RMICHELRER C Javel8h32
Chaville Vélizy à 12h12Sortie de 2 heures allure Soutenue avec des dénivelées
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ven. 23 mars 2018MÉLIZABETHM° Porte d'Auteuil9h15Rv sortie n°2 "Hippodrome"M° Porte d'Auteuil vers 12h.2h de marche nordique dans le bois de Boulogne. Sortie accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons.
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ven. 30 mars 2018MÉLIZABETHTramway T2 "Musée de Sèvres"ou métro ligne 9 station "Pont de Sèvres"9h00Rv 9h00 devant l'entrée du Musée de Sèvres T2 Musée de Sèvres vers 12h2 h de marche nordique en allure moyenne dans le parc de St Cloud avec dénivelées
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