ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXY
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Travail Effectué CLUB ALPIN FRANCAIS DE LYON - VILLEURBANNE
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Vélo De Montagne
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version du 18 octobre 2025
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INITIEPERFECTIONNESPECIALISE
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Nom prénom du pratiquant validé
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N° Adhérent
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Nom du certificateur
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Brevet détenu
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Date de validation
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1. NIVEAU DE PRATIQUE ET EXPÉRIENCES
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1.1 NIVEAU DE PRATIQUE:Niveau VTT : bleu
* Maîtrise du pilotage sur piste ou sentier. Niveau 2.
A noter : Référence à la grille de cotations des circuits VTT de la https://ffvelo.fr et
de la https://www.ffc.fr En annexe

Progresser à 300 m/h sur une dénivellation de 600 m avec un sac à dos
pour une randonnée à la journée.
longueur totale de 25km, niveau VTT rouge

maitrise du pilotage sur piste ou sentier peu difficile
maitrise du freinage sur piste ou sentier peu difficile
Progresser à 300 m/h sur une dénivellation de 800 m avec un sac à dos
pour une randonnée à la journée.


Niveau VTT : circuit rouge / noir
* Maîtrise du pilotage sur pistes et sentiers difficiles.
* Maîtrise de la trajectoires et de l’équilibre sur les dévers.
* Maîtrise du freinage sur pistes ou sentiers difficiles.		Progresser à 400 m/h sur une dénivellation de 1500m avec un sac à dos
pour une randonnée à la journée.

x Passer des épingles et des sentiers T3 avec de l'exposition sur le vélo
x Gérer des passages T4 (le cas échant savoir passer à côté du vélo)

x Identifier les dangers et les chutes possibles.
x Savoir faire un parade à des adhérents,
x TRansmettre les lieux ou s'arreter, ne pas s'arreter pour attendre le groupe, donner des consignes de sécurité claires et simples
x connaitre sa limite, ne pas s'engager dans du NR
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1.2 EXPÉRIENCES LISTE DE SORTIES EN VDM :● 8 randonnées de diifficultés minimum au dessus de 600m et difficulté bleu● 10 sorties en autonomie dont 8 au moins de difficulté rouge.1 séjour nuitée Itinérance BIVOUAC ou REFUGE, en enchainant 3 jours soit 2 nuitées avec le niveau ci dessus
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2. TECHNIQUE ET SÉCURITÉ DANS LA PRATIQUE:
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2.1 CONNAISSANCE DE SON MATÉRIEL
● Connaître les performances de son vélo: suspendu ou semi rigide,
transmission, suspensions, type de pneus, freins….
● Connaître la taille du vélo adaptée à son gabarit ( taille, longueur, reach…)
> Vérifier son matériel, jeux, états des fonctions		> Identifier un problème de matériel et savoir le réparer Connaitre le comportement de son vélo en altitude et enfonction du terrain.
pression pneu, suspensions, freins, diametre des disques pour grandes descentes ? matériau plaquettes ?
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Connaitre les cotations Px TX ex et les cotations FFC
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Maîtriser les réglages de son vélo pour une position adaptée à sa pratique.(hauteur
de selle, guidon, pression des pneus, suspensions…).		Identifier les dangers et les risques objectifs sur un parcours ;Savoir communiquer à la radio GRA, prendre des talkies au dessus de 2000m sur un groupe de plus de 6 avec deux encadrants
Repérer une zone blanche avant de partir.
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progression tout court ?Adapter sa technique de progression sur terrain glissant, dans les
pierriers, les passages aménagés et sur pente exposée (risque de chute
ou de glissade).
Lors d’un passage exposé, comprendre, appliquer et retransmettre les
consignes de sécurité définies par l’encadrant.
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2.2 PROGRESSION EN MONTÉE
● Maîtriser la manipulation des changements de vitesses, adapter le
développement au terrain rencontré.
● Maîtriser la descente du vélo pour une progression à pied, selon l’exigence
du terrain.
● Maîtriser la vitesse du vélo pour une progression à îed
● Comprendre et respecter les consignes données par l'encadrant (suivre la
trajectoire, le rythme, distance entre vélos, progression un par un, descente
du vélo ….)
● Adapter son pilotage au type de terrain( Grès, calcaire, argile…)
● Maîtriser une progression régulière sur tout type de terrain en choisissant une
trajectoire adaptée au terrain.
● Maîtriser la technique des passages techniques (marches, racines, dévers…)
● Selon le terrain, savoir donner les consignes éventuelles de progression en
sécurité et s'assure que ses consignes ont été entendues et comprises de
tous.
● Selon le terrain, anticiper et adapter sa progression avec sécurité.
x savoir monter une marche de 30cm sur un chemin de montée T3

x entre deux itinéraires, savoir identifier celui qui seral le plus energivore et chronophage (montée/descente, perte de grip...)

x SAvoir porter son vélo avec une main libre sur un dénivelé de 200m sur le dos sans se mettre en danger pendant les manipulations

x savoir pousser sans se fatiguer
x Savoir franchir un névé en sécurité
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2.3 PROGRESSION EN DESCENTExSavoir descente dans de la pente sans faire de derapage et sans faire rouler les pierres

● Maîtriser le freinage (frein avant, frein arrière en évitant les
dérapages).
● Placer son corps correctement sur le VTT
● Comprendre et respecter les consignes données par le leader
(espace entre cyclistes, passages délicats, zones d'arrêt ou
d'attente, ….)
● Selon le terrain, les conditions météo et l'état du groupe, donner les
consignes de progression dans la descente. ( un par un, distance, regroupement…).
● Maitriser le freinage en terrain difficile.
● Maitriser la technique de descente tout terrain (terrain boueux, pierres,
marches, virage en épingle, …)
● Gérer la progression, les arrêts et les pauses (vêtements, alimentation, boisson,
repos), en tenant compte de la météo, de son état physique
x savoir enrouler à la descente une marche de 60cm
x Evoluer évoluer avec de l'exposition, parfois des deux côtés

x decaler sa roue arriere quand il ny a pas la place de passer en tournant, en une fois ou plusieurs

x décaler sa roue avant ou arrière, à l'arret , sur des passages trialisants
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3. PRÉVENTION ET ENVIRONNEMENT:
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3.1 MATÉRIEL MON ÉQUIPEMENT:
Connaissances:
● Savoir évaluer l’usure de son vélo sur les éléments suivants: transmission,
freins, suspensions…
Compétences:
● S’équiper du matériel de sécurité : casque obligatoire, chaussures adaptées,
gants, lunettes.
● Choisir un sac à dos adapté à la pratique du vélo de montagne (poche à
eau, compact, léger, tenant sur le dos).
● Adapter sa tenue vestimentaire selon le type de sorties et les conditions
météo.
● Faire son sac à dos sans superflu (optimisation du poids) : vêtements
mini-réparation (chambre à air, pompe, …), alimentation, boisson…
● Réaliser en retour de sortie, le nettoyage du vélo, entretien
transmission et suspensions…
Connaissances:
● Connaître le matériel de protection adapté à la pratique du vélo de
montagne suivant les pratiques : casque obligatoire, gants, lunettes, protections,
chaussures adaptées…
Compétences:
● Maîtriser le réglage et l’entretien de son vélo de montagne( Transmission,
freins, suspension…)
● Contrôler mutuellement que chaque personne du groupe dispose du matériel
de sécurité indispensable : Casque, lunettes, téléphone, couverture de survie
● Identifier collectivement le matériel nécessaire pour le groupe, dont matériel
de navigation (carte, boussole, altimètre, système GPS), équipement collectif
de réparation et trousse de secours.
● Maîtriser la mécanique terrain lors d’une sortie : Bris de chaîne, crevaison tubeless….
Savoir préparer son sac à dos sans superflu (optimisation du poids) et prévoir pour le
groupe le matériel / équipement commun ou rechange : petit matériel réparation (chambre à
air, rustine, pompe, plaquettes, …), petite pharmacie (bobologie, ampoules, coupures), un
buff * Et celui des autres participants		le poid du sac est optimisé à l'essentiel pour enchainer plusieurs journées en itinérance

connaitre les limites de ses equipements de navigation

Savoir organiser et conduire un secours en montagne


Avoir le bon équipement pour gérer le froid en altitude		e
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3.2 LES BONS COMPORTEMENTS EN VÉLO DE MONTAGNE
● Contribuer à une analyse des risques (3X3) avec l'encadrant.

● Savoir identifier si une sortie est adaptée à son niveau physique et technique
savoir adapter sa sortie au niveau du groupe
● Prévenir rapidement l’encadrant de tout incident(mécanique, physique… )
survenu dans le groupe.
● Boire et s'alimenter de façon régulière		● Mener une analyse des risques (3X3)
● Savoir identifier si une sortie est adaptée à son niveau physique et technique
> savoir anticiper ou sont les points d'eau pour ravitaillement, + equipement filtrage eau
> savoir gérer la quantitié d'eau avec une liste préalablement consultée, prenddre une marge de sécurité mais ne pas se charger inutlement
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3.2- RÉUSSIR SA SORTIE EN VÉLO DE MONTAGNE :NAx identifier les barrières rocheuses sur la carte pour éviter de se faire coincer
x Savoir renoncer

X Savoir aller chercher l'information pour connaitre la praticabilité d'un sentier, de son niveau technique, des conditions

x Prévenir et identifier les névés, observer l'état de la neige et les risques associés.

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3.2.1 : LES BONS COMPORTEMENTS POUR UNE SORTIE EN GROUPE
AUTONOME
Se situer sur une carte et transmettre sa position (y compris GPS)Organiser un briefing collectif avant le départ (OPERER : Objectif / Programme
/ Etat du groupe / Risques / Équipement / Règles ou consignes).
* Réaliser un contrôle mutuel rapide de l’état des vélos des participants.
Appliquer un mode relationnel entre les différents membres du groupe : désignation
du leader, discussion des choix, partage des décisions, application
des consignes, ressentis, problèmes techniques….Afin de prévenir au plus tôt
un éventuel incident avant qu’il dégénère en accident.
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3.3 ENVIRONNEMENT DE PRATIQUE:
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3.3.1 CONNAÎTRE LE MILIEU VÉLO DE MONTAGNE ET S’Y ADAPTER:

● Connaître le milieu de ma pratique (milieu montagnard) et savoir comment
limiter mon impact.
● Connaître l’environnement de pratique du vélo de montagne, les risques
associés : dangers liés au terrain, milieu isolé, froid.
● Connaître les cotations et la signalétique des parcours VTT proposés par la
FFC et la FFVélo.
● Connaître les différentes sources d’informations disponibles sur les itinéraires
VTT(topo, site internet, réseaux, météo).
● Connaître et comprendre les principes concernant la propriété privée, les
réglementations et interdictions locales et de protection des espaces naturels.
● Adapter son pilotage pour une sollicitation minimale du terrain( détérioration
des chemins, sentiers..)		Connaître les principes de la météo montagne
Interpréter un bulletin météo dans le cadre de sa pratique
Reconnaitre et interpréter sur le terrain les signes d'un changement de
météo
comment déranger le moins possible les especes FAUNE et FLORE sur mon chemin, meme si la zone est autorisée: bruit, contournements, nidifications, espaces oiseaux LPO)
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3.3.2 ÉVOLUER DANS LE MILIEU MONTAGNEInterpréter les informations principales d’une carte topographique( échelle,
couleurs, relief, pente, symboles…)
● Transmettre sa position( y compris GPS) en cas de secours.
● Identifier les dangers/risques objectifs et en informer l’encadrant.
Carto1		Carto2X Sa voir dire si un sentier est pédalable à la montée, dû à la présence de cailloux, marches
x ne pas traverser des zones humides
X savoir anticiper un risque d'expo compliquant la montée
x Savoir trouver un abri en urgence
x Connaitre les gestes de protection si on est bloqué et isolé en montagne en milieu reculé
x exemple de situations ou il faut diviser le groupe ou rester ensemble
x ANticiper les contraintes de passage d'un col, la raideur des derniers metres; comment trouver un plan B s'il n'y pas d'options visible
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3.3 Les bons
comportements en vélo de
montagne		Etre en bonne santé, en bonne forme physique et bien se connaitre
Avoir le bon équipement et le bon matériel et savoir s’en servir
Se renseigner sur la sortie
Bien vérifier que la sortie proposée est en accord avec son propre niveau (physique et technique)
Respecter les consignes de préparation de la sortie (en particulier matériel)
Respecter les consignes du leader tout au long de la sortie, être discipliné
Respecter les autres membres du groupe et être à leur écoute et signaler au leader tout problème éventuel (soi ou un autre
membre du groupe)
Observer le terrain, les conditions météo, les horaires et les participants
En descente rouler prudemment en toutes circonstances (maitrise de sa vitesse) et en douceur (sollicitation minimale du
terrain)
Boire et s'alimenter de façon régulière
Réagir en cas d'accident et appeler les secours si nécessaire (112)
Respecter le milieu (flore, faune, terrain, habitats)
Respecter impérativement les autres pratiquants, en particulier les piétons
3.4 -
●●
Expliquer en quoi mon comportement et mon niveau physique et technique a
une influence sur le groupe et la réussite du projet.
● Savoir identifier si une sortie est adaptée à son niveau physique et technique

● Avoir un matériel adapté à ma pratique
● Prévenir rapidement l’encadrant de tout incident(mécanique, physique… )
survenu dans le groupe.
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3.4 ENVIRONNEMENT DE PRATIQUE
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3.4.1 CONNAÎTRE LE MILIEU VÉLO DE MONTAGNE ET S’Y ADAPTER:
Connaitre le milieu de ma pratique (milieu montagne : flore, faune, géologie)
Optimiser ses capacités physiques et les adapter au milieu montagne
Adapter son équipement au milieu et à la météo (prévisions et évolution des conditions sur le terrain)
● Connaître l’environnement de pratique du vélo de montagne, les risques associés
et les précautions à mettre en place : dangers liés au terrain, milieu
isolé, froid…
● Savoir interpréter le système de cotations en VTT.
● Connaître les différentes sources d’informations disponibles sur les itinéraires
VTT(topo, site internet, réseaux, météo) et savoir en extraire les principales
informations utiles pour ma sortie en vélo de montagne. en lien avec mon niveau
de pratique.
● Intégrer les réglementations concernant la propriété privée, les
interdictions locales et de protection des espaces naturels
dans mon projet en adaptant mon comportement.
● Connaître les comportements à suivre dans les alpages occupés par des
troupeaux.
● Respecter les autres usagers de la montagne (randonneurs,…)

savoir expliquer et reconnaitre les diférences entre les niveaux techniques T1 T2 T3

savoir expliquer et reconnaitre les diférences entre les niveaux techniques T3 T4 T5 et NR

Savoir trouver une limite de parc, et les eventuels zones interdites VTT

Connaitre les risques d'une perte de visibilité en milieu exposé

Evaluer le niveau d'autres pratiquants T4 et T5

reconnaitre les endroits ou meme l'évolution a coté du vélo est dangereuse


connaitres notre impact sur les zones humaides et les animaux quon derange
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3.4.2 Evoluer dans le milieu naturelSe situer sur une carte et transmettre sa position
Identifier les dangers et les risques objectifs dans le cadre d’une pratique encadrée
Connaitre les différentes structures de terrain, (calcaire, schistes, granite, boue, etc..) et y adapter son pilotage et le réglage
de son VTT
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3.4.3 - Prévenir les
accidents		Connaître une méthode de préparation de sortie (3X3)
Progresser en sécurité et comprendre et appliquer les consignes du leader
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 3.4.4 Intervenir en cas
d’accident		Protéger et sécuriser le blessé
Avertir le leader
Appeler les secours si besoin
Donner sa position (description carte ou GPS) et appeler les secours
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4 VIE FÉDÉRALE
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● Connaître les principes de réalisation des activités collectives dans un club.
● Connaître les principes des garanties de son assurance ainsi que celles de la
fédération

● Savoir trouver l’info vélo de montagne sur le site de mon club ou de la
fédération.		Connaître le principe de la formation des pratiquants et des cadres à la
FFCAM

Connaître et expliquer le principe et la responsabilité du coencadrement
dans son club.
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