Koolilõuna_4.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H
1	Koolilõuna 19.01 - 23.01.2026
2
3	Esmaspäev 19.01-23.01.2026 /4	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
4	Lõunasöök Kanatasku, hapukoorekaste, kartul, toorsalat	Kanatasku juustuga	140.00	163.80	18.06	4.21	2.67	14.95
5		Hapukoorekaste, lisatud rasvaineta	80.00	69.57	6.22	4.40	0.28	1.42
6		-Hapukoor, R 20%	20.00	44.34	0.76	4.30	0.00	0.66
7		-Nisujahu	6.00	20.90	4.48	0.08	0.28	0.71
8		-Puljong, köögivilja	12.00	1.13	0.18	0.02	0.00	0.05
9		-Suhkur	0.80	3.19	0.80	0.00	0.00	0.00
10		-Vesi	48.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
11		Kartul, keedetud, soolata	150.00	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
12		-Kartul, kooreta, toores	154.50	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
13		Toorsalat (peakapsas, peet, õun), õlikastmega	50.00	38.67	5.30	2.03	1.19	0.42
14		-Peakapsas, valge	18.50	5.59	1.38	0.02	0.46	0.22
15		-Peet	14.25	6.14	1.48	0.01	0.36	0.20
16		-Suhkur	0.50	2.00	0.50	0.00	0.00	0.00
17		-Õlikaste, salatile, R 80%	2.50	18.08	0.02	2.00	0.00	0.00
18		-Õun	14.25	6.85	1.92	0.00	0.37	0.00
19		Morss, mahlajoogist	200.00	103.88	25.97	0.00	0.00	0.00
20		-Mahlajook, keskmiselt	100.00	44.00	11.00	0.00	0.00	0.00
21		-Suhkur	15.00	59.88	14.97	0.00	0.00	0.00
22		-Vesi	85.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
23		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
24		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
25		Toidukord kokku	679.00	617.87	108.05	11.96	10.87	25.18
26		% päevast	81.91	87.69	93.15	75.40	100.00	83.57
27	PRIA PV, KV	Piim, R 2,5%	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
28		Toidukord kokku	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
29		% päevast	18.09	12.31	6.85	24.60	0.00	16.43
30	Kokku		829.00	704.57	116.00	15.86	10.87	30.13
31	Teisipäev 20.01/4	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
32	Lõunasöök Hakklihasupp, kama-kohupiimakreem marjadega	Hakklihasupp, segahakklihaga, õliga	300.00	289.05	14.75	20.64	2.48	12.31
33		-Herned, konserveeritud, vedelikuta	12.00	8.98	1.72	0.10	0.79	0.71
34		-Kartul, kooreta, toores	60.00	43.50	9.90	0.06	0.60	1.14
35		-Kurk, konserveeritud, vedelikuta	18.00	3.22	0.74	0.02	0.27	0.16
36		-Mugulsibul	4.50	1.33	0.30	0.01	0.08	0.05
37		-Porgand	24.00	7.78	2.04	0.05	0.70	0.14
38		-Rapsiõli	6.00	54.00	0.00	6.00	0.00	0.00
39		-Segahakkliha, sea-veise, toores, R 23-25%	60.00	169.78	0.00	14.40	0.00	10.04
40		-Till, värske	1.50	0.46	0.05	0.01	0.04	0.06
41		-Vesi	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
42		Rukkileib, kanepiseemnete ja rukkiteradega, tüüp 'Eesti pagar'	34.00	99.18	19.24	1.84	2.58	2.72
43		Kamakreem	130.00	299.02	13.09	23.42	0.81	9.39
44		-Kamajahu	5.20	18.27	3.93	0.14	0.81	0.72
45		-Kohupiimapasta, maitsestamata, R 3%, tüüp 'Alma'	53.95	44.78	2.48	1.62	0.00	5.07
46		-Suhkur	3.90	15.57	3.89	0.00	0.00	0.00
47		-Toorjuust, R 30%, tüüp 'Farmi'	35.10	110.11	1.19	10.42	0.00	2.88
48		-Vahukoor, R 35%	31.20	107.70	0.94	11.23	0.00	0.72
49		-Vanillisuhkur	0.65	2.60	0.65	0.00	0.00	0.00
50		Maasikad, külmutatud, suhkruta	25.00	8.55	2.03	0.15	0.45	0.00
51		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
52		Toidukord kokku	513.00	752.04	59.21	46.79	7.76	27.42
53		% päevast	94.48	98.60	95.58	99.94	89.92	98.81
54	PRIA PV, KV	Kaalikas	30.00	10.69	2.74	0.03	0.87	0.33
55		Toidukord kokku	30.00	10.69	2.74	0.03	0.87	0.33
56		% päevast	5.52	1.40	4.42	0.06	10.08	1.19
57	Kokku		543.00	762.73	61.94	46.82	8.63	27.75
58	Kolmapäev 21.01/4	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
59	Lõunasöök Kapsa- hakklihahautis, kartul, apelsin	Hautis, segahakkliha ja värskekapsaga	200.00	304.59	12.84	22.99	4.26	13.81
60		-Mugulsibul	14.00	4.14	0.94	0.03	0.26	0.17
61		-Peakapsas, valge	160.00	48.38	11.90	0.16	4.00	1.92
62		-Rapsiõli	6.00	54.00	0.00	6.00	0.00	0.00
63		-Segahakkliha, sea-veise, toores, R 23-25%	70.00	198.07	0.00	16.80	0.00	11.72
64		-Vesi	12.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
65		Kartul, keedetud, soolata	150.00	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
66		-Kartul, kooreta, toores	154.50	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
67		Apelsin, koorega	35.00	15.05	3.55	0.05	0.60	0.40
68		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
69		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
70		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
71		Toidukord kokku	644.00	677.19	79.49	29.56	11.59	29.19
72		% päevast	81.11	89.14	92.25	88.58	100.00	84.46
73	PRIA PV, KV	Keefir, R 2,5%	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
74		Toidukord kokku	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
75		% päevast	18.89	10.86	7.75	11.42	0.00	15.54
76	Kokku		794.00	759.66	86.17	33.37	11.59	34.56
77	Neljapäev 22.01/4	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
78	Lõunasöök Kalakaste, kartul, porgandi-jõhvikasalat, moonirull	Kalakaste, heigist, võiga (hapukoor R 20%)	150.00	125.52	1.13	7.60	0.07	13.18
79		-Hapukoor, R 20%	22.50	49.89	0.86	4.83	0.00	0.74
80		-Heik, toores	75.00	52.20	0.00	0.30	0.00	12.38
81		-Mugulsibul	3.75	1.11	0.25	0.01	0.07	0.05
82		-Vesi	67.50	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
83		-Või, keskmiselt, R 82% (küllastunud r.h. 52 g)	3.00	22.32	0.03	2.46	0.00	0.02
84		Kartul, keedetud, soolata	150.00	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
85		-Kartul, kooreta, toores	154.50	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
86		Porgandi- jõhvikasalat	100.00	32.68	8.62	0.19	2.81	0.57
87		-Jõhvikad	5.00	1.44	0.44	0.01	0.18	0.02
88		-Mahlajook, keskmiselt	4.00	1.76	0.44	0.00	0.00	0.00
89		-Porgand	91.00	29.48	7.74	0.18	2.64	0.55
90		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
91		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
92		Saiake, mooniseemnetega (pärmitainas)	60.00	214.84	31.31	8.02	2.44	5.57
93		-Mooniseemned	3.90	20.22	0.96	1.65	0.80	0.79
94		-Nisujahu	32.10	111.80	23.95	0.42	1.51	3.82
95		-Piim, R 2,5%	20.70	11.96	1.10	0.54	0.00	0.68
96		-Pärm	2.10	1.39	0.15	0.01	0.13	0.24
97		-Sool	0.18	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
98		-Suhkur	3.00	11.98	2.99	0.00	0.00	0.00
99		-Suhkur	2.10	8.38	2.10	0.00	0.00	0.00
100		-Või, keskmiselt, R 82% (küllastunud r.h. 52 g)	2.40	17.86	0.02	1.97	0.00	0.01