ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAAABACADAEAFAGAHAIAJAKALAMANAOAPAQARASATAUAVAWAXAYAZBA
1
ประทับเวลาชื่ออำเภอชื่อตำบลชื่อหมู่บ้าน1. เพศ2. ปัจจุบันท่านอายุ3. ท่านจบการศึกษาสูงสุดหรือกำลังศึกษาระดับชั้นใด4.ปัจจุบัน ท่านประกอบอาชีพอะไร5. ท่านมีบทบาท/ตำแหน่ง/สถานะทางสังคมแบบใด
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [1. ฉันสามารถค้นหาข้อมูลการปฏิบัติตัวเกี่ยวกับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงจากแหล่งต่างๆ เช่น จากผู้รู้ สื่อสิ่งพิมพ์ สื่อออนไลน์ เป็นต้น]
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [2. ฉันตรวจสอบความน่าเชื่อถือของแหล่งข้อมูลโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง เช่น ดูจากชื่อหน่วยงาน ชื่อผู้เขียน วันเดือนปีที่เผยแพร่ที่ทันสมัย]
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [3. ฉันทำความเข้าใจข้อมูลโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงที่ได้อ่านหรือฟังมา]
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [4. ฉันทำความเข้าใจความหมายของเครื่องหมายและตัวเลข เช่น ค่าความดันโลหิต ค่าระดับน้ำตาลในเลือด ค่าดัชนีมวลกาย เป็นต้น]
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [5. ฉันขอให้ผู้อื่นซักถามความรู้เกี่ยวกับการป้องกันโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง จากแพทย์ พยาบาล หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุข แทนฉันแล้วจึงนำมาปฏิบัติ]
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [6. ฉันสามารถอธิบายการปฏิบัติตัวในการลดโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงให้แพทย์ พยาบาล เจ้าหน้าที่สาธารณสุข หรือผู้อื่นได้]
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [7. ฉันพิจารณาข้อดีข้อเสียของข้อมูลเกี่ยวกับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงที่เหมาะสมกับตนเองเพื่อนำมาปฏิบัติตาม]
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [8. ฉันเลือกวิธีปฏิบัติตัวเพื่อดูแลสุขภาพตามคำแนะนำของผู้ที่ใช้แล้วได้ผลดี]
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [9. ฉันสามารถวางแผนการบริโภคด้วยการนับคาร์บให้เหมาะสมกับร่างกายฉัน]
ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) [10. ฉันปฏิเสธเพื่อสุขภาพของฉันเมื่อถูกชักชวนให้ทานอาหารหวาน มัน เค็ม สูบบุหรี่ หรือดื่มสุรา]
ความตระหนักด้านสุขภาพ [1. คนในครอบครัวของฉันมีสุขภาพแข็งแรงจึงไม่เสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง]
ความตระหนักด้านสุขภาพ [2. ฉันคิดว่าที่กินอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด แกงกะทิ เนื้อติดมัน เป็นประจำ มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูงมากกว่าคนที่นานๆกินครั้ง หรือไม่กินเลย]
ความตระหนักด้านสุขภาพ [3. การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะเป็นภูมิคุ้มกันที่ดีในการป้องกันโรค]
ความตระหนักด้านสุขภาพ [4. ฉันเชื่อว่าฉันออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยลดโอกาสเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูงได้]
ความตระหนักด้านสุขภาพ [5. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาจเกิดโรคแทรกซ้อนรุนแรงและเสียชีวิตได้]
ความตระหนักด้านสุขภาพ [6. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงทำให้ต้องรักษาต่อเนื่อง จึงต้องหยุดงานสูญเสียรายได้]
ความตระหนักด้านสุขภาพ [7. การนอนหลับพักผ่อนวันละ 8 – 10 ชม. ทำให้มีเวลาน้อยลงในการทำอย่างอื่น]
ความตระหนักด้านสุขภาพ [8. ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ทำให้ฉันไม่อยากออกกำลังกาย]
การบริโภคอาหาร [1. ฉันกินผักและผลไม้สดที่ไม่หวาน เช่น คะน้า แครอท มะเขือเทศ ชมพู่ ฝรั่ง ส้ม อย่างน้อยวันละครึ่งกิโลกรัม]
การบริโภคอาหาร [2. ฉันกินอาหารครบ 5 หมู่ต่อมื้ออย่างถูกต้อง โดยกินผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน โปรตีน 1 ส่วน]
การบริโภคอาหาร [3. ฉันกินอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด แกงกะทิ เนื้อติดมัน เป็นต้น]
การบริโภคอาหาร [4. ฉันกินขนมที่มีรสหวาน หรือของเชื่อม เช่น ทองหยอด ฝอยทอง ขนมชั้น มันเชื่อม กล้วยเชื่อม เป็นต้น]
การบริโภคอาหาร [5. ฉันดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่น น้ำอัดลม น้ำแดง น้ำเขียว เป็นต้น]
การบริโภคอาหาร [6. ฉันเติมน้ำปลา น้ำตาล ในอาหารหรือก๋วยเตี๋ยว]
การบริโภคอาหาร [7. ฉันกินอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก กุนเชียง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แหนม เป็นต้น]
การออกกำลังกาย [8. ฉันออกกำลังกายต่อเนื่องประมาณ 30 นาที จนรู้สึกเหนื่อยหรือมีเหงื่อออก]
การออกกำลังกาย [9. ฉันลุกขยับร่างกายทุก 2 ชั่วโมง ระหว่างทำงานหรือระหว่างวัน]
การออกกำลังกาย [10. ฉันฝึกสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น ดันพื้น ดันกำแพง ลุกนั่ง ยืดเหยียด]
การจัดการความเครียด [11. ฉันสังเกตอารมณ์ หรือความรู้สึกของตนเองในแต่ละวัน]
การจัดการความเครียด [12. ฉันหาเวลาผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ในระหว่างวัน]
การจัดการความเครียด [13. ฉันนอนหลับอย่างต่อเนื่อง วันละ 7-8 ชั่วโมง]
การสูบบุหรี่ [14. ฉันสูบบุหรี่ ยาสูบ หรือบุหรี่ไฟฟ้า]
การสูบบุหรี่ [15. ฉันได้รับควันบุหรี่ ยาสูบ บุหรี่ไฟฟ้า จากคนใกล้ชิดหรือคนรอบข้าง]
การดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ [16. ฉันดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น สุรา เบียร์ ไวน์ เหล้าขาว ยาดองเหล้า โซจู เป็นต้น]
 [1. ฉันกินอาหารที่ปรุงสุกและสะอาด] [2. ฉันล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหาร และหลังขับถ่าย] [3. ฉันสวมใส่หน้ากากอนามัย เมื่อป่วย]
[4. ฉันสวมใส่หน้ากากอนามัย เมื่อเข้าไปในพื้นที่ที่มีคนหนาแน่น แออัด หรือ พื้นที่ปิด เช่น รถโดยสารประจำทาง ห้างสรรพสินค้า โรงภาพยนตร์ หรือช่วงที่มี PM2.5]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100