Holter glycémique
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ABCDE
1
DateHeureDextroRepasAutre
2
29/12/201412:340,86
3
29/12/201413:10Part de quiche poulet/champignons, fruit de la passion, dattes Medjoul, thé vert
4
29/12/201414:201,59
5
29/12/201416:10Sensation de faim
6
29/12/201417:20Début Course à pied
7
29/12/201418:45Fin Course à pied
8
29/12/201418:580,69
9
29/12/201418:55Collation fruits secs, pâte d'amande, noix de cajou, magret séché
10
29/12/201420:00Apéritif quelques soufflés au fromage et cacahuètes, steak frites sauce au poivre, demie crème brûlée, 33 cl de bière Angélus (resto)
11
29/12/201421:090,89Sensation satiété = 95%
12
30/12/201402:20
13
30/12/201403:40
14
30/12/201406:30
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30/12/201406:35Fromage blanc+miel+mûres blanches, 2 oeufs brouillés+emmental, thé noir, un peu de filet de boeuf séché (filet d'Anvers)
16
30/12/201406:490,92
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30/12/201407:35Début course à pied
18
30/12/201408:05Fin course à pied
19
30/12/201408:30Démarrage des blocs (stress)
20
30/12/201411:100,85Sensation de faim
21
30/12/201414:140,8
22
30/12/201415:2050 min de course à pied
23
30/12/201416:190,8
24
30/12/201416:20Baguette+huile d'olive+fenouil, baguette+beurre de noix de cajou, baguette+nutella+eau de Vichy
25
30/12/201418:301h de vélo d'appartement
26
30/12/201419:45Lentilles cuisinées (carottes, oignons, épices, herbes)+saucisse de Morteau+saucisse de strasbourg+eau de Vichy
27
30/12/201421:07Marron glacé+clémentine+eau
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31/12/201407:50Lever
29
31/12/201408:00Bombe glucidique : baguette+nutella, jus d'orange, yaourt au miel, thé noir
30
31/12/201409:240,96
31
31/12/201409:40Vélo d'appartement 1h20
32
31/12/201410:590,88
33
31/12/201411:10Clémentine+quelques biscuits+20g protéines
34
31/12/201413:15Pain au noix+jambon, poulet+mayonnaise, quiche,glace, tarte au chocolat, champagne, eau plate
35
31/12/201416:521
36
31/12/201420:230,82
37
31/12/201421:09lentilles cuisinées+saucisse, tourte au poulet et champignons, dattes, noisettes, champagne, thé vert
38
01/01/201509:550,77
39
01/01/201511:340,81Sensation de faim +++
40
01/01/201512:00Salade de gésier, avocat, concombre, cacahuètes, eau pétillante
41
01/01/201512:3535 min de vélo d'appartement
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01/01/201513:101 marron glacé
43
01/01/201513:301h de vélo d'appartement avec 20 min de CLM intensif
44
01/01/201514:330,89
45
01/01/201514:35Baguette+nutella, yaourt+miel, lait+20g de protéines
46
01/01/201517:00Sieste
47
01/01/201518:00Quelques biscuits apéro (20g) et une demie bière en faisant la cuisine
48
01/01/201519:20Soupe phô, nouilles de riz, boeuf teriyaki, germes de soja, maïs, oignon, ail, marron glacé, eau
49
01/01/201522:010,84
50
02/01/201506:20Oeufs brouillés (2)+épices+beurre, thon séché+huile d'olive, noisettes, panna cota maison à la fleur d'oranger, thé noir
51
02/01/201510:060,88
52
02/01/201510:101 petit croissant+thé vert
53
02/01/201511:381,04
54
02/01/201513:15boeuf teriyaki+riz, bouillon de phô, glace, clémentine
55
02/01/201514:311,12
56
02/01/201517:20baguette+lard toscan
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02/01/201518:230,86
58
02/01/201519:00Apéro-repas-chez des copains : saucisson, carbonade flamande+purée, bière, tarte au pomme à la cannelle
59
03/01/201509:00baguette+nutella, panna cota maison, framboises, thé noir
60
03/01/201510:140,83
61
03/01/201510:33Début vélo appartement
62
03/01/201511:23FIn échauffement et de la boisson sucrée
63
03/01/201511:271,15
64
03/01/201511:32Début exercice vélo appartement
65
03/01/201511:52Fin exercice vélo appartement
66
03/01/201512:25Blanquette de veau et ses légumes, galette des rois, 1/2 bière, eau pétillante
67
03/01/201514:190,99
68
03/01/201519:00
69
03/01/201520:460,76
70
04/01/201506:30barre céréale maisonsensation de faim
71
04/01/201506:500,9
72
04/01/201506:54oeufs brouillés, bresaola, yaourt soja+miel, thé noir
73
04/01/201508:3030 min de vélo, retour à la maison pour 21 km de CAP, retour vers 11h40
74
04/01/201512:00resucrage 500 ml de thé + miel puis 500 ml de lait avec 20g de protéines
75
04/01/201512:510,92
76
04/01/201513:10Hamburger maison+chips+tomates+eau+clémentine
77
04/01/201515:45thé sucré
78
04/01/201516:480,82
79
04/01/201517:524 carrés de chocolat+baguette
80
04/01/201519:50poisson pané, pommes de terre rissolées, une micro dose de chips de légumes, salade,1/2 mousse au chocolat maison, eau pétillante
81
04/01/201520:141,16
82
05/01/201505:50baguette+nutella, fruit de la passion, yaourt, thon, noisettes, thé noir
83
05/01/201506:191,16
84
05/01/201507:300,94
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05/01/201508:151,12
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