EHS HS16 2018-2019 ohjelma
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXY
1
Espoon Hiihtoseura harjoituskalenteri 2018-2019
2
HS16: 2003 - 2004 syntyneet urheilijat
3
4
VkoPäiväPvmKloHarjoitusPaikkaValmentaja(t)Huom.
5
17to26.4.18 - 19.30tasotesti 1 - ohjeet harjoitusvauhdeiksiKuntokiharaJukka
6
18to3.518:15-19:45Juoksu, koordinaatio, taitoLeppävaaraJukka
7
19ti8.518:15-19:45Juoksu + koordinaatiot/taito + loikatLeppävaaraJukka
8
ke9.5.18:00TestijuoksuLeppävaaraMarko
9
20ti15.5.18:15-19:45Juoksu + koordinaatiot + nopeusLeppävaaraJukka
10
to17.5.18:15-19:45RHV, tekniikka ja taitoBemböleTimo
11
su20.5.10-13SK 3h sis. loikkia yms.PirttimäkiJukka
12
21ti22.5.18:15-19:45PolkujuoksuPirttimäkiJukka
13
to24.5.18:15-19:45Juoksu + loikat + voimaLeppävaaraJukka
14
la26.5.10 - 11.30RHV, tekniikka ja taitoBrobackaTimo
15
la26.5.15 - 16.30Juoksu vaihtelevassa maastossa sis. koordinaatiotSolvallaJukka
16
su27.5.10-13SK 3hPirttimäkiJukka
17
22ti29.5.18:15-19:45Juoksu + loikatLeppävaaraJukka
18
to31.5.18:15-19:45RHV nopeus ja voimaBemböleTimo
19
23ti5.6.18:15-19:45Juoksu + kuntopiiri/loikatLeppävaaraJukka
20
to7.6.18:15-19:45RHV nopeus ja voimaBemböleTimo
21
24ti12.6.18:15-19:45Juoksu + koordinaatiot + nopeusLeppävaaraJukka
EHS yhteistreeni
22
ke13.6.18:00TestijuoksuLeppävaaraTommi
23
to14.6.18:15-19:45Ju + kpLeppävaaraJumi
Yhdessä 14-ryhmän kanssa. Jumi valmentajana.
24
su17.6.10-13SK 3h sis. loikkia yms.PirttimäkiJukka
25
25ti19.6.18:15-19:45SJ + sauvaloikatLeppävaaraJukka
26
Kesätauko
27
28
32ma6.8.18:15-19:45Ju koord + nopeus + loikatLeppävaaraTommi
29
ke8.8.18:15-19:45RHV tekniikkaBemböleTimo
30
to9.8.18:15-19:45SJ pitkä VKLeppävaaraJukka
31
33ma13.8.18:15-19:45RHV nop + voimaBemböleJukka
32
ke15.8.18:00Testijuoksu 3000mLeppävaaraJukka
33
to16.8.18:15-19:45Ju + kpLeppävaaraJukka
34
34ma20.8.18:15-19:45Suojuoksu VKLuukkiJukka
35
ke22.8.18:15-19:45RHP TT + intervallitBemböleJukka
36
to23.8.18:15-19:45Ju nop + loikatLeppävaaraTommi
37
35ma27.8.18:15-19:45Suojuoksu VKLuukkiJukka
38
ke29.8.18:15-19:45Ju nop + loikatLeppävaaraJohanna
39
to30.8.18:15-19:45RHV lajivoimaBemböleTimo
40
36ma3.9.18:15-19:45Suojuoksu VKLuukkiTommi
41
ke5.9.18:15-19:45RHP TT + intervallitBemböleMarko
42
to6.9.18:15-19:45Juoksu koordit + lyhyet vedotLeppävaaraTero / EHS 10
EHS yhteistreeni
43
37ma10.9.18:00 - 19.30tasotesti 2 - ohjeet harjoitusvauhdeiksiKuntokiharaJukka
44
ke12.9.18:15-19:45Sauvajuoksu nopeus + loikatLeppävaaraJukka
45
to13.9.18:15-19:45RHV lajivoimaBemböleJukka
46
38ma17.9.18:15-19:45RHP TT + intervallitBemböleJukka
47
ke19.9.18:00Testijuoksu 3000mLeppävaaraJukka
48
to20.9.18:15-19:45Viestit ja pelitOittaaHenkka / EHS 12
EHS yhteistreeni
49
39ma24.9.18:15-19:45SauvarinneMalminkartanoTommi
50
to27.9.18:15-19:45RHV nopeus + lajivoimaBemböleTimo
51
su30.9.10-13pitkä SK PKPirttimäkiJukka
52
40ma1.10.18:15-19:45RHV taito + VK/MKBemböleJukka
53
ke3.10.18:15-19:45Ju nop + loikatLeppävaaraJukka
54
to4.10.18:15-19:45Sauvarinne VKPaloheinäJohanna ja Tero
EHS yhteistreeni
55
41ma8.10.18:15-19:45Sauvarinne VK/MKPaloheinäJukka
56
ke10.10.18:15-19:45Sauvajuoksu nopeus + loikatLeppävaaraJukka
57
to11.10.18:15-19:45Ju (PK) + kuntopiiriEHS tstoJukka
58
4213-19.10SyysleiriVuokatti
59
43ma22.10.18:15-19:45Juoksu + koordinaatiot + nopeusLeppävaaraTommi
60
ke24.10.18:15Testijuoksu 3000m + verryttelytLeppävaaraJukka
61
to25.10.18:15-19:45Juoksu PK2, sis loikatLeppävaaraMarko
62
44ma29.10.18:15-19:45Sauvajuoksu VKOittaaJukka
63
ke31.10.18:15-19:45Sauvajuoksu nopeus + loikka-sarjatLeppävaaraJukka
64
to1.11.18:15-19:45Sauvarinne VK/MKPaloheinäTommi
65
45ma5.11.18:15-19:45Juoksu nopeus + loikatLeppävaaraJukka
66
ke7.11.17:30 - 19:00EHS yhteistreeni: KuntopiiriRastaalan kouluEHS yhteis
Kalasääksenkatu 4
67
to8.11.18:15-19:45Sauvarinne VK/MKPaloheinäJukka
68
46ma12.11.18:15-19:45Sauvajuoksu pitkä VKOittaaJukka
69
ke14.11.18:15-19:45Ju + kpMankkaaJukka
70
to15.11.18:15-19:45Sauvarinne VK/MKPaloheinäJukka
71
47ma19.11.18:15-19:45Sauvajuoksu VK + rytminvaihdotLeppävaaraJukka
72
ke21.11.18:15-19:45Juoksu nopeus + loikatLeppävaaraJukka
73
to22.11.18:15-19:45Sauvarinne VK/MKPaloheinäJukka
EHS yhteistreeni
74
48ma26.11.18:15-19:45Sauvajuoksu VK + rytminvaihdotLeppävaaraJukka
75
ke28.11.18:15-19:45Hiihto vapaa PKOittaaJukka
76
492-9.12.LumileiriRovaniemi
77
50ke12.12.18:15-19:45Hiihto P tekniikka, vuorohiihtoOittaaJukka
78
to13.12.18:15-19:45Hiihto V nopeusOittaaJukka
79
51ma17.12.18:15-19:45Hiihto V tekniikka kuokka/loikka + sauvoitta luisteluOittaaJukka
80
ke19.12.18:15-19:45Hiihto P tasatyöntö + Hiihto P määrä-int harjoitusOittaaJukka
81
20.12-6.1.19joulutauko
82
2ma7.1.18:15-19:45Hiihto V PK + tekniikka Wassu, MogrenOittaaJukka
83
ke9.1.18:15-19:45Hiihto P tasatyöntö nopeus + lajivoimaOittaaJukka
84
to10.1.18:15-19:45Hiihto V VK + kisavauhtiOittaaJukka
85
3ma14.1.18:15-19:45Hiihto P PK + tekniikkaLeppävaaraJukka
86
ke16.1.18:15-19:45Hiihto V nopeus + rytminvaihdotLeppävaaraJukka
87
to17.1.18:15-19:45Hiihto P määrä-intervallit kisavauhtiLeppävaaraJukka
88
4ma21.1.18:15-19:45Hiihto V PK + taito/tasapainoLeppävaaraJukka
89
ke23.1.18:15-19:45Hiihto P nopeus TT ja VHLeppävaaraJukka
90
to24.1.18:15-19:45Hiihto V ryhmässä hiihtoLeppävaaraJukka
91
5ma28.1.18:15-19:45Hiihto P PK TT-painotusLeppävaaraJukka
92
ke30.1.18:15-19:45Hiihto V nopeusLeppävaaraJukka
93
to31.1.18:15-19:45Hiihto P VKLeppävaaraTommi
94
6ma4.2.18:15-19:45Hiihto V PK tekniikkaLeppävaaraJukka
95
ke6.2.18:15-19:45Hiihto P Nopeus TT ja VH + lajivoima TTLeppävaaraJukka
96
to7.2.18:15-19:45Hiihto V VK + määräintervallitLeppävaaraJukka
97
7ma11.2.18:15-19:45Hiihto V PK + tekniikkaLeppävaaraJukka
98
ke13.2.18:15-19:45Hiihto V VK + MKLeppävaaraTommi
99
to14.2.18:15-19:45Hiihto P nopeus + viestin vaihdotLeppävaaraJukka
100
8Hiihtoloma,ei yhteisharjoituksia
Loading...
Main menu