CALCULADORA DE CALORÍAS .xlsx

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9	Instrucciones:
10		1.Ingresa tus datos personales (género, peso, talla, edad)
11		2.Selecciona tu factor de actividad física de acuerdo a tu actividad física diaria.
12		3.Elige un objetivo, si quieres mantenerte (mantenimiento); si quieres ganar peso (superávit calórico) o si quieres bajar peso (déficit calórico).
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14		4.Ejemplo: Paciente de sexo femenino, tiene 31 años, pesa 60 kg, mide 155 cm, realiza actividad física moderada y quiere bajar de peso. Su requerimiento energético sería 1595 kcal.
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17	Datos personales	Género	Masculino
18		Peso (kg)	90		FACTOR DE ACTIVIDAD FÍSICA (FAF)
19		Talla (cm)	172
20		IMC	30,4
21		Edad (años)	31
22		GER	1825 Kcal
23	Actividad física	FAF (Factor de actividad física)	1,725
24	Efecto térmico de los alimentos	ETA	315 Kcal
25	Objetivos	GET	3463 Kcal	Mantenimiento
26		Superávit calórico	3763 Kcal	Subir de peso
27		Déficit calórico	3163 Kcal	Bajar de peso
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