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1 | Strength & Conditioning | |||||||||||||||||||||||||
2 | Dates: 5/22-5/25 | |||||||||||||||||||||||||
3 | ||||||||||||||||||||||||||
4 | Learning Goals: | |||||||||||||||||||||||||
5 | 1) | Each student will gain knowledge and participate in warming up properly before exercise. | ||||||||||||||||||||||||
6 | 2) | Each student will gain knowledge and participate in beginner and intermediate strength training, power development, and speed development exercises. | ||||||||||||||||||||||||
7 | 3) | Each student will participate in choosing an appropriate, but challenging level of resistance and effort when performing all exercises. | ||||||||||||||||||||||||
8 | 4) | Each student will gain knowledge and participate in safe execution and spotting techniques of beginner and intermediate strength training exercises. | ||||||||||||||||||||||||
9 | 5) | Each student will gain knowledge and participate in post training recovery, stretching, and performance nutrition. | ||||||||||||||||||||||||
10 | ||||||||||||||||||||||||||
11 | Standards: | |||||||||||||||||||||||||
12 | PE.HS.5.1.a | Performs technique for beginning resistance training and/or free-weight exercises | ||||||||||||||||||||||||
13 | PE.HS.5.2.a | Identifies and implements components of an appropriate effective strength and conditioning program | ||||||||||||||||||||||||
14 | PE.HS.5.2.b | Identifies and uses the major muscle groups in specific exercises | ||||||||||||||||||||||||
15 | PE.HS.5.2.c | Applies the terminology associated with exercise and participation in beginning strength and conditioning activities | ||||||||||||||||||||||||
16 | PE.HS.5.2.e | Analyzes and applies technology and social media as tools for supporting a strength and conditioning program | ||||||||||||||||||||||||
17 | PE.HS.5.3.a | Applies best practices for participating safely in beginning strength and conditioning exercises | ||||||||||||||||||||||||
18 | PE.HS.5.3.b | Selects an appropriate level of challenge to experience success and desire to participate in beginning strength and conditioning environments | ||||||||||||||||||||||||
19 | PE.HS.5.3.c | Exhibits etiquette, respect for others, and teamwork while engaging in beginning strength and conditioning environments | ||||||||||||||||||||||||
20 | ||||||||||||||||||||||||||
21 | Adaptations: | |||||||||||||||||||||||||
22 | Appropriate exercise progressions and regressions along with any appropriate exercise modifications | |||||||||||||||||||||||||
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25 | Lifetime Fitness | |||||||||||||||||||||||||
26 | Dates: 5/22-5/25 | |||||||||||||||||||||||||
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28 | Learning Goals: | |||||||||||||||||||||||||
29 | 1) | Each student will gain knowledge and participate in warming up properly before exercise. | ||||||||||||||||||||||||
30 | 2) | Each student will gain knowledge and participate in beginner and intermediate strength training, power development, and speed development exercises. | ||||||||||||||||||||||||
31 | 3) | Each student will participate in choosing an appropriate, but challenging level of resistance and effort when performing all exercises. | ||||||||||||||||||||||||
32 | 4) | Each student will gain knowledge and participate in safe execution and spotting techniques of beginner and intermediate strength training exercises. | ||||||||||||||||||||||||
33 | 5) | Each student will gain knowledge and participate in post training recovery, stretching, and performance nutrition. | ||||||||||||||||||||||||
34 | 6) | Each student will participate in group led exercise. | ||||||||||||||||||||||||
35 | ||||||||||||||||||||||||||
36 | Standards: | |||||||||||||||||||||||||
37 | PE.HS.5.1.a | Performs technique for beginning resistance training and/or free-weight exercises | ||||||||||||||||||||||||
38 | PE.HS.5.2.a | Identifies and implements components of an appropriate effective strength and conditioning program | ||||||||||||||||||||||||
39 | PE.HS.5.2.b | Identifies and uses the major muscle groups in specific exercises | ||||||||||||||||||||||||
40 | PE.HS.5.2.c | Applies the terminology associated with exercise and participation in beginning strength and conditioning activities | ||||||||||||||||||||||||
41 | PE.HS.5.2.e | Analyzes and applies technology and social media as tools for supporting a strength and conditioning program | ||||||||||||||||||||||||
42 | PE.HS.5.3.a | Applies best practices for participating safely in beginning strength and conditioning exercises | ||||||||||||||||||||||||
43 | PE.HS.5.3.b | Selects an appropriate level of challenge to experience success and desire to participate in beginning strength and conditioning environments | ||||||||||||||||||||||||
44 | PE.HS.5.3.c | Exhibits etiquette, respect for others, and teamwork while engaging in beginning strength and conditioning environments | ||||||||||||||||||||||||
45 | ||||||||||||||||||||||||||
46 | Adaptations: | |||||||||||||||||||||||||
47 | Appropriate exercise progressions and regressions along with any appropriate exercise modifications | |||||||||||||||||||||||||
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