Rutina-6

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L	M	N	O	P	Q	R	S
1	Rutina Dividida Abreviada												Guiye

2
3
4	Semana 1	Día 1	Fecha:
5	Ejercicio	Serie 1			Serie 2			Serie 3			Serie 4			Serie 5			Serie 6
6		Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga
7	Sentadilla	3			3			3			3			3			3
8	Sentadilla Frontal	6			6			6
9	Trabajo de agarre
10
11
12	Semana 1	Día 2	Fecha:
13	Ejercicio	Serie 1			Serie 2			Serie 3			Serie 4			Serie 5			Serie 6
14		Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga
15	Cargada y press	3			3			3			3			3			3
16	Press de banca	6			6			6
17	Dominadas pronadas
18
19
20	Semana 1	Día 3	Fecha:
21	Ejercicio	Serie 1			Serie 2			Serie 3			Serie 4			Serie 5			Serie 6
22		Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga	Rep. Teor.	Rep. Real.	Carga
23	Peso Muerto	3			3			3			3			3			3
24	Peso Muerto Rumano	6			6			6
25	Ejercicio de biceps
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