ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
ДеньТема 1Тема 2
2
1-янв.Что для меня означает бессилие сегодня?Где я сталкиваюсь с крайностью и чему это меня учит?
3
2-янв.Как надежда влияет на мою трезвость?Как я могу применять принцип «доверие в отношениях» на практике?
4
3-янв.Что помогает мне практиковать работу со страхом в повседневной жизни?Как обрести уверенность в том что жизнь построенная на своеволии лишена успеха?
5
4-янв.Где я сталкиваюсь с ответственностью и чему это меня учит?Что мне важно изменить в режиме сна, питания или отдыха ради устойчивой трезвости?
6
5-янв.Как я могу применять принцип возмещение ущерба на практике?Как признать не управляемость своей жизни?
7
6-янв.Как я применяю медитацию на практике? Если нет, то что мне мешает?Как моя самооценка связана с душевным равновесием?
8
7-янв.Как изменилось моё отношение к теме «анонимность» в трезвости?Как найти Бога, своего Бога?
9
8-янв.Как поддержка новичка проявляется в моих отношениях с другими?Что для меня означает критика сегодня?
10
9-янв.Как тяга влияет на мое выздоровление в начале пути и как я справляюсь?Какие простые действия помогают мне восстановиться без алкоголя?
11
10-янв.Как оценить себя и не оценивать других?Где принятие помогает мне перестать бороться с тем, что я не могу изменить?
12
11-янв.Что обычно стоит за моим раздражением?Что меняется в моём поведении, когда я принимаю реальность такой, какая она есть?
13
12-янв.Чем здоровое выражение злости отличается от нападения?Как я понимаю, что начинаю оправдывать себя?
14
13-янв.Какие старые обиды до сих пор влияют на мои решения?Как честность помогает мне сохранять трезвость?
15
14-янв.Как я могу отпустить обиду, не отрицая того, что мне причинили боль?Какие попытки контролировать других людей отнимают у меня силы?
16
15-янв.Чем для меня отличается вина за поступок от стыда за себя?Какие признаки показывают мне, что я снова пытаюсь справиться один?
17
16-янв.Как все отринуть и обрести готовность?Как доверие формируется через маленькие действия?
18
17-янв.Что помогает мне исправлять последствия вместо бесконечного самобичевания?Как отличить здоровое доверие от наивности?
19
18-янв.Как прошлое проявляется в моих отношениях с другими?Что я обычно делаю, когда чувствую страх, и помогает ли это мне?
20
19-янв.От чего сегодня зависит моя самооценка?Как я могу прожить страх, не убегая от него?
21
20-янв.Что помогает мне ценить себя без необходимости доказывать свою значимость?Как я понимаю, что гнев начинает управлять моими поступками?
22
21-янв.Как я отличаю принятие от пассивности?Что помогает мне сделать паузу перед реакцией?
23
22-янв.В какой ситуации мне особенно трудно быть честным с собой?Что происходит со мной, когда я долго прокручиваю обиду в голове?
24
23-янв.Что даёт мне честный разговор с человеком, которому я доверяю?Что я могу узнать о себе через свои обиды?
25
24-янв.Как сегодня проявляется моё бессилие перед алкоголем или последствиями моего употребления?Как я могу признать свою ошибку, не разрушая самооценку?
26
25-янв.Что для меня означает признать проблему, не унижая себя?Как чувство вины влияет на мою трезвость?
27
26-янв.Чему мне сейчас труднее всего доверять: себе, людям или процессу выздоровления?Как я реагирую на критику и почему?
28
27-янв.Что я делаю, когда мне страшно довериться другому человеку?Как сравнение с другими влияет на моё выздоровление?
29
28-янв.Какой страх чаще всего управляет моими решениями?Как я замечаю момент, когда действую на автомате?
30
29-янв.Как страх может маскироваться под контроль, раздражение или холодность?Что меняется, когда я сначала наблюдаю эмоцию, а потом действую?
31
30-янв.Как подготовить себя к тому что Бог избавил меня от моих недостатков?Что я делаю с неприятными чувствами, когда они появляются?
32
31-янв.Что мешает мне делать выбор?Чему меня могут научить повторяющиеся эмоциональные реакции?
33
1-февр.Какая простая ежедневная пауза помогает мне быть более осознанным?Как я могу применять принцип «вечерний анализ» на практике?
34
2-февр.Как я справляюсь с потерей иллюзии «всё будет легко»?Как я практикую последовательность?
35
3-февр.Где я сталкиваюсь с балансом и чему это меня учит?Как изменилось моё отношение к теме «любовь» в трезвости?
36
4-февр.Что я делаю, когда чувствую, что «я не такой(ая), как в книгах АА»?Как я работаю с привычкой «делать вид, что всё в порядке»?
37
5-февр.Быть честным,этого достаточно в трезвости?Какие эмоции мне легче всего выражать, а какие я привык подавлять?
38
6-февр.Как изменилось моё отношение к теме «опыт других» в трезвости?Что я скрываю даже от самого(ой) себя?
39
7-февр.Как сопротивление проявляется в моих отношениях с другими?Что для меня означает контроль сегодня?
40
8-февр.Как я могу пережить сильную эмоцию, не принимая решение на её пике?Как я справляюсь с желанием всё контролировать?
41
9-февр.Как я передаю свою волю и свою жизнь Высшей Силе?Что помогает мне практиковать готовность к изменениям в повседневной жизни?
42
10-февр.Что для меня означает обратная связь сегодня?Зачем мне возмещать ущерб и заглаживать свою вину перед другими?
43
11-февр.Как принципы выше личностей проявляются в трезвости?Как я понимаю важность «служения»?
44
12-февр.Как признавать свои ошибки?Как узнать волю Бога по отношении себя?
45
13-февр.Как утренний настрой влияет на мой день? Что я для этого делаю?Какие такие идеи мне нужно донести до других алкоголиков?
46
14-февр.Как я могу применять принцип «маленькие шаги» на практике?Какие ситуации сегодня могут стать для меня триггером?
47
15-февр.Как работать с мыслями про употребление?К кому я могу обратиться, когда понимаю, что мне нужна поддержка?
48
16-февр.Что я могу сделать после эмоционального срыва, чтобы восстановить равновесие?Что для меня - собрания АА?
49
17-февр.Как страх потерять трезвость проявляется в моих отношениях с другими?Зачем мне нужна сила более могущественная чем я? И что это?
50
18-февр.Как честность с собой мне помогает?Как конфликты влияют на мою трезвость?
51
19-февр.Где мне особенно трудно отпустить ситуацию и перестать всё контролировать?Что помогает мне сохранять внутреннюю опору в трудный день?
52
20-февр.Как я понимаю, что моя трезвость становится устойчивой?Как я реагирую, когда близкие не разделяют моего взгляда на выздоровление?
53
21-февр.Как я распознаю приближение тяги до того, как она становится сильной?Что я делаю, когда не получаю желаемого?
54
22-февр.Что помогает мне практиковать ежедневную инвентаризацию в повседневной жизни?Умею ли я признавать свои ошибки до того, как их заметит кто-то другой?
55
23-февр.Умею ли я выслушать близкого, не оправдываясь и не защищаясь?Как изменилось моё отношение к теме «перфекционизм» в трезвости?
56
24-февр.Как я могу применять принцип «единство» на практике?Как проводить самоанализ так, чтобы он помогал, а не превращался в самокритику?
57
25-февр.Умею ли я признать, что могу ошибаться?Как я замечаю результат практики программы в обычных жизненных ситуациях?
58
26-февр.Как я отличаю некие «предупреждающие признаки» в трезвости?Что я обычно делаю, когда мне становится страшно и я не знаю, чем всё закончится?
59
27-февр.Как тревога проявляется в моих отношениях с другими?Что для меня означает пауза перед реакцией сегодня?
60
28-февр.Умею ли я не суетиться, принимать жизнь спокойнее и делать то, что в моих силах, доверяя Высшей силе?Почему мне иногда легче говорить о выздоровлении, чем действовать?
61
1-мар.Как я понимаю, что сейчас пытаюсь управлять не своей жизнью?Как я стараюсь восстановить доверие в повседневной жизни?
62
2-мар.Сосредоточен ли я на том, чтобы "подметать свою сторону улицы", отвечая только за собственные ошибки и не пытаясь исправлять других?Есть ли у меня место в течение дня, где я могу побыть в тишине?
63
3-мар.Как понять, что служение становится способом избегать собственных проблем?Что помогает мне быть честным, даже когда правда неприятна?
64
4-мар.Что я делаю, когда ситуация развивается совсем не так, как я запланировал?Какой посильный вклад я могу сделать сегодня?
65
5-мар.Что помогает мне помнить о последствиях решений, которые раньше казались безобидными?Как изменилось моё отношение к Высшей Силе?
66
6-мар.Могу ли я сегодня по-настоящему сделать Бога своим убежищем и возвращаться к Нему каждый раз, когда приходят страх или тревога?Что мне помогает сохранять душевное равновесие в поездках или вдали от группы?
67
7-мар.Что я делаю, когда мой совет не принимают?Что я ценю в атмосфере безопасного собрания?
68
8-мар.Что для меня значит фраза из литературы АА "Мы ни с кем и ни с чем не боремся"?Что помогает мне пережить трудный момент, не возвращаясь к старому способу справляться?
69
9-мар.Что я могу сделать, чтобы новому человеку было легче заговорить?Что для меня означает "нет выхода" сегодня?
70
10-мар.Как участие в жизни других людей влияет на мою собственную трезвость?Что помогает мне чувствовать себя частью группы?
71
11-мар.Что делать если я агностик или не верю в Бога?Что помогает мне практиковать самопринятие в повседневной жизни?
72
12-мар.Как служение меняет моё восприятие себя?Как я защищаю своё внутреннее пространство от шума мира?
73
13-мар.Привычка извиняться,даже по пустякам,не слишком ли это?Как я работаю с напряжением?
74
14-мар.Что я ищу в человеке, которому доверяю вопросы своего выздоровления?Как я понимаю, что страх начинает управлять моими решениями?
75
15-мар.Как я работаю с зависимостью от работы?Я все еще борюсь или нет?
76
16-мар.Как я учу детей здоровым привычам?Как я делюсь опытом, а не даю советы?
77
17-мар.Сухая трезвость- как распознать?Как я учусь планировать день без тревоги?
78
18-мар.Как проходят мои «праздники» в трезвости?Как проявляется одержимость ума и как я с ней работаю?
79
19-мар.Недоверие,что вы с этим делаете?Что для меня означает - простые действия сегодня?
80
20-мар.Что я чувствую, когда кто-то говорит: «Ты помог мне остаться трезвым(ой)»?Как забота о теле влияет на мою трезвость?
81
21-мар.Как я работаю над списком своих проступков?Почему мне бывает трудно попросить совета?
82
22-мар.Как я определяю свою Высшую Силу?Как я принимаю последствия и чему это меня учит?
83
23-мар.Пустота внутри меня,что это?Как я могу применять принцип «полезность» на практике?
84
24-мар.Что помогает мне практиковать уверенность в повседневной жизни?Как отличить дисциплину от чрезмерной жёсткости к себе?
85
25-мар.Где я готов(а) "начать заново" и чему это меня учит?Как я учусь не бежать от тишины?
86
26-мар.Как я могу развивать духовные принципы без навязывания их другим?Что сегодня для меня означает духовная жизнь, если убрать сложные определения?
87
27-мар.Как самосострадание отличается от жалости к себе?Какие ценности я хочу выражать своими поступками каждый день?
88
28-мар.Какая история из группы вдохновила вас?Что я делаю, когда мне хочется «просто сидеть и смотреть в окно»?
89
29-мар.Если я считаю себя особенным, что делать?Какая простая ежедневная пауза помогает мне быть более осознанным на собрании?
90
30-мар.Как атмосфера группы связана с моим желание посещать собрания?Как медитация влияет на мою трезвость?
91
31-мар.Как я справляюсь с тем, что «я всё знаю», но ничего не меняю?Что помогает мне практиковать анонимность в повседневной жизни?
92
1-апр.Как я справляюсь с тем, что «я не верю в себя — но продолжаю»?Как я учусь быть терпеливым(ой) к процессу?
93
2-апр.Какой шаг я перечитываю чаще всего?Что для меня означает не просто знать программу, а жить её принципами когда я остаюсь один?
94
3-апр.Что помогает мне практиковать последовательность в повседневной жизни?Что даёт мне общение с людьми, которые проходят через похожий опыт?
95
4-апр.Как я работаю с зависимостью от чужого мнения?Мои победы в трезвости?
96
5-апр.Как я могу применять принцип «благополучие» на практике?Как исправлять ошибку, не требуя от другого немедленного прощения после ошибки?
97
6-апр.Как я понимаю единство?Как сохранять ответственность, не превращая её в перфекционизм в начале дня?
98
7-апр.Как изменилось моё отношение к теме «принятие» в трезвости?Что происходит, когда я перестаю считать себя единственным человеком, который знает, как всё должно быть?
99
8-апр.Что для меня означает смирение без унижения в период усталости?Как я понимаю, что не всё в моей жизни зависит только от меня?
100
9-апр.Что я делаю, когда понимаю, что был неправ?Как понять, что я нарушаю собственные границы ради одобрения на работе?