Koolieine_50.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H
1
2	Koolilõuna 08.12.2025 - 12.12.2025
3	Esmaspäev 08.12 - 12.12.2025/ 50	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
4	Lõunasöök Risoto, peedi - kapsasalat, õun	Risoto, segahakklihast	220.00	402.38	40.76	20.94	1.49	13.47
5		-Mugulsibul	19.80	5.85	1.32	0.04	0.37	0.24
6		-Puljong, köögivilja	115.50	10.86	1.73	0.23	0.00	0.46
7		-Rapsiõli	6.60	59.40	0.00	6.60	0.00	0.00
8		-Riis, poleeritud, kuivaine	48.40	164.41	37.70	0.34	1.11	3.19
9		-Segahakkliha, sea-veise, toores, R 23-25%	57.20	161.85	0.00	13.73	0.00	9.58
10		Peedisalat, hapukoore ja majoneesiga	150.00	80.70	12.81	2.94	3.29	2.40
11		-Hapukoor, R 10%	11.25	13.32	0.46	1.13	0.00	0.34
12		-Majonees, R 19%	8.25	15.72	0.38	1.57	0.03	0.03
13		-Peakapsas, valge	15.00	4.54	1.12	0.02	0.38	0.18
14		-Peet, keedetud (toiduaine)	115.50	47.12	10.86	0.23	2.89	1.85
15		Õun	150.00	72.11	20.22	0.00	3.86	0.00
16		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
17		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
18		Toidukord kokku	755.00	744.50	101.30	29.50	12.37	24.92
19		% päevast	83.43	90.03	93.82	88.56	100.00	82.27
20	PRIA PV, KV	Keefir, R 2,5%	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
21		Toidukord kokku	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
22		% päevast	16.57	9.97	6.18	11.44	0.00	17.73
23	Kokku		905.00	826.97	107.97	33.31	12.37	30.29
24	Teisipäev 50	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
25	Lõunasöök Hapukapsasupp, maitsestamata jogurt maasikatega, õun	Hapukapsasupp, sealihaga, õliga	300.00	274.70	13.15	18.89	2.53	14.35
26		-Hapukapsas	90.00	15.48	3.48	0.18	1.53	0.81
27		-Mugulsibul	9.00	2.66	0.60	0.02	0.17	0.11
28		-Odrakruubid, kuivaine	7.50	23.94	5.31	0.15	0.57	0.62
29		-Porgand	9.00	2.92	0.77	0.02	0.26	0.05
30		-Rapsiõli	6.00	54.00	0.00	6.00	0.00	0.00
31		-Sealiha, keskmiselt, toores	75.00	163.73	0.00	12.53	0.00	12.75
32		-Suhkur	3.00	11.98	2.99	0.00	0.00	0.00
33		-Vesi	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
34		Hapukoor, R 20%	20.00	44.34	0.76	4.30	0.00	0.66
35		Ciabatta	40.00	109.84	21.32	1.60	1.32	3.20
36		Maitsestamata jogurt maasikaga	200.00	168.88	27.03	4.43	0.42	5.44
37		-Jogurt, maitsestamata, R 2,5% - 3%	160.00	91.36	7.68	4.32	0.00	5.44
38		-Mahlakontsentraat, suhkruga	20.00	63.38	15.89	0.00	0.09	0.00
39		-Purustatud maasikad, suhkruga	20.00	14.14	3.45	0.11	0.32	0.00
40		--Maasikad, külmutatud, suhkruta	18.00	6.16	1.46	0.11	0.32	0.00
41		--Suhkur	2.00	7.98	2.00	0.00	0.00	0.00
42		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
43		Toidukord kokku	595.00	671.48	79.16	29.64	8.01	26.10
44		% päevast	96.75	99.04	97.90	99.87	93.25	99.54
45	PRIA PV, KV	Porgand	20.00	6.48	1.70	0.04	0.58	0.12
46		Toidukord kokku	20.00	6.48	1.70	0.04	0.58	0.12
47		% päevast	3.25	0.96	2.10	0.13	6.75	0.46
48	Kokku		615.00	677.96	80.86	29.68	8.59	26.22
49	Kolmapäev 50	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
50	Lõunasöök Hakklihakaste, kartul, peedi-küüslaugusalat	Hakklihakaste, segahakklihast, õliga	180.00	370.51	6.78	30.70	0.47	17.00
51		-Hapukoor, R 10%	36.00	42.62	1.48	3.60	0.00	1.08
52		-Mugulsibul	9.00	2.66	0.60	0.02	0.17	0.11
53		-Nisujahu	6.30	21.94	4.70	0.08	0.30	0.75
54		-Rapsiõli	5.40	48.60	0.00	5.40	0.00	0.00
55		-Segahakkliha, sea-veise, toores, R 23-25%	90.00	254.66	0.00	21.60	0.00	15.07
56		-Vesi	59.40	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
57		Kartul, keedetud, soolata	150.00	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
58		-Kartul, kooreta, toores	154.50	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
59		Peedi-küüslaugusalat, õlikastmega	100.00	81.87	11.01	4.09	2.49	1.51
60		-Küüslauk	5.00	3.71	0.80	0.01	0.29	0.27
61		-Peet	88.00	37.93	9.15	0.09	2.20	1.23
62		-Sidrunimahl / Laimimahl, värske	1.00	0.08	0.02	0.00	0.00	0.00
63		-Suhkur	1.00	3.99	1.00	0.00	0.00	0.00
64		-Õlikaste, salatile, R 80%	5.00	36.16	0.05	4.00	0.00	0.00
65		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
66		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
67		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
68		Toidukord kokku	689.00	809.93	80.89	41.31	9.69	33.50
69		% päevast	82.12	90.76	92.38	91.56	100.00	86.18
70	PRIA PV, KV	Keefir, R 2,5%	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
71		Toidukord kokku	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
72		% päevast	17.88	9.24	7.62	8.44	0.00	13.82
73	Kokku		839.00	892.40	87.56	45.12	9.69	38.87
74	Neljapäev 50	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
75	Lõunasöök Rassolnik hapukoorega, marjakissell maisihelvestega	Rassolnik, sealihaga, õliga	300.00	229.83	21.75	9.88	2.27	14.62
76		-Kartul, kooreta, toores	90.00	65.25	14.85	0.09	0.90	1.71
77		-Kurk, konserveeritud, vedelikuta	30.00	5.37	1.23	0.03	0.45	0.27
78		-Mugulsibul	6.00	1.77	0.40	0.01	0.11	0.07
79		-Odrakruubid, kuivaine	6.00	19.15	4.25	0.12	0.46	0.50
80		-Porgand	12.00	3.89	1.02	0.02	0.35	0.07
81		-Rapsiõli	3.00	27.00	0.00	3.00	0.00	0.00
82		-Sealiha, abaliha, toores	60.00	107.40	0.00	6.60	0.00	12.00
83		-Vesi	180.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
84		Hapukoor, R 20%	20.00	44.34	0.76	4.30	0.00	0.66
85		Marjakissell	150.00	111.15	27.31	0.26	1.47	0.77
86		-Kartulitärklis	6.75	22.28	5.51	0.03	0.00	0.00
87		-Mahl, keskmiselt	107.25	52.31	12.63	0.05	0.05	0.42
88		-Marjad, keskmiselt	32.25	15.61	3.93	0.18	1.42	0.35
89		-Suhkur	5.25	20.96	5.24	0.00	0.00	0.00
90		-Vesi	15.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
91		Hommikusöögihelbed, maisihelbed	30.00	111.30	25.83	0.36	1.83	2.10
92		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
93		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
94		Toidukord kokku	559.00	626.57	102.66	15.96	10.75	23.60
95		% päevast	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00
96	Kokku		559.00	626.57	102.66	15.96	10.75	23.60
97	Reede 50	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
98	Lõunasöök Kalafilee, riis, kõrvitsasalat	Kalafilee, keskmiselt, paneeritud, praetud, õliga	100.00	219.21	8.04	13.13	0.65	17.56
99		-Muna, toores	8.00	11.51	0.02	0.82	0.00	1.00
100		-Rapsiõli	9.00	81.00	0.00	9.00	0.00	0.00