16.03 - 20.03 2026 toitained.xlsx

	A	B	C
1	16.03 - 20.03 2026
2
3	16.03 2026	Toitaine	Lõunasöök
4		Energiasisaldus, kcal	832.37
5		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
6		Süsivesikud, kokku, g	128.54
7		Rasvad, g	25.69
8		Kiudained, g	14.83
9		Valgud, g	29.91
10		Alkohol, g	0.00
11		Vesi, g	561.29
12
13	17.03 2026	Toitaine	Lõunasöök
14		Energiasisaldus, kcal	702.36
15		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
16		Süsivesikud, kokku, g	116.09
17		Rasvad, g	16.39
18		Kiudained, g	11.01
19		Valgud, g	28.26
20		Alkohol, g	0.00
21		Vesi, g	544.76
22
23	18.03 2026	Toitaine	Lõunasöök
24		Energiasisaldus, kcal	788.11
25		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
26		Süsivesikud, kokku, g	127.98
27		Rasvad, g	20.02
28		Kiudained, g	11.98
29		Valgud, g	30.14
30		Alkohol, g	0.00
31		Vesi, g	635.21
32
33	19.03 2026	Toitaine	Lõunasöök
34		Energiasisaldus, kcal	734.03
35		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
36		Süsivesikud, kokku, g	104.64
37		Rasvad, g	25.91
38		Kiudained, g	12.79
39		Valgud, g	28.13
40		Alkohol, g	0.00
41		Vesi, g	616.53
42
43	20.03 2026	Toitaine	Lõunasöök
44		Energiasisaldus, kcal	797.69
45		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
46		Süsivesikud, kokku, g	116.53
47		Rasvad, g	26.35
48		Kiudained, g	13.02
49		Valgud, g	30.27
50		Alkohol, g	0.00
51		Vesi, g	571.19
52
53
54
55	©NutriData toitumisprogramm, versioon 16, Tervise Arengu Instituut, 2026.
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100