Alex Moor. Awakening
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUV
1
ДеньДатаВремяКомментарийЛег спатьСпалСпал x10Подъем X10Среднее (подъем), 10днейСреднее (спал), 10дней
2
119-Jul6:02Первый раз всегда легко23:007:027.036.03
3
220-Jul6:30Будильник не услышал. Проснулся, посмотрел на время и сразу встал23:007:307.506.50
4
321-Jul6:0623:007:067.106.10
5
422-Jul6:0023:007:007.006.00
6
523-Jul6:31Не помню, почему так поздно встал23:007:317.526.52
7
624-Jul6:0023:007:007.006.00
8
725-Jul6:18Помню, что услышал будильник в 6:02, но была мысль, что мне надо что-то доделать. Я решил доделать это что-то и встать. Доделать видимо надо было во сне, так как я уснул. Я понял, что не надо давать мозгу что-то решать за тебя. Надо просто встать, а потом уже думать что и как.23:007:187.306.30
9
826-Jul6:10Спать лег поздно, но четко решил встать в 6. Как только услышал будильник, я сначала встал, выпил стакан воды, и стал думать, что буду делать дальше. Решил сделать вот эту табличку. В процессе деланья проснулся окончательно.0:205:505.836.17
10
927-Jul6:12Лег спать раньше, чем вчера, но проснулся с трудом. То ли не попал в фазу сна, то ли накопилась усталость...23:007:127.206.20
11
1028-Jul6:00Проснулся легко, выспался.23:007:007.006.00
12
1129-Jul6:30Услышал будильник только в 6:30, встал, походил по квартире. Где бы я ни сел, везде меня вырубало. Было ощущение, что поспал всего час. Подумал, что это из-за того, что я в среднем спал 7 и менее часов последнюю неделю и накопился недосып. Решил не мучать себя и поспать еще немного. В итоге я снова лег и поспал до 9 часов.0:006:306.506.506.217.00
13
1230-Jul6:000:006:006.006.006.216.90
14
1331-Jul6:1223:306:426.706.206.186.83
15
141-Aug6:37Начал просыпаться сам где-то с 5:30. Будильник услышал в 6:00, но зачем-то уснул: задумался о чем-то и провалился в сон. Надо вставать сразу, а затем уже думать...23:007:377.626.626.236.88
16
152-Aug6:00Сегодня получилось встать легко. Проснулся я довольно быстро после того, как встал. Видимо надо просто стараться ложиться пораньше23:007:007.006.006.236.88
17
163-Aug11:00После обильных алкогольных возлияний я решил не мучать себя и еще с вечера дал установку: выспаться11:0011.0011.006.637.20
18
174-Aug8:00Аналогично предыдущему дню с алкоголем, я решил восстановить силы и не мучать себя8:008.008.006.827.29
19
185-Aug6:0022:008:008.006.006.797.35
20
196-Aug8:00Снова после алкоголя8:008.008.006.967.55
21
207-Aug6:0622:008:068.106.106.957.63
22
218-Aug8:001:007:007.008.007.137.63
23
229-Aug6:000:006:006.006.007.087.58
24
2310-Aug6:06еще поспал вчера вечером с 8 до 9-30. Утром час принимал ванну - не мог проснуться...23:306:366.606.107.097.64
25
2411-Aug10:00Сегодня честно схалявил. Услышал будильник где-то в 6:30, но было ощущение, что по мне проехал танк. Все тело ломило, на улице шел дождь. Я понял, что мне сегодня не судьба побегать и я решил сделать себе выходной и выспаться.23:0011:0011.0010.007.448.03
26
2512-Aug7:00Будильник не услышал. Проснулся в 7. Видимо из-за того, что лег позднее, чем рассчитывал.0:007:007.007.007.477.97
27
2613-Aug6:000:305:305.506.007.477.84
28
2714-Aug6:0022:008:008.006.007.027.56
29
2815-Aug6:42Помню, что слышал будильник, но почему-то сразу не встал.23:007:427.706.706.907.54
30
2916-Aug6:00Проснулся не особо бодро, но не думал об этом, а собрался и пошел бегать22:307:307.506.006.907.49
31
3017-Aug6:00Очень охота спать и возникают мысли лечь и поспать еще, но я с ними борюсь...23:007:007.006.006.727.40
32
3118-Aug6:18Видимо в 6 часов я спал глубоким сном. Проснувшись решил не испытывать себя и сразу встал, оделся и пошел бегать23:007:187.306.306.747.33
33
3219-Aug6:32Хотел вечером посмотреть фильм, но не получилось. Спать лег позже, а утром не сразу сообразил, что звонит будильник0:006:326.536.536.607.28
34
3320-Aug6:10Проснулся и пошел бегать. Ничего особенного. Всегда бы так :)23:306:406.676.176.627.35
35
3421-Aug8:10Сначала проснулся в 6:30, встал, выпил воды и решил сделать себе выходной и выспаться подольше0:008:108.178.176.817.49
36
3522-Aug5:30Я решил изменить время на 5:30, чтобы утром было больше времени, когда никто не отвлекает23:206:106.175.506.407.05
37
3623-Aug6:44Вчера хорошо покушал часов в 10 вечера. Скорее всего это помешало мне совсем не услышать будильник...23:007:447.736.736.377.12
38
3724-Aug7:00Я просыпался в 5:57, но выключил будильник и лег спать дальше. Вчера был очень раздражительным и сегодня эта раздражительность не прошла, но добавилось еще чувство сомнения во всем, что я делаю. Анализирую, как с этим бороться.22:009:009.007.006.467.43
39
3825-Aug5:57За два дня я выспался и встал довольно легко. Сразу пошел бегать22:007:577.955.956.467.43
40
3926-Aug6:00Проснувшись в 5, я выключил будильник и переставил его на 6 часов. В 6 я проснулся довольно легко и пошел полежать в ванной.23:007:007.006.006.407.37
41
4027-Aug5:30Проснулся довольно легко. Все-таки не есть на ночь очень удобно.23:006:306.505.506.357.27
42
4128-Aug9:00На ночь наелся карпа, копченого на костре. Раньше поесть его не получилось. Будучи на даче решил не мучать себя и выспаться0:009:009.009.006.627.46
43
4229-Aug7:00Мы выехали с дачи в 10 вечера, но машин было очень много и приехали мы в час ночи. Я понял, что рано встать не получится.1:006:006.007.006.697.34
44
4330-Aug5:13Проснулся и пошел бегать. Ничего особенного. Всегда бы так :)23:006:136.225.226.577.31
45
4431-Aug5:1323:006:136.225.226.487.27
46
451-Sep5:56В 5 часов будильник не слышал. В 5:56 он уже не звонил, но я проснулся, посмотрел на часы, понял, что проснулся позже и встал. Вставать было легко, так как занятие на утро я себе определил накануне вечером23:006:566.935.936.287.16
47
462-Sep5:35Очень боялся проспать, просыпался ночью часа в 3 с мыслью, что уже много времени. Но будильник не слылаш и проснулся сам в 05:28, после чего в 05:30 он зазвонил очередной раз.22:007:357.585.586.287.28
48
473-Sep5:10Проснулся немного вяло, но пошел бегать.22:306:406.675.176.147.19
49
484-Sep5:20Снова неохотна просыпалось. Переставлял будильник пару раз.23:106:106.175.335.996.93
50
495-Sep5:13Очень сильная борьба с желанием поспать еще.22:226:516.855.225.926.83
51
506-Sep5:25Просыпался как-то неохотно22:306:556.925.425.876.82
52
517-Sep5:56Проснувшись был как амёба, жутко хотелось спать. Разбуркался только к 7 часам.23:206:366.605.935.916.83
53
528-Sep5:17Проснулся довольно бодро и хорошо выспался23:205:575.955.285.576.55
54
539-Sep5:45Проснулся, встал. Из-за того, что вечером не решил, что буду делать утром, решил лечь и поспать еще. Пишу первое время, когда я встал.23:006:456.755.755.466.62
55
5410-Sep5:3223:306:026.035.535.496.61
56
5511-Sep7:05Поставил телефон на зарядку в результате чего он был слишком далеко, чтобы я его услышал23:307:357.587.085.666.73
57
5612-Sep5:45Проснулся в 05:32, но дал себе расслабиться и уснул снова, пока не услышал второй будильник0:305:155.255.755.646.58
58
5713-Sep5:10Как-будто даже выспался23:205:505.835.175.606.42
59
5814-Sep5:4521:308:158.255.755.666.56
60
5915-Sep6:0523:206:456.756.085.726.62
61
6016-Sep5:1022:306:406.675.175.726.60
62
6117-Sep6:4023:407:007.006.675.836.61
63
6218-Sep9:001:307:307.509.006.116.69
64
6319-Sep5:0622:406:266.435.106.106.73
65
6420-Sep6:2523:007:257.426.426.166.79
66
6521-Sep7:05Вчера сидели в кафе допоздна и я решил выспаться получше, чтобы нормально себя чувствовать на работе1:006:056.087.086.306.80
67
6622-Sep5:06Типа выспался22:206:466.775.106.126.72
68
6723-Sep6:25Как-то я через день рано встаю. Помню что будильник меня будил, но я не смог выкарабкаться из сна. После этого мне снился очень прикольный бред и проснулся с улыбкой.23:306:556.926.426.186.87
69
6824-Sep10:00После кафе и алкоголя1:308:308.5010.006.627.12
70
6925-Sep8:30Пришлось лечь поздно. Приоритетом стояло выспаться, а не пораньше встать...0:308:008.008.506.877.09
71
7026-Sep5:4523:006:456.755.756.847.09
72
7127-Sep5:4523:006:456.755.756.897.10
73
7228-Sep5:0223:006:026.035.036.747.01
74
7329-Sep6:0922:008:098.156.156.487.07
75
7430-Sep7:37Не знаю, что делать с будильником. Я его иногда совсем не слышу...23:308:078.127.626.717.23
76
751-Oct6:3622:407:567.936.606.737.27
77
762-Oct8:0023:108:508.838.006.817.52
78
773-Oct7:1023:108:008.007.177.007.63
79
784-Oct8:0023:158:458.758.007.147.80
80
795-Oct5:3923:006:396.655.656.757.63
81
806-Oct8:0022:209:409.678.006.707.78
82
817-Oct7:3023:008:308.507.506.867.94
83
828-Oct6:1623:306:466.776.276.917.95
84
839-Oct6:0623:156:516.856.107.008.02
85
8410-Oct7:56Давление низкое сегодня, очень сложно раскачаться. К тому же на выходных ранов вставал - накопился недосып.23:008:568.937.937.178.09
86
8511-Oct6:0523:007:057.086.087.038.00
87
8612-Oct6:0723:007:057.126.126.987.92
88
8713-Oct7:3023:007:078.507.506.947.89
89
8814-Oct6:2422:208:048.076.406.877.90
90
8915-Oct8:0023:508:108.178.006.877.85
91
9016-Oct8:300:008:308.508.507.138.01
92
9117-Oct8:301:007:307.508.507.177.82
93
9218-Oct6:5223:157:377.626.877.127.74
94
9319-Oct5:5223:106:426.705.877.087.73
95
9420-Oct6:1523:107:057.086.257.097.75
96
9521-Oct6:5023:007:507.836.836.997.65
97
9622-Oct5:5023:006:506.835.836.977.63
98
9723-Oct9:0023:0010:0010.009.007.237.89
99
9824-Oct5:5023:006:506.835.837.087.74
100
9925-Oct7:00Услышав будильник в 5:15, решил еще немного полежать...зря...23:008:008.007.007.137.73
Loading...
Main menu