月菜單-礁溪國中11011.xls

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2	宜蘭縣礁溪鄉礁溪國中 110年11月份菜單
3	日期	星期	主食	副食			湯	水果點心	總熱量 (大卡)	全穀雜糧類 (份)	豆魚蛋肉類 (份)	蔬菜類 (份)	水果類 (份)	油脂類 (份)	乳品類 (份)	鈣質 (mg)
4	1	一	白米飯	黑胡椒豬柳	翡翠雙菇	青菜	紫菜蛋花湯		722	5.5	2.2	2	0	2.7	0	131
5	2	二	糙米飯	鄉村炸雞	玉米肉末	青菜	日式柴魚湯	水果	837	5.7	2.7	1.8	1	2.9	0	126
6	3	三	特餐	肉粳飯	花椰干片	青菜	豬肉餡餅	乳製品	859	6.5	2.3	1.8	0	2.8	0.5	335
7	4	四	糙米飯	鳳梨蜜汁魚排	西滷肉	青菜	枸杞冬瓜湯	水果	859	5.5	2.8	2.8	1.2	2.7	0	151
8	5	五	校慶特餐	家鄉炒米粉	香酥雞腿	大蘋果	仙草蜜		740	5	2.1	1.5	1	3	0	38
9	8	一	白米飯	蠔油嫩雞	韭香肉末干丁	青菜	虱目魚丸湯		765	5.5	3	1.5	0	2.6	0	171
10	9	二	糙米飯	地瓜粉蒸肉	豆瓣肉燥寬粉	青菜	蕃茄針菇湯	水果	838	6.2	2.3	2	1	2.7	0	261
11	10	三	特餐	客家炒米苔目	紅槽魚酥	青菜	甜玉米大骨湯	乳製品	838	5.5	2.9	1.6	0	3	0.5	265
12	11	四	糙米飯	京都排骨	開陽胡瓜	青菜	味噌湯	水果	839	5.5	2.9	2	1	2.8	0	197
13	12	五	環保餐	三杯鮮菇豆腸	洋蔥炒蛋	珍菇時蔬	紅豆紫米甜湯		787	6.4	2.4	1.5	0	2.7	0	172
14	15	一	白米飯	泰式打拋豬	蛋酥高麗菜	青菜	粉絲蛋花湯		763	5.8	2.6	1.8	0	2.6	0	150
15	16	二	糙米飯	豆乳雞翅	麻婆豆腐	青菜	什錦黃瓜湯	水果	847	5.6	2.9	1.7	1	3	0	199
16	17	三	特餐	香菇油飯	蒲燒鯛魚片	青菜	剝皮辣椒雞湯	乳製品	831	5.5	2.9	1.5	0	2.9	0.5	249
17	18	四	糙米飯	薑汁燒肉片	玉米黑輪	青菜	海帶排骨湯	水果	786	5.8	2.2	1.5	1	2.6	0	132
18	19	五	環保餐	梅干燒豆干	蟳棒蒸蛋	百匯鮮蔬	小米綠豆湯		778	6.5	2.3	1.5	0	2.5	0	297
19	22	一	白米飯	塔香肉絲	關東煮	青菜	鮮蔬蛋花湯		750	5.5	2.7	1.8	0	2.6	0	186
20	23	二	糙米飯	咖哩嫩雞	螞蟻上樹	青菜	大頭菜排骨湯	水果	854	6	2.7	2	1	2.7	0	130
21	24	三	特餐	過橋火粉	海結燒肉	青菜	肉包	乳製品	801	5.5	2.5	1.7	0	2.8	0.5	329
22	25	四	糙米飯	卡拉雞排	鍋燒白菜	青菜	玉米濃湯	水果	819	5.6	2.3	1.9	1	3	0.1	162
23	26	五	環保餐	沙茶干片	紅蘿蔔炒蛋	田園時蔬	花豆地瓜湯		784	6.5	2.2	1.5	0	2.8	0	294
24	29	一	白米飯	瓜子肉醬	糖醋油豆腐	青菜	泡菜豆芽湯		767	5.5	2.9	1.7	0	2.7	0	269
25	30	二	糙米飯	貴妃乾鍋雞	咖哩肉末	青菜	薑絲刈菜湯	水果	857	5.8	2.9	1.7	1	2.9	0	154
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