ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
Street Kettlebell lifting coefficient
2
No Kettlebell KB 8kgKB 10kgKB 12kgKB 14kgKB 16kgKB 18kgKB 20kg
3
0,70 pts1 pts1,30 pts1,60 pts1,90 pts2,20 pts2,50 pts2,80 pts
4
KB 22kgKB 24kgKB 26kgKB 28kgKB 30kgKB 32kgKB 36kgKB 40kg
5
3,20 pts3,50 pts3,80 pts4,10 pts4,40 pts4,70 pts5 pts5,10 pts
6
KB 42kgKB 44kgKB 46kgKB 48kgKB 50kgKB 52kgKB 54kgKB 56kg
7
5,40 pts5,70 pts6 pts6,30 pts6,60 pts6,90 pts7,20 pts7,50 pts
8
KB 58kgKB 60kgKB 62kgKB 64kgKB 66kgKB 68kgKB 70kgKB 72kg
9
7,80 pts8,10 pts8,40 pts8,70 pts9 pts9,30 pts9,60 pts9,90 pts
10
KB 74kgKB 76kgKB 78kgKB 80kgKB 82kgKB 84kgKB 86kgKB 88kg
11
10,20 pts10,50 pts 10,80 pts11,10 pts11,40 pts11,70 pts12 pts12,30 pts
12
KB 82kgKB 84kgKB 86kgKB 88kgKB 90kgKB 92kgKB 94kgKB 96kg
13
12,60 pts12,90 pts13,20 pts13,50 pts13,80 pts14,10 pts14,40 pts14,70 pts
14
kb 98kgkb 100kgkb 102kgkb 104kgkb 106kgkb 108kgkb 110kgkb 112kg
15
15 pts15,30 pts15,60 pts15,90 pts16,20 pts16,50 pts16,80 pts17,10 pts
16
kb 114kg kb 116kgkb 118kgkb 120kgkb 122kgkb 124kgkb 126kgkb 128kg
17
17,40 pts18,10 pts 18,40 pts 18,70 pts19 pts19,30 pts19,60 pts19,90 pts
18
19
Maximum Répétition For 1 Minute
20
Double snatch
Double Push Press
Pull-up Dip's
21
14 reps14 reps14 reps14 reps
22
23
Mouvementsin passingorder
24
Double snatch
Double Push Press
Pull-up Dip's
25
26
simulation example
27
1 rep with 8kg: 1 pts
28
1 rep with 78kg: 10,80 pts
29
simulation example
30
Double Snatch 24+24kg = 48kg14 rep14 x 6,30 pts =88,2 pts
31
Double Push Press
20+20kg = 40kg14 rep14 x 5,10 pts =71,4 pts
32
Pull-upNo kettlebell 14rep14 x 0,7 pts = 9,8 pts
33
Dip's16kg14rep 14 x 2,20 pts =38,8 pts
34
35
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38
39
40
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50
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60
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66
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69
70
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79
80
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84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100