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1	年	月日	曜	起床就床	体	心	時間	負荷	内容	RUN	BIKE	SWIM	換算	朝	昼	晩	酒量	天気	体重	退社	備考	月日	曜	曜	曜	曜	曜	曜	曜	曜

2	2019	1101	金				50	2		8.4			8.4					快晴			いずみ中7	1101	金	木	金	土	日	月	火	水
3	2019	1102	土				34	2		5.7			5.7		おにぎり	会食		快晴			新北同窓会	1102	土	金	土	日	月	火	水	木
4	2019	1103	日				72	2.5		5.4	16		11.8		仕出し弁当			晴れ			科学祭典	1103	日	土	日	月	火	水	木	金
5	2019	1104	月				296	4		8	99		47.6	チーズトースト	濃厚タンメン			晴れ			霞イチ	1104	月	日	月	火	水	木	金	土
6	2019	1105	火				57	2		5.4	10		9.4	芽株ﾄﾛﾛ納豆				快晴				1105	火	月	火	水	木	金	土	日
7	2019	1106	水				166	3		5.4	25.8	2.3	24.92	芽株ﾄﾛﾛ納豆				快晴	63.1		リラ,失注	1106	水	火	水	木	金	土	日	月
8	2019	1107	木				72	2.5		7.2	11.5		11.8	芽株ﾄﾛﾛ納豆	カレーライス			晴れ			パト	1107	木	水	木	金	土	日	月	火
9	2019	1108	金				50	2		8.4			8.4	芽株ﾄﾛﾛ納豆	おにぎり	駅そば		快晴			いずみ中８	1108	金	木	金	土	日	月	火	水
10	2019	1109	土				32	2		5.4			5.4					快晴			継司誕生日	1109	土	金	土	日	月	火	水	木
11	2019	1110	日				106	3			42.5		17		仕出し弁当			快晴			大洗デュアスロン	1110	日	土	日	月	火	水	木	金
12	2019	1111	月				18	1.5		3			3					雨			手賀初4	1111	月	日	月	火	水	木	金	土
13	年	月日	曜	起床就床	体	心	時間	負荷	内容	RUN	BIKE	SWIM	換算	朝	昼	晩	酒量	天気	体重	退社	備考	月日	曜	曜	曜	曜	曜	曜	曜	曜
14	2019	1112	火				57	2		5.4	10		9.4					霧			添削,PETS着	1112	火	月	火	水	木	金	土	日
15	2019	1113	水				111	3		5.4	5	2.2	16.2					晴れ			雨.リラ	1113	水	火	水	木	金	土	日	月
16	2019	1114	木				56	2		8.2	2.8		9.32	パン				曇り			#54ﾎﾞﾄﾘﾝｸﾞ	1114	木	水	木	金	土	日	月	火
17	2019	1115	金				50	2		8.4	0		8.4	芽株トロロ納豆		酒席		晴れ			い中9,創業忘年	1115	金	木	金	土	日	月	火	水
18	2019	1116	土				32	2		5.4	0		5.4					快晴			柏の葉,つくば理事会	1116	土	金	土	日	月	火	水	木
19	2019	1117	日				93	3		15.5	0		15.5		天丼蕎麦			快晴			西金砂登山M	1117	日	土	日	月	火	水	木	金
20	2019	1118	月				34	2		5.7	0		5.7		おにぎり	鳥唐揚げ		曇り			手賀初5	1118	月	日	月	火	水	木	金	土
21	2019	1119	火				44	2		7.4	0		7.4		ホテルランチ	酒席		曇/晴			東京Sホテル	1119	火	月	火	水	木	金	土	日
22	2019	1120	水				56	2		9.4	0		9.4	サンドイッチ	青椒肉絲弁当	酒席		快晴			ロボ	1120	水	火	水	木	金	土	日	月
23	2019	1121	木				48	2		8	0		8	天そばカップ麺	エビコロッケ？弁当			晴れ			ロボ	1121	木	水	木	金	土	日	月	火
24	2019	1122	金				32	2		5.4			5.4					曇/晴			ピンポン1.1	1122	金	木	金	土	日	月	火	水
25	年	月日	曜	起床就床	体	心	時間	負荷	内容	RUN	BIKE	SWIM	換算	朝	昼	晩	酒量	天気	体重	退社	備考	月日	曜	曜	曜	曜	曜	曜	曜	曜
26	2019	1123	土				0	1.5		0	0		0		トン汁			雨			いーもPETS	1123	土	金	土	日	月	火	水	木
27	2019	1124	日				66	2		0	0	2.2	8.8					雨			ビラ発注	1124	日	土	日	月	火	水	木	金
28	2019	1125	月				34	2		5.7	0		5.7		おにぎり			曇り			手賀初6	1125	月	日	月	火	水	木	金	土
29	2019	1126	火				0	1.5		0	0		0	芽株卵納豆	ナポリタン			雨			朝美不調	1126	火	月	火	水	木	金	土	日
30	2019	1127	水				158	3		5.4	23.8	2.2	23.72	トロロ芽株納豆	カレーライス	スープご飯		曇り	63.7		Bday	1127	水	火	水	木	金	土	日	月
31	2019	1128	木				47	2		5.4	5.8		7.72		おにぎり	酒席		曇り			献血水戸三の丸	1128	木	水	木	金	土	日	月	火
32	2019	1129	金				47	2		5.4	5.8		7.72					快晴			EV3送付,添削	1129	金	木	金	土	日	月	火	水
33	2019	1130	土				54	2		5.4	8.8		8.92					快晴			Venova	1130	土	金	土	日	月	火	水	木
34	2019						0	1.5					0											土	日	月	火	水	木	金
35		合計					32.94666667	時間		173.8	266.8	8.9	316.12				0	合
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