ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAAABACAD
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第203回2026年11月21日のレシピ
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【1人分目安】エネルギー：約588 kcal たんぱく質：33.3 g 脂質：24.6 g 炭水化物：58.9 g 食物繊維：約2.7 g 食塩相当量：2.0 g
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【1人分目安】エネルギー：約165 kcal たんぱく質：4.7 g 脂質：3.7 g 炭水化物：27.4 g 食物繊維：約0.6 g 食塩相当量：2.2 g
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エネルギー：約90 kcal たんぱく質：1.8 g 脂質：7.7 g 炭水化物：5.0 g 食物繊維：約1.4 g 食塩相当量：0.7 g
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エネルギー：約245 kcal たんぱく質：4.1 g 脂質：10.8 g 炭水化物：33.5 g 食物繊維：約0.5 g 食塩相当量：0.3 g
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エネルギー：約80 kcal たんぱく質：1.8 g 脂質：0.7 g 炭水化物：17.3 g 食物繊維：約1.1 g 食塩相当量：0.0 g
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エネルギー：約425 kcal たんぱく質：12.1 g 脂質：5.7 g 炭水化物：81.4 g 食物繊維：約1.9 g 食塩相当量：0.9 g
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　　合計栄養成分（１人分目安）スィーツを除いた食事の合計値
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エネルギー：約843 kcal たんぱく質：39.8 g 脂質：36g 炭水化物：91.3g 食物繊維：約4.7g 食塩相当量：4.9 g
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【 〜 お 知 ら せ 〜 （連 絡 事 項） 】
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当日準備作業3班 炊飯準備（米8合）消毒用お湯、材料分配、茶、だし6ﾘｯﾄﾙ昆布40g細かく切る：かつお150 g
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前日準備・昆布の水出し　　　　　　　　　　　　　　　　前回担当の2班の方は、洗濯済みのタオルをご持参ください。
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第203回2026年11月21日のレシピP１
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第203回2026年11月21日のレシピP２
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