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IF CRISIS OR WAR COMES 當危機或戰爭來臨時 — 瑞典2018民防手冊 —家庭防災準備建議
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家庭防災的準備，會依據你的生活條件因子產生不同的需求。例如，住在鄉村地區與住在城鎮都市的居民，準備需求就會有所不同。
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這裡有些一般家庭家庭防災準備的建議，提供給你參考，選擇當中適合你與你親近的人的方法，並將這方法分享給其他人。
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註：由於內容依據瑞典當地民情設計，本表內容僅提供想要了解家庭防災準備的朋友參考，請自行斟酌內容。
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項次食物水禦寒通訊
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在家中準備足夠的食物，並能提供足夠的卡路里，是相當重要的一件事。食物的挑選請掌握三個原則：
1. 不易腐爛。
2. 可快速食用。
3. 可少水甚至無水烹飪。		每位成人每天需飲水三公升，因此飲用水的準備是至關重要的。如果無法確認取得之飲水是否乾淨，請嘗試煮沸。
如果廁所無法使用，你可以將堅固的塑膠袋裝入馬桶中，清潔雙手對於防止感染是非常重要的。		若電力系統在冬天遭到破壞，房子將會在很短的時間內降溫。請讓所有的人聚集在一個屋子內，並在窗上掛上毯子，地面鋪上地毯，並在桌下安置一個可保暖的區域。為避免火災的風險，入睡前請熄滅所有的蠟燭、油燈或暖爐，並定期讓房間通風。在發生嚴重事故時，你必須要有能力從政府機關或媒體取得最新的消息（瑞典主要是國營的P4緊急頻道）。並與親友保持聯繫，並在緊急狀況中尋求協助。
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1馬鈴薯、甘藍菜、紅蘿蔔、雞蛋瓶子毛衣以手搖、電池或太陽能供電的收音機
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2保存期限長的麵包麵包，例如：玉米餅、硬麵包、餅乾、麵包桿有蓋水桶保暖的全天候戶外用穿著一套車用收音機
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3起司醬、羊奶酪或其他罐裝抹醬塑膠瓶裝結冰水，記得水不要放滿避免瓶子破裂。帽子、手套、圍巾將重要電話列表於紙本上
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4燕麥奶、豆漿、奶粉礦泉水毯子手機的額外電源供應，如行動電源
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5食用油、重乳酪裝滿水的儲水桶，最好是帶水龍頭的款式。請將這些除水桶放置於陰涼處。睡墊手機的車用充電線材
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6快煮麵、范、穀物、罐頭馬鈴薯睡袋手機用行動電源
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7豆類、蔬菜罐頭蠟燭
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8蕃茄罐頭檯燈
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9沙丁魚、肉類罐頭、湯罐火柴或打火機
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10罐裝果汁、可在常溫保存之飲料替代熱源，如瓦斯燈、石化燈
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11咖啡、茶、巧克力、能量棒、蜂蜜、杏仁、堅果、堅果黃油、種子（高熱量點心）
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備註以上為原文依據瑞典人飲食習慣建議準備之食物，其實準備時只要掌握說明的三大原則，以及第11項做緊急熱量補給即可，若真的要完全相同，也是可以拿著原文到IKEA找看看。另外補充成人每日熱量需求約在2000卡上下，準備糧食時可稍做估算。這部分提姆與朋友做過討論，除了手機外，準備一支具備U/V頻的商用無線電其實是優於收音機的選擇，可以收聽廣播，也可進行發話。
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其他準備
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登山爐、酒精爐與燃料小額現金乾洗手印出保單、銀行帳戶等相關證明文件
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頭燈醫藥箱與額外藥品尿布或女性生理用品
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備用電池濕紙巾在浴缸儲存燃料
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翻譯製表：Yeti Chen
Tac.Dog 戰術狗 - 好孩子不要學的軍事冷知識 - https://www.facebook.com/tac.dog5487
瑞典民防手冊《IF CRISIS OR WAR COMES》 : https://reurl.cc/0xNzDo
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