A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | AA | AB | AC | AD | AE | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 1 февр. | 2 февр. | 3 февр. | 4 февр. | 5 февр. | 6 февр. | 7 февр. | 8 февр. | 9 февр. | 10 февр. | 11 февр. | 12 февр. | 13 февр. | 14 февр. | 15 февр. | 16 февр. | 17 февр. | 18 февр. | 19 февр. | 20 февр. | 21 февр. | 22 февр. | 23 февр. | 24 февр. | 25 февр. | 26 февр. | 27 февр. | 28 февр. | ||||
2 | Утр. Замеры | Лег спать, время | 0:14 | 1:27 | 23:14 | |||||||||||||||||||||||||||
3 | Проснулся, время | 9:06 | 11:00 | 7:26 | ||||||||||||||||||||||||||||
4 | Длительность сна, часы | 8:52 | 9:33 | 8:12 | ||||||||||||||||||||||||||||
5 | Оценка сна | 2 | 0 | 10 | ||||||||||||||||||||||||||||
6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | УТРО | Зарядка | да | да | да | |||||||||||||||||||||||||||
8 | Бег | нет | да | нет | ||||||||||||||||||||||||||||
9 | Холодный душ | да | да | да | ||||||||||||||||||||||||||||
10 | Пресс, Отж, Приседы по Бронсону | да | да | да | ||||||||||||||||||||||||||||
11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | ДЕНЬ | Дневник Побед | да | да | да | |||||||||||||||||||||||||||
13 | 3 литра воды | да | да | нет | ||||||||||||||||||||||||||||
14 | Медитация (концентрация) | нет | да | да | ||||||||||||||||||||||||||||
15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
16 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
17 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18 | Нецелевые привычки | Кофе (факт) | да | нет | нет | |||||||||||||||||||||||||||
19 | Алкоголь (факт) | нет | нет | да | ||||||||||||||||||||||||||||
20 | Сигареты (факт) | нет | нет | нет | не | |||||||||||||||||||||||||||
21 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
22 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
23 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
24 | Контроль | Спокойствие (0 - паника => 10 - нирвана) | 6 | 7 | 4 | |||||||||||||||||||||||||||
25 | Счастье (0 - все тлен => 10 - бабочки) | 7 | 5 | 5 | ||||||||||||||||||||||||||||
26 | Энергия и сила (0 - тюлень => 10 - горилла) | 6 | 5 | 5 | ||||||||||||||||||||||||||||
27 | Выполнение задач из плана | 86% | 83% | 30% | ||||||||||||||||||||||||||||
28 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
29 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
31 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
32 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
33 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
34 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
35 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
37 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
43 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
45 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
46 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
47 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
48 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
49 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
51 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
52 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
53 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
54 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
55 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
56 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
57 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
58 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
59 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
60 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
61 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
62 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
63 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
64 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
65 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
66 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
67 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
69 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
70 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
71 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
72 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
73 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
74 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
75 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
76 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
77 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
78 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
79 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
80 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
81 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
82 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
83 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
84 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
85 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
86 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
87 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
88 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
89 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
90 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
91 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
92 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
93 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
94 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
95 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
96 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
97 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
98 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
99 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
100 |