28.09 - 02.10 2026 toitained.xlsx

	A	B	C
1	28.09 - 02.10 2026
2
3	28.09 2026	Toitaine	Lõunaoode
4		Energiasisaldus, kcal	833.91
5		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
6		Süsivesikud, kokku, g	139.64
7		Rasvad, g	21.19
8		Kiudained, g	14.66
9		Valgud, g	28.62
10		Alkohol, g	0.00
11		Vesi, g	562.23
12
13	29.09 2026	Toitaine	Lõunaoode
14		Energiasisaldus, kcal	726.96
15		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
16		Süsivesikud, kokku, g	113.04
17		Rasvad, g	20.42
18		Kiudained, g	15.51
19		Valgud, g	31.16
20		Alkohol, g	0.00
21		Vesi, g	589.05
22
23	30.09 2026	Toitaine	Lõunaoode
24		Energiasisaldus, kcal	775.38
25		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
26		Süsivesikud, kokku, g	123.91
27		Rasvad, g	20.09
28		Kiudained, g	13.11
29		Valgud, g	31.81
30		Alkohol, g	0.00
31		Vesi, g	607.70
32
33	01.10 2026	Toitaine	Lõunaoode
34		Energiasisaldus, kcal	710.00
35		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
36		Süsivesikud, kokku, g	119.29
37		Rasvad, g	16.50
38		Kiudained, g	12.11
39		Valgud, g	27.45
40		Alkohol, g	0.00
41		Vesi, g	601.24
42
43	02.10 2026	Toitaine	Lõunaoode
44		Energiasisaldus, kcal	779.22
45		Energiasisaldus, (% päevast)	100.00
46		Süsivesikud, kokku, g	117.40
47		Rasvad, g	24.59
48		Kiudained, g	12.02
49		Valgud, g	27.96
50		Alkohol, g	0.00
51		Vesi, g	594.65
52
53
54
55	©NutriData toitumisprogramm, versioon 16, Tervise Arengu Instituut, 2026.
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100