ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
2
50Jak se lépe ubránitmeno1meno2meno3meno4
3
Vytvorenie obranných mechanizmov.
4
Ľudia opúšťajú jeden toxický vzťah a padajú do druhého toxického vzťahu.
5
Je to reťaz nepríjemných zážitkov a vzťahov.
6
K tomu, aby sme tú reťaz preťali a boli sme schopní nájsť si a vydržať s normálnymi ľuďmi, by mohlo poslúžiť toto video.
7
U narcisa stekajú všetky emócie po jeho teflónovom obale.
8
Je to u nich už od detstva vyvinutá obrana.
9
Táto netečnosť a intelektuálna prevaha skýva veľmi tenké jadro nedospelého jedinca.
10
V konfliktoch potom nastupuje ďalšia vrstva obrany-pasívna agresivita, priama agresivita, využívajúci moment prekvapenia, a naprostá projekcia svojich chýb na okolie.
11
Narcis si musí pravidelne uľavovať týmto spôsobom a je mu úplne jedno, aké utrpenie spôsobuje svojim nelogických správaním svojim najbližším a najdrahším.
12
S narcisom nie ste vo vzťahu, ale v temnej hre o moc a nadvládu.
13
Vy si myslíte, že ste vo vzťahu-vysnenom a nenaplnenom už v detstve.
14
Kto dokáže dlhodobo vydržať vzťah s narcisom, má nedostatok sebalásky a sebaúcty.
15
Tých komponent osobnosti, ktoré sa mu mali dostať v detstve od rodičov-bezpodmienečnej lásky a primerane dobrej výchovy, máme vštiepené dobré obranné mechanizmy a tie nám nedovolia sa dlhodobo ocitať v situácii a s ľuďmi, ktoré sú život ohrozujúce.
16
Pokiaľ bola naša výchova plná emocionálnych zvratov, drám, manipulácie, gaslaitingu, rozmaznávania, alebo osamelosti, musíme sa vo vlastnom záujme tieto obranné mechanizmy naučiť a opraviť vadné vzorce správania.
17
Bohužiaľ bez bolesti to nejde.
18
Musíme často klesnúť úplne na dno, aby sme boli ochotní naše správanie meniť.
19
Náš mozog, ak má dostatok kalórií, nechce meniť nič.
20
Moc ho nezaujíma náš psychický stav.
21
Musíme ísť v uzdravovaní ísť hlbšie, než je nám milé.
22
Videa o uzdravení z toxických vzťahov sú najdôležitejšie.
23
Hľadať príznaky narcizmu, jeho príčiny je správne, ale pokiaľ neopravíme svoje vzorce správania, tak sa nám to stane znova.
24
Techniky, aby sme boli menej náchylní padať opäť do toxických vzťahov.
25
1Treba zvládnuť emocionálne flashbacky-únosy do neutešených časov v detstve.
26
Tieto únosy nás do vzťahu priviedli a oni nás vo vzťahu aj držia.
27
2Filozoficky sa pozrieť na existenciu zla vo svete.
28
Všetci máme v sebe schopnosť stať sa krutými dozorcami vo väzení.
29
Všetci máme v sebe schopnosť byť krutý.
30
Čím viac od toho faktu utiekame, nepripúšťame si to, nepripúšťame si celistvosť našej osobnosti, tým viac sme náchylní veriť, že všetci ľudia na svete sú dobrí.
31
3Stať sa emocionálne dospelými.
32
Neutekať pred negatívnymi emóciami a nebáť sa konfrontácie.
33
Odmietanie a slovo "nie" treba trénovať.
34
Je dokonca lepšie niekoho nespravodlivo odmietnuť, ako sa spliecť.
35
4Pravdivo sa správať sami k sebe.
36
Nie sme iba obete.
37
Náš súcit s ostatnými a túžba pomáhať ostatným nie sú autentické, ale je to neurotická snaha uľaviť sami sebe a presvedčiť sami seba o svojej dobrote.
38
5No contact.
39
Narcisa treba opustiť, odísť od neho, vyrásť, neriešiť, nechať svojmu osudu.
40
V detstve sme boli manipulovaní cez pocit viny obviňovaním zo sebectva.
41
Tá účinná taktika, ako ovládať deti, keď na nich nemá rodič náladu, alebo čas, vzbudí u detí pocit viny.
42
Sú to dobré deti v rohu, obeti toxických vzťahov.
43
Je to určitá forma emocionálnej nedospelosti, ktorú treba zmeniť.
44
6Nereagovať na provokácie.
45
Boj narcisov baví.
46
Na zákopový boj s nimi nemáte energiu.
47
Narcisa živí i negatívna energia. Vás nie. Vás ničí.
48
7Prestaňte si robiť starosti, čo si o vás myslí okolie.
49
Asi nič dobré, po rozchode s narcisom.
50
Za vašim chrbtom vás už dávno začal vykresľovať ako agresora.
51
Vaša neurotická snaha nemať problém ešte spôsobila to, že ste po celú dobu vzťahu ten vzťah vykresľovali ako bezproblémový.
52
8Ak už vôbec musíte komunikovať, vždy si uvedomte, s kým máte tú česť.
53
Zapisujte si denne udalosti, ktoré sa stali.
54
Čas od času si ich prečítajte.
55
Pri nutnej komunikácii sa vyhnite telefonovaniu, sms-kám.
56
Používajte iba e-mail.
57
Neodpovedajte hneď. Vypnite emócie. Sústreďte sa na daný problém. Odpovedajte krátko.
58
9Ak niekomu poviete "nie", nemusíte to nikomu vysvetľovať.
59
Stačí, ak vaše nie bude krátke a jednoduché.
60
Vysvetľovaním sa dostávate do podriadenej role.
61
10Dávajte otázky svojmu psychopatovi a vyžadujte odpovede.
62
Nevyžadujte ten šalát slov, ktorými vás často psychopat obdarúva.
63
Na konkrétne otázky, vyždujte konkrétne, zmysluplné odpovede.
64
11Verte svoje intuícii a svojim pocitom.
65
Spomeňte si na svoj prvý pocit, keď ste vstupovali do vzťahu.
66
Skoro vždy sa vám to potvrdí.
67
V priebehu vzťahu ste ten pocit v sebe zatlačili niekam do kúta.
68
Ak na začiatku vzťahu mám pochybnosti, tak viem, ako to je.
69
Ak ten pocit zatlačím, tak skôr, či neskôr dám tomu pocitu za pravdu.
70
12Naučte sa spoliehať sami na seba.
71
Je to váš, boj, vaša cesta, vaša evolúcia.
72
Nikto to za vás neurobí.
73
Naučte sa byť sami.
74
Kardinálny dôvod, prečo ľudia majú za sebou sériu toxických vzťahov, je ten, že idú z jedného vzťahu do druhého, len preto, aby nemuseli cítiť tú bolesť zo samoty.
75
To je dedičstvo nášho detstva.
76
So samotou sa musíme vysporiadať.
77
Sú to naše hranice.
78
13Nemajte s nimi súcit.
79
Majte súcit sami so sebou.
80
Obeti toxických vzťahov pomerne štedro rozdávajú súcit na všetky strany a často zabúdajú na seba.
81
Vy na seba nezabúdajte, pretože najdôležitejší človek, ktorého máte ste "vy".
82
Spolu0000
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100