ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
РАСПИСАНИЕ ОБУЧАЮЩИХ КЛАССОВ
2
ДатаТемаЧасыТип занятия
3
1 неделя
4
3 октября 2023, вторникЗнакоство с Виньяса йогой. Базовое дыхание уджайи.2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
5
5 октября 2023, четвергФлоу сурья намаскар. Создание намерения2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
6
7 октября 2023, суббота Какие бывают виды виньяс. Чандара намаскар3 часа с 11-00 до 13-00 Лекция и практика в зале
7
8 октября 2023, воскресенье Системы организма2 часа с 15-00 до 17-00 Лекция Online
8
2 неделя
9
10 октября 2023, вторникВиньясы на позвоночник. Разминочные виньясы общей направленности2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
10
12 октября 2023, четвергВиньясы на скрутки для начинающих и опытных. Компенсация и ограничения2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
11
14 октября 2023, субботаМиофасциальный релиз и виньясы для мышц спины. Использование пропсов3 часа с 11-00 до 13-00 Лекция и практика в зале
12
15 октября 2023, воскресеньеИстория йоги. Асем Отепова2 часа с 15-00 до 17-00 Лекция Online
13
3 неделя
14
17 октября 2023, вторникВиньясы самоканасана. Биомеханика асаны и подводящие к ней виньясы2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
15
19 октября 2023, четвергВиньясы хануманасана. Построение простых и сложных виньяс2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
16
21 октября 2023, субботаМиофасциальный релиз ноги и ТБС и виньясы на освоение сложных асан3 часа с 11-00 до 13-00 Лекция и практика в зале
17
22 октября 2023, воскресеньеОсновные мышцы тела2 часа с 15-00 до 17-00 Лекция Online
18
4 неделя
19
24 октября 2023, вторникВиньясы на кор. Составление виньяс на укрепление мышц кора2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
20
26 октября 2023, четвергВиньясы на укрепление мышц рук и плеч2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
21
28 октября 2023, субботаВиньяса FLOW3 часа с 11-00 до 13-00 Лекция и практика в зале
22
29 октября 2023, воскресеньеФилософия йоги. Диана Назар2 часа с 15-00 до 17-00 Лекция Online
23
5 неделя
24
31 октября 2023, вторникПояс верхних конечностей. Составление комплексов подводящих к освоению Пинча маюрасаны. 2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
25
2 ноября 2023, четвергВиньясы для плеч. Составление виньяс для освоения Ширшасаны. 2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
26
4 ноября 2023, субботаМиофасциальный релиз ППК и использование пропсов3 часа с 11-00 до 13-00 Лекция и практика в зале
27
5 ноября 2023, воскресенье Физиологические ограничения и травмбезопасность2 часа с 15-00 до 17-00 Лекция Online
28
6 неделя
29
7 ноября 2023, вторникВиньясы на грудной отдел позвоночника. Составление комплексов подводящих к глубоким прогибам2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
30
9 ноября 2023, четвергВиньясы Урдхвадханурасана мост. Использования пропсов для углубления практики2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
31
11 ноября 2023, субботаВиньясы на освоение Кольцевых захватов.3 часа с 11-00 до 13-00 Лекция и практика в зале
32
12 ноября 2023, воскресенье Психология и этика преподавания. Нелли Омарова2 часа с 15-00 до 17-00 Лекция Online
33
7 неделя
34
14 ноября 2023, вторникВиньясы на освоение балансовых асан. Составление комплексов на освоение нижних балансов2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
35
16 ноября 2023, четвергВиньясы Балансы на руках. Комплексы подводящие к стойкам на руках2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
36
18 ноября 2023, субботаВиньясы на Перевернутые асаны. 3 часа с 11-00 до 13-00 Лекция и практика в зале
37
19 ноября 2023, воскресеньеКомпенсация, травмбезопасность и использование вспомогательных предметов в перевернутых положениях.2 часа с 15-00 до 17-00 Лекция Online
38
8 неделя
39
21ноября 2023, вторникМедитация. Методы компенсации и расслабления. Подготовка к эказмену2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
40
23 ноября 2023, четвергЭкзамены2 часа с 08-00 до 10-00 Лекция и практика в зале
41
25 ноября 2023, субботаМобилография и ведение инстаграмм3 часа с 11-00 до 13-00 Лекция и практика в зале
42
26 ноября 2023, воскресеньеПодведение итогов курса. Представление финальных виньяс2 часа с 15-00 до 17-00 Лекция Online
43
44
РАСПИСАНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ КЛАССОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОСЕЩАТЬ
45
46
Вторник18.30 - 19.502 тариф: 16 занятий в любое время
47
Среда8.30 - 10.003 и 4 тариф: 24 занятия в любое время
48
Четверг18.30 - 19.50
49
Пятница8.30 - 10.00
50
Суббота9.00 - 10.20
51
52
53
АДРЕС ЗАНЯТИЙ:Фитнес клуб Experience
54
Иманбаева 8/2
55
4 этаж
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100