Bez piena.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
1	Nedēļas ēdienkarte bez piena
2	Grupa	1.-4.klase
3
4	pirmdiena, 5.janvāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
5	Pusdienas
6	Kartupeļu - ķirbju zupa	250	95	1.812	5.211	9.913	1.		2.834
7	Vistas gaļas frikasē	70	136	9.616	7.717	6.447	0.285		0.086
8	Vārīti rīsi	200	227	4.488	0.396	51.282	0.2		0.924
9	Balto redīsu un burkānu salāti ar kāpostiem un eļļu	100	66	1.064	5.638	3.016	0.1	0.2	02.05
10	Rudzu maize	40	104	3.44	0.56	20.08			2.2	1.
11	Augļu un ogu dzēriens	150	23	0.234	0.204	4.822		0.75	1.218
12	kopā:		651	20.65	19.73	95.56	1.585	0.950	9.312
13	otrdiena, 6.janvāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
14	Pusdienas
15	Biešu zupa ar cūkgaļu	250	95	3.658	4.426	10.062	0.25	0.25	3.881
16	Dārzeņu un cūkgaļas sautējums	200	184	11.244	9.708	12.672	0.2		4.556
17	Kāpostu salāti ar zaļumiem un eļļu	80	51	1.136	3.357	4.067	0.08	0.8	2.311
18	Citronu eļļas mērce	5	37	0.005	4.004	0.324	0.05	0.3	0.001
19	Ābolu dzēriens	200	51	0.178	0.352	11.621		5.	1.16
20	Rudzu maize	40	104	3.44	0.56	20.08			2.2	1.
21	kopā:		522	19.66	22.41	58.83	0.580	6.350	14.109
22	trešdiena, 7.janvāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
23	Pusdienas
24	Cepta vistas gaļa	70	156	15.014	9.995	0.607	0.28		0.049
25	Mīcīti kartupeļi ar dārzeņu buljonu	200	143	4.103	0.223	30.012	0.2		4.465	9.
26	Margarīns sviestmaizēm	10	72		8.
27	Biešu salāti ar eļļu	100	71	1.496	3.104	9.328	0.2	1.	2.486
28	Rudzu maize	20	52	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
29	Mango un rīsu dzēriena kokteilis	200	124	0.36	2.36	26.
30	Ūdens ar citronu	150	3	0.052	0.045	0.24
31	kopā:		620	22.75	24.01	76.23	0.680	1.000	8.100
32	ceturtdiena, 8.janvāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
33	Pusdienas
34	Frikadeļu zupa	200	99	4.917	3.177	12.239	0.22		2.156	9.
35	Vistas gaļas gulašs	70	106	6.773	6.948	3.81	0.07		0.497
36	Vārīta pasta - makaroni	200	364	11.193	5.547	65.975	0.8			1.
37	Burkānu salāti ar eļļu	80	57	0.768	4.154	4.086	0.16	0.4	2.765
38	Ūdens ar citronu	200	4	0.07	0.06	0.32
39	kopā:		629	23.72	19.89	86.43	1.250	0.400	5.418
40	piektdiena, 9.janvāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
41	Pusdienas
42	Banāni	100	88	1.2	0.2	20.			1.8
43	Maltās gaļas tomātu mērce	100	146	8.262	11.464	2.642	0.4		0.865
44	Vārīti kartupeļi	200	149	4.24	0.212	31.376	0.2		4.452
45	Kāpostu svaigu biešu salāti ar eļļu	80	75	1.039	6.142	3.969	0.08	0.24	2.244
46	Citronu eļļas mērce	5	37	0.005	4.004	0.324	0.05	0.3	0.001
47	Jāņogu dzēriens	150	20	0.17	0.034	4.486		3.75	0.525
48	Rudzu maize	20	52	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
49	kopā:		567	16.64	22.34	72.84	0.730	4.290	10.987
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100