| A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | AA | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Ваш ник | Упражнения, которые вы будете выполнять | Дополнительные упражнения, которые вы будете выполнять (если есть) | Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя | |||||||||||||||||||||||
2 | @Kate (Dreams Come True) | Пресс, Приседания, Планка, Растяжка / ЛФК, Ягодичный мост / выпады | Кардио в мин | Согласен(а) | |||||||||||||||||||||||
3 | @AleksandrBAS | Пресс, Отжимания, Планка, Подтягивания | Велотренажёр (км.), жим на брусьях, эспандер кистевой | Согласен(а) | |||||||||||||||||||||||
4 | @Neverland | Пресс, Отжимания, Приседания, Растяжка / ЛФК, Ягодичный мост / выпады | Эспандер кистевой, Гантели жим стоя, Гантели бицепс, Махи ногами. | Согласен(а) | |||||||||||||||||||||||
5 | @Лика | Пресс, Отжимания, Приседания, Растяжка / ЛФК, Ягодичный мост / выпады, Подтягивания | Тренировки | Согласен(а) | |||||||||||||||||||||||
6 | @RZH2 | Пресс, Отжимания, Приседания, Планка, Ягодичный мост / выпады, Подтягивания | Ходить и велостудия | Согласен(а) | |||||||||||||||||||||||
7 | @Алёна909 | Пресс, Отжимания, Приседания, Планка, Растяжка / ЛФК, Ягодичный мост / выпады | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
8 | @+SERG | Отжимания, Подтягивания | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
9 | @HobbyVi | Пресс, Планка | Нет | Согласен(а) | |||||||||||||||||||||||
10 | @Утро | Пресс, Отжимания, Приседания, Планка, Растяжка / ЛФК, Ягодичный мост / выпады | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
11 | @Нита | Пресс, Приседания, Планка, Ягодичный мост / выпады | Отводы ног с резинкой , | Согласен(а) | |||||||||||||||||||||||
12 | @Yulyaska | Растяжка / ЛФК, Ягодичный мост / выпады | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
13 | @окташкод | Пресс, Отжимания, Приседания, Планка, Подтягивания | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
14 | @Chaurik | Пресс, Ягодичный мост / выпады | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
15 | @Gala1983 | Растяжка / ЛФК, Ягодичный мост / выпады, Отжимания | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
16 | @Андрей_А | Пресс, Отжимания, Планка | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
17 | @Инна МК | Отжимания, Приседания, Планка, Растяжка / ЛФК, Подтягивания | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
18 | @Дарьюшка | Пресс, Растяжка / ЛФК, Ягодичный мост / выпады | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
19 | @НадеждТ | Растяжка / ЛФК | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
20 | @michail krd | Пресс, Отжимания, Приседания, Растяжка / ЛФК, Ягодичный мост / выпады | Шаги наверно | Согласен(а) | |||||||||||||||||||||||
21 | @Витьбас | Пресс, Приседания | Согласен(а) | ||||||||||||||||||||||||
22 | |||||||||||||||||||||||||||
23 | |||||||||||||||||||||||||||
24 | |||||||||||||||||||||||||||
25 | |||||||||||||||||||||||||||
26 | |||||||||||||||||||||||||||
27 | |||||||||||||||||||||||||||
28 | |||||||||||||||||||||||||||
29 | |||||||||||||||||||||||||||
30 | |||||||||||||||||||||||||||
31 | |||||||||||||||||||||||||||
32 | |||||||||||||||||||||||||||
33 | |||||||||||||||||||||||||||
34 | |||||||||||||||||||||||||||
35 | |||||||||||||||||||||||||||
36 | |||||||||||||||||||||||||||
37 | |||||||||||||||||||||||||||
38 | |||||||||||||||||||||||||||
39 | |||||||||||||||||||||||||||
40 | |||||||||||||||||||||||||||
41 | |||||||||||||||||||||||||||
42 | |||||||||||||||||||||||||||
43 | |||||||||||||||||||||||||||
44 | |||||||||||||||||||||||||||
45 | |||||||||||||||||||||||||||
46 | |||||||||||||||||||||||||||
47 | |||||||||||||||||||||||||||
48 | |||||||||||||||||||||||||||
49 | |||||||||||||||||||||||||||
50 | |||||||||||||||||||||||||||
51 | |||||||||||||||||||||||||||
52 | |||||||||||||||||||||||||||
53 | |||||||||||||||||||||||||||
54 | |||||||||||||||||||||||||||
55 | |||||||||||||||||||||||||||
56 | |||||||||||||||||||||||||||
57 | |||||||||||||||||||||||||||
58 | |||||||||||||||||||||||||||
59 | |||||||||||||||||||||||||||
60 | |||||||||||||||||||||||||||
61 | |||||||||||||||||||||||||||
62 | |||||||||||||||||||||||||||
63 | |||||||||||||||||||||||||||
64 | |||||||||||||||||||||||||||
65 | |||||||||||||||||||||||||||
66 | |||||||||||||||||||||||||||
67 | |||||||||||||||||||||||||||
68 | |||||||||||||||||||||||||||
69 | |||||||||||||||||||||||||||
70 | |||||||||||||||||||||||||||
71 | |||||||||||||||||||||||||||
72 | |||||||||||||||||||||||||||
73 | |||||||||||||||||||||||||||
74 | |||||||||||||||||||||||||||
75 | |||||||||||||||||||||||||||
76 | |||||||||||||||||||||||||||
77 | |||||||||||||||||||||||||||
78 | |||||||||||||||||||||||||||
79 | |||||||||||||||||||||||||||
80 | |||||||||||||||||||||||||||
81 | |||||||||||||||||||||||||||
82 | |||||||||||||||||||||||||||
83 | |||||||||||||||||||||||||||
84 | |||||||||||||||||||||||||||
85 | |||||||||||||||||||||||||||
86 | |||||||||||||||||||||||||||
87 | |||||||||||||||||||||||||||
88 | |||||||||||||||||||||||||||
89 | |||||||||||||||||||||||||||
90 | |||||||||||||||||||||||||||
91 | |||||||||||||||||||||||||||
92 | |||||||||||||||||||||||||||
93 | |||||||||||||||||||||||||||
94 | |||||||||||||||||||||||||||
95 | |||||||||||||||||||||||||||
96 | |||||||||||||||||||||||||||
97 | |||||||||||||||||||||||||||
98 | |||||||||||||||||||||||||||
99 | |||||||||||||||||||||||||||
100 |