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1 | Date | Lift Type | Reps | Weight | Notes | URL | isGoal | |||||||||||||||||||
2 | 2022-06-24 | Back Squat | 10 | 45lb | Use "Insert Rows" to always insert new data at the top of the spreadsheet | |||||||||||||||||||||
3 | 5 | 95lb | Enter data anytime on mobile via the Google Sheets app. | |||||||||||||||||||||||
4 | 3 | 135lb | ||||||||||||||||||||||||
5 | 2 | 185lb | ||||||||||||||||||||||||
6 | 2 | 225lb | ||||||||||||||||||||||||
7 | 1 | 255lb | ||||||||||||||||||||||||
8 | 5 | 285lb | ||||||||||||||||||||||||
9 | 5 | 285lb | ||||||||||||||||||||||||
10 | 5 | 285lb | Some like to record all warm up sets, others just top sets. | |||||||||||||||||||||||
11 | Overhead Press | 5 | 45lb | |||||||||||||||||||||||
12 | 5 | 65lb | ||||||||||||||||||||||||
13 | 5 | 65lb | ||||||||||||||||||||||||
14 | 5 | 65lb | ||||||||||||||||||||||||
15 | 2022-06-22 | Back Squat | 10 | 45lb | ||||||||||||||||||||||
16 | 5 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
17 | 3 | 135lb | ||||||||||||||||||||||||
18 | 2 | 185lb | ||||||||||||||||||||||||
19 | 2 | 225lb | ||||||||||||||||||||||||
20 | 1 | 255lb | ||||||||||||||||||||||||
21 | 5 | 280lb | ||||||||||||||||||||||||
22 | 5 | 280lb | ||||||||||||||||||||||||
23 | 5 | 280lb | ||||||||||||||||||||||||
24 | Bench Press | 10 | 45lb | |||||||||||||||||||||||
25 | 2 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
26 | 5 | 125lb | ||||||||||||||||||||||||
27 | 5 | 125lb | ||||||||||||||||||||||||
28 | 5 | 125lb | ||||||||||||||||||||||||
29 | Deadlift | 10 | 45lb | |||||||||||||||||||||||
30 | 5 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
31 | 3 | 135lb | ||||||||||||||||||||||||
32 | 2 | 185lb | ||||||||||||||||||||||||
33 | 5 | 265lb | ||||||||||||||||||||||||
34 | 2022-06-20 | Back Squat | 10 | 45lb | ||||||||||||||||||||||
35 | 5 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
36 | 3 | 135lb | ||||||||||||||||||||||||
37 | 2 | 185lb | ||||||||||||||||||||||||
38 | 1 | 225lb | ||||||||||||||||||||||||
39 | 5 | 275lb | ||||||||||||||||||||||||
40 | 5 | 275lb | ||||||||||||||||||||||||
41 | 5 | 275lb | ||||||||||||||||||||||||
42 | Overhead Press | 5 | 45lb | |||||||||||||||||||||||
43 | 5 | 75lb | ||||||||||||||||||||||||
44 | 5 | 75lb | ||||||||||||||||||||||||
45 | 5 | 75lb | ||||||||||||||||||||||||
46 | 2022-06-17 | Back Squat | 10 | 45lb | ||||||||||||||||||||||
47 | 5 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
48 | 3 | 135lb | ||||||||||||||||||||||||
49 | 2 | 185lb | ||||||||||||||||||||||||
50 | 1 | 225lb | ||||||||||||||||||||||||
51 | 5 | 270lb | ||||||||||||||||||||||||
52 | 5 | 270lb | ||||||||||||||||||||||||
53 | 5 | 270lb | ||||||||||||||||||||||||
54 | Bench Press | 10 | 45lb | |||||||||||||||||||||||
55 | 2 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
56 | 5 | 125lb | ||||||||||||||||||||||||
57 | 5 | 125lb | ||||||||||||||||||||||||
58 | 5 | 125lb | ||||||||||||||||||||||||
59 | 2022-06-15 | Back Squat | 10 | 45lb | ||||||||||||||||||||||
60 | 5 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
61 | 3 | 135lb | ||||||||||||||||||||||||
62 | 2 | 185lb | ||||||||||||||||||||||||
63 | 1 | 225lb | ||||||||||||||||||||||||
64 | 5 | 265lb | ||||||||||||||||||||||||
65 | 5 | 265lb | ||||||||||||||||||||||||
66 | 5 | 265lb | ||||||||||||||||||||||||
67 | Overhead Press | 5 | 45lb | |||||||||||||||||||||||
68 | 5 | 75lb | ||||||||||||||||||||||||
69 | 5 | 75lb | ||||||||||||||||||||||||
70 | 5 | 75lb | ||||||||||||||||||||||||
71 | Deadlift | 10 | 45lb | |||||||||||||||||||||||
72 | 5 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
73 | 3 | 135lb | ||||||||||||||||||||||||
74 | 2 | 185lb | ||||||||||||||||||||||||
75 | 5 | 265lb | ||||||||||||||||||||||||
76 | 2022-06-13 | Back Squat | 10 | 45lb | ||||||||||||||||||||||
77 | 5 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
78 | 3 | 135lb | ||||||||||||||||||||||||
79 | 2 | 185lb | ||||||||||||||||||||||||
80 | 1 | 225lb | ||||||||||||||||||||||||
81 | 5 | 260lb | ||||||||||||||||||||||||
82 | 5 | 260lb | ||||||||||||||||||||||||
83 | 5 | 260lb | ||||||||||||||||||||||||
84 | Bench Press | 10 | 45lb | |||||||||||||||||||||||
85 | 2 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
86 | 5 | 120lb | ||||||||||||||||||||||||
87 | 5 | 120lb | ||||||||||||||||||||||||
88 | 5 | 120lb | ||||||||||||||||||||||||
89 | 2022-06-10 | Back Squat | 10 | 45lb | ||||||||||||||||||||||
90 | 5 | 95lb | ||||||||||||||||||||||||
91 | 3 | 135lb | ||||||||||||||||||||||||
92 | 2 | 185lb | ||||||||||||||||||||||||
93 | 1 | 225lb | ||||||||||||||||||||||||
94 | 5 | 255lb | ||||||||||||||||||||||||
95 | 5 | 255lb | ||||||||||||||||||||||||
96 | 5 | 255lb | ||||||||||||||||||||||||
97 | Overhead Press | 5 | 45lb | |||||||||||||||||||||||
98 | 5 | 75lb | ||||||||||||||||||||||||
99 | 5 | 75lb | ||||||||||||||||||||||||
100 | 5 | 75lb |