A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | AA | AB | AC | AD | AE | AF | AG | AH | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Список способов, которые вы можете попробовать: | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2 | Token economy | http://zeropath.blogspot.ru/p/blog-page.html | ||||||||||||||||||||||||||||||||
3 | Волевой подход | Хороший шанс произвести замеры и узнать, работает ли воля систематически | ||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Другой способ? | Пришлите описание на zerolipman@ya.ru и я добавлю в список | ||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | Ниже приведен шаблон для эксперимента со своим поведением | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | Два графика вначале показывают процент совершенного поведения за день и месяц | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | Под графиками находится таблица, которую надо заполнять | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
13 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
14 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
16 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
17 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
18 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
19 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
20 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
21 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
22 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
23 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 | Число (можно указать даты) | Заметка | Список дел (вместо цифр укажите свои названия или сотрите цифры - тогда столбец учитываться НЕ БУДЕТ) | Процент | ||||||||||||||||||||||||||||||
26 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | День | Месяц | ||
27 | 1 | Пишите свои заметки здесь | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 40% | |||||||||||||||||||
28 | 2 | Заметки на ваше усмотрение - можете записывать причины ухода в минус, изменения в подходе и проч. | 1 | 1 | 1 | 1 | 13% | |||||||||||||||||||||||||||
29 | 3 | В клетках списка дел пиште любой текст - он обводится зеленым цветом и отмечается за "одно выполненное дело" | 1 | 3% | ||||||||||||||||||||||||||||||
30 | 4 | Вместо единичек можно писать что угодно! Любой текст будет считаться за одно дело | 100 | -1 | 2 | a | b | c | D | 23% | ||||||||||||||||||||||||
31 | 5 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
32 | 6 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
33 | 7 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
34 | 8 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
35 | 9 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | 10 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
37 | 11 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | 12 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | 13 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | 14 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | 15 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | 16 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
43 | 17 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | 18 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
45 | 19 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
46 | 20 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
47 | 21 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
48 | 22 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
49 | 23 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | 24 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
51 | 25 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
52 | 26 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
53 | 27 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
54 | 28 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
55 | 29 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
56 | 30 | 0% | 3% | |||||||||||||||||||||||||||||||
57 | 31 | 0% | 1% | |||||||||||||||||||||||||||||||
58 | 32 | 0% | 1% | |||||||||||||||||||||||||||||||
59 | 33 | 0% | 1% | |||||||||||||||||||||||||||||||
60 | 34 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
61 | 35 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
62 | 36 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
63 | 37 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
64 | 38 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
65 | 39 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
66 | 40 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
67 | 41 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
68 | 42 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
69 | 43 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
70 | 44 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
71 | 45 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
72 | 46 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
73 | 47 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
74 | 48 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
75 | 49 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
76 | 50 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
77 | 51 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
78 | 52 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
79 | 53 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
80 | 54 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
81 | 55 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
82 | 56 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
83 | 57 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
84 | 58 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
85 | 59 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
86 | 60 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
87 | 61 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
88 | 62 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
89 | 63 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
90 | 64 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
91 | 65 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
92 | 66 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
93 | 67 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
94 | 68 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
95 | 69 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
96 | 70 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
97 | 71 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
98 | 72 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
99 | 73 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
100 | 74 | 0% | 0% |