TEST DE RÉSILIENCE.xlsx

	A	B	C
1		QUESTIONS	NOTES
2		pas du tout = 1 ; pas vraiment = 2 ; en partie = 3 ; plutôt = 4 ; tout à fait = 5
3	1	je savoure la vie même si au quoitidien elle est parfois difficile à supporter	3
4	2	J’assume mes responsabilités et je sais que mes expériences sont bénéfiques	3
5	3	Je sais toujours précisément ce que je veux et dans quelle direction je veux aller	3
6	4	Je prends le temps d'entretenir des contacts réguliers avec des amis et proches	3
7	5	J’oriente mes décisions et actions en fonction de la vision que j’ai de mon avenir	3
8	6	Je suis sensible même à des détails.	3
9	7	Je tire les leçons des événements négatifs et j’essaie d’en obtenir un résultat positif	3
10	8	Je m’attends à ce que les situations difficiles évoluent au final positivement.	3
11	9	Je profite des occasions favorables m’aidant à atteindre mes objectifs.	3
12	10	J'ai un(e) ami(e) avec qui je peux être vraiment moi-même et partager joie et peines	3
13	11	Ce qui est passé est pour moi de l’histoire ancienne, je ne suis pas nostalgique	3
14	12	Je me fie à ce que je décide, même si j’en appelle à mon intuition	3
15	13	Je demande facilement conseil et soutien si j’en éprouve le besoin.	3
16	14	J’assume mes responsabilités pour mes échecs comme pour mes succès.	3
17	15	Je considère qu’il y a toujours une solution à chaque problème.	3
18	16	Je crois qu’au fond je peux réussir tout ce que j’entreprends.	3
19	17	J’ai des modèles et/ou des mentors qui m’inspirent et qui guident mes actes.	3
20	18	Je maîtrise seul mes émotions et mes sentiments négatifs.	3
21	19	J’ai développé des stratégies de résolution de problèmes qui fonctionnent pour moi	3
22	20	Si j’échoue à l’occasion, j’essaie à nouveau et, si nécessaire, de manière différente.	3
23	21	Je suis conscient qu'il faut prendre des risques pour avoir une chance de réussir	3
24	22	J’ai une vision claire de ma vie.	3
25	23	Je connais mes forces et faiblesses et j’assume mes besoins.	3
26	24	Je ne cherche pas des coupables ou des erreurs, mais plutôt des solutions.	3
27	25	Je ne perds pas mon temps en jérémiades sur ce qui ne peut être changé.	3
28	26	Je garde mon sens de l’humour, même dans une situation critique.	3
29	27	Je sais quelles valeurs et convictions restent valables pour moi même en temps de crise.	3
30	28	Dans l’ensemble, je me considère comme une personne heureuse.	3
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32		EVALUATION	SOMME
33		Acceptation	12
34		Attitude intérieure positive	12
35		Efficacité personnelle	12
36		Compétence sociale	12
37		Prise de responsabilités	12
38		Recherche de solutions	12
39		Capacité à se projeter dans l'avenir	12
40		FORCE	84
41		FAIBLESSE	56
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