02.02 - 06.02 2026.xlsx - Google Sheets

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L	M	N	O
1	02.02 - 06.02 2026
2
3	02.02 2026			03.02 2026			04.02 2026			05.02 2026			06.02 2026
4	Lõunasöök		843.01 kcal	Lõunasöök		738.65 kcal	Lõunasöök		782.25 kcal	Lõunasöök		589.30 kcal	Lõunasöök		777.44 kcal
5	Bolognese kaste, segahakklihast, lisatud rasvaineta	100.00 g	181.20 kcal	Köögiviljasupp, sealihaga, õliga (lillkapsas, porgand, kõrvits, mugulsibul, paprika, porrulauk)	250.00 g	178.95 kcal	Porrulaugu-kalakaste	100.00 g	189.53 kcal	Tomatisupp, kanaga, õliga	250.00 g	122.83 kcal	Kanaliha, kintsuliha, nahata, ahjus küpsetatud, õliga	40.00 g	72.09 kcal
6	Makaronid, nisujahust, keedetud	150.00 g	211.02 kcal	Hernesupp, sealihaga, lisatud rasvaineta	200.00 g	184.89 kcal	Kartulipüree, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)	150.00 g	121.22 kcal	Piima-riisisupp, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)	200.00 g	148.76 kcal	Valge kaste, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)	100.00 g	90.58 kcal
7	Tatar, keedetud	130.00 g	150.88 kcal	Kakaokissell (piim R 2,5%)	180.00 g	184.97 kcal	Riis, sõmer, keedetud, lisatud rasvaineta	130.00 g	159.43 kcal	Rabarberisupp	100.00 g	57.48 kcal	Keedukartul	150.00 g	120.97 kcal
8	Porgandisalat, mahlaga	50.00 g	16.72 kcal	Moos, keskmiselt	20.00 g	33.52 kcal	Porgandi - küüslaugusalat hapukoorega	50.00 g	24.36 kcal	Kohupiimavaht (kohupiim R 9%, piim R 2,5%)	60.00 g	104.99 kcal	Makaronid, nisujahust, keedetud	150.00 g	211.02 kcal
9	Värskekapsa-apelsinisalat	50.00 g	16.99 kcal	Leib, täisterarukkijahust, Ruks pätsileib, tüüp 'Leibur'	35.00 g	75.88 kcal	Vinegrett salat	50.00 g	18.80 kcal	Leib, täisterarukkijahust, Ruks pätsileib, tüüp 'Leibur'	35.00 g	75.88 kcal	Porgandi-värskekapsasalat, õliga	50.00 g	20.65 kcal
10	Seemnesegu	10.00 g	60.29 kcal	Sepik, nisujahust, Kodune sepik, tüüp 'Leibur'	26.00 g	64.25 kcal	Seemnesegu	10.00 g	60.29 kcal	Sepik, nisujahust, Kodune sepik, tüüp 'Leibur'	26.00 g	64.25 kcal	Tomat	50.00 g	10.95 kcal
11	Leib, täisterarukkijahust, Ruks pätsileib, tüüp 'Leibur'	20.00 g	43.36 kcal	Porgand	50.00 g	16.20 kcal	Leib, täisterarukkijahust, Ruks pätsileib, tüüp 'Leibur'	20.00 g	43.36 kcal	Peakapsas, valge	50.00 g	15.12 kcal	Seemnesegu	10.00 g	60.29 kcal
12	Sepik, nisujahust, Kodune sepik, tüüp 'Leibur'	20.00 g	49.42 kcal				Sepik, nisujahust, Kodune sepik, tüüp 'Leibur'	20.00 g	49.42 kcal				Leib, täisterarukkijahust, Ruks pätsileib, tüüp 'Leibur'	20.00 g	43.36 kcal
13	Brokoli, aurutatud	50.00 g	19.73 kcal				Suhkruherned, keedetud	50.00 g	22.45 kcal				Sepik, nisujahust, Kodune sepik, tüüp 'Leibur'	20.00 g	49.42 kcal
14	Piim, R 2,5%	120.00 g	69.36 kcal				Piim, R 2,5%	120.00 g	69.36 kcal				Aedoad, keedetud	50.00 g	20.31 kcal
15	Õun	50.00 g	24.04 kcal				Õun	50.00 g	24.04 kcal				Piim, R 2,5%	100.00 g	57.80 kcal
16													Pirn	50.00 g	19.99 kcal
17
18
19	©NutriData toitumisprogramm, versioon 15, Tervise Arengu Instituut, 2026.
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100