1210_1610_Rudens_2026.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
1	Nedēļas ēdienkarte
2	Grupa	1.-4.klase
3	Neparedzētu apstākļu dēļ ēdienkarte var tikt mainīta
4	Monday, 12.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
5	Pusdienas
6	Vistas gaļas zupa	150	93	6.027	4.924	5.934	0.6		1.366
7	Krējums skābs	5	11	0.15	1.	0.22				7.
8	Cūkgaļas Chili Con Carne	70	119	8.089	8.633	2.195	0.14		0.743
9	Vārīta pasta - makaroni	150	255	8.395	2.66	49.481	0.6			1.
10	Ķīnas kāpostu un gurķu salāti	80	33	1.01	2.559	2.081	0.24	0.4	0.712
11	Rudzu maize	20	50	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
12	kopā:		561	25.39	20.06	69.95	1.580	0.400	3.921
13	Launags
14	"Kukurūzas pārslu sausās brokastis ""Milzu"" (glazētas)"	50	167	3.55	1.55	33.6			2.35
15	Piens	150	72	4.8	3.	6.75				7.
16	Kliju maize	20	52	2.42	0.54	9.46			1.16	1.
17	Sviests	5	37	0.03	4.125	0.22				7.
18	Gurķi	15	2	0.09	0.03	0.27			0.075
19	kopā:		331	10.89	9.25	50.30	0	0	3.585
20	Diena kopā:		892	36.28	29.30	120.25	1.580	0.400	7.506
21
22	Tuesday, 13.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
23	Pusdienas
24	Soļanka	250	263	11.578	18.648	11.018	0.25	0.25	1.439	1.
25	Krējums skābs	5	11	0.15	1.	0.22				7.
26	Vaniļas krēms	40	104	1.622	7.281	7.994		6.		7.
27	Zemeņu mērce	80	41	0.514	0.256	8.532		4.	1.024
28	Rudzu maize	40	99	3.44	0.56	20.08			2.2	1.
29	Ābols vai bumbieris	100	55	0.5	0.3	12.4			3.3
30	kopā:		572	17.80	28.05	60.24	0.250	10.250	7.963
31	Launags
32	Ābolu pankūka	150	376	10.223	20.006	38.122	0.3	4.8	0.46	1;3;7
33	Krējums skābs	20	42	0.6	4.	0.88				7.
34	Zāļu tēja	200
35	kopā:		418	10.82	24.01	39.00	0.300	4.800	0.460
36	Diena kopā:		990	28.63	52.05	99.25	0.550	15.050	8.423
37
38	Wednesday, 14.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
39	Pusdienas
40	Cūkgaļas teftelis	70	156	9.783	9.489	7.563			0.404	1;3;7
41	Vārīti kartupeļi	150	108	3.18	0.159	23.532	0.15		3.339
42	Krējuma un tomātu mērce	50	49	0.501	4.075	2.579			0.032	1;7
43	Kāpostu tomātu salāti ar eļļu	80	41	1.091	2.563	3.323	0.24	0.16	2.114
44	Ābolu zemeņu uzpūtenis	100	83	1.17	0.238	18.806		5.	0.474	1.
45	Piens	200	96	6.4	4.	9.				7.
46	Rudzu maize	20	50	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
47	Ābols vai bumbieris	100	55	0.5	0.3	12.4			3.3
48	kopā:		638	24.35	21.10	87.24	0.390	5.160	10.763
49	Launags
50	Tomātu un gurķu salāti ar krējumu	150	92	1.86	7.74	3.45	0.15		0.9	7.
51	Baltmaize	20	53	1.56	0.42	10.28			0.76	1.
52	Sviests	5	37	0.03	4.125	0.22				7.
53	Banāni	100	87	1.2	0.2	20.			1.8
54	Zāļu tēja	200
55	kopā:		268	4.65	12.49	33.95	0.150	0	3.460
56	Diena kopā:		906	29.00	33.59	121.19	0.540	5.160	14.223
57
58	Thursday, 15.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
59	Pusdienas
60	Plovs ar vistas gaļu	150	279	10.491	8.393	40.064	0.6		1.857
61	Skābā krējuma mērce ar zaļumiem	30	44	1.044	3.632	1.868	0.06		0.01	7.
62	Biešu salāti	80	67	1.14	4.076	6.464	0.16	0.08	1.9
63	Saldā biezpiena masa	50	72	5.458	3.626	3.971		2.5		7.
64	Ķīselis no sīrupa	80	45	0.059	0.039	11.084
65	Rudzu maize	20	50	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
66	Piens	200	96	6.4	4.	9.				7.
67	kopā:		653	26.31	24.05	82.49	0.820	2.580	4.867
68	Launags
69	Auzu pārslu putra	200	195	8.87	5.3	28.186	0.2	2.	1.62	1;7
70	Ievārījums	20	32	0.2	0.02	7.8
71	Apelsīni	100	39	1.	0.2	8.3			1.6
72	Zāļu tēja	200
73	kopā:		266	10.07	5.52	44.29	0.200	2.000	3.220
74	Diena kopā:		919	36.38	29.57	126.78	1.020	4.580	8.087
75
76	Friday, 16.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
77	Pusdienas
78	Rudens dārzeņu krēmzupa	200	133	2.276	9.927	8.574	0.8		1.985	7.
79	Baltmaizes garšaugu grauzdiņi	10	43	0.8	2.162	5.226	0.04		0.35	1.
80	Sautēta cūkgaļa ar dārzeņiem	70	117	7.266	8.656	2.528	0.072		0.652	1.
81	Vārīti griķi	150	166	3.712	0.792	35.937	0.15		1.584
82	Balto redīsu - burkānu salāti ar krējumu	80	35	1.144	2.252	2.487	0.08		1.502	7.
83	Ogu augļu dzēriens	200	64	0.033		15.936
84	kopā:		559	15.23	23.79	70.69	1.142	0	6.073
85	Launags
86	Biezpiena sacepums	120	209	21.633	3.017	23.565		13.2	0.05	1;11;3;7
87	Ievārījums	20	32	0.2	0.02	7.8
88	Banāni	100	87	1.2	0.2	20.			1.8
89	Zāļu tēja	200
90	kopā:		328	23.03	3.24	51.37	0	13.200	1.850
91	Diena kopā:		887	38.26	27.03	122.05	1.142	13.200	7.923
92
93
94
95
96
97
98
99
100