trainingen-2019
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
omschrijving trainingensoort trainingafstandtijdgem/500 m % vd max snelheidHfmaxtempobijzonderheden
2
zondag 20 januari 2019ergo ivm ijsED398820:002:30,511625,7196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal
3
zaterdag 19 januari 2019ergo ivm ijsID197310:00dit ging niet goed,
4
ID213110:002:20,712827,6116 kJ/ 192,6 W/ D 2,16 gem 7,9 m/haal
5
vrijdag 18 januari 2019HaedammenED356020:02,22:48,812622Bf=3(WZW) tegen zij, 8,66 m/haal
6
ED359218:48,82:37,112822zij en mee, 7,36 m/haal
7
woensdag 16 januari 2019ergo op RP3ED395320:002:31,511225,8194 Kj/161,5 W/ D2,12
8
ED409120:002:26,511926,1208 kJ/173,2 W/D 2,32
9
zondag 13 januari 2019ergo op RP3herstel398320:002:30,611227,2207 kJ/172.1 W/D 1,92
10
zaterdag 12 januari 2019richtng WartenED375323:09,03:05,012922BF=5 (WZW) pal tegen zij, 8,09 m/haal
11
ED379721:02,52:46,212822idem, pal mee, 7,19 m/haal
12
donderdag 10 januari 2019FolkertslootED372520:03,02:41,412522BF=0 (NNW)?? 8,41 m/haal
13
ED380319:45,12:35,712522idem 7,41 m/haal
14
woensdag 9 januari 2019herstel op RP3ED419120:00,02:23,010724-26254 kJ/211,3 W ??
15
dinsdag 8 januari 2019nu ergometeren op RP3WD406119:59,02:27,611526,9226 KJ/183 W
16
WD402319:58,92:29,0119-12425,9201 kJ/168 W d=2,26
17
zondag 6 januari 2019zelfde WD nu roeiend naar WartenWD374020:03,82:40,912522BF=3(NW) pal tegen, 8,12 m/haal
18
WD368718:53,212:33,612822-26idem mee, 7,18 m/haal
19
zaterdag 5 januari 2019ergo op RP3WD392019:59,92:32,911725,4198 kJ/164,8 W/D 2,13
20
na 10 resp 5 min inroeien, 1 min basis, 1 min 5-10 sec sneller, zelfde tempoWD4.3719:59,52:28,5120-13125,2200 kJ/166,6 W/D 2,3
21
donderdag 3 januari 2019roeien op HaedammenED383720:01,32:36,512622Bf=1-2 (NNW) zij, mee: 8,52 m/haal
22
ED382920:01,42:36,812823-24tegen, zij (+duwboot) 6,78 m/haal
23
woensdag 2 januari 2019ed op RP3ED394419:59,82:32,1111-11523,9188 kJ/156,7 W
24
ED396419:59,92:31,3117-12024,8191 kJ/159,5 W
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
Main menu